Dónde obtener motivación. Problemas de búsqueda de fantasmas

Instrucción

Para empezar, determina los objetivos por los que tomaste este trabajo. Seguramente entre ellos se encontraban el decoro y la posibilidad de un mayor desarrollo profesional. Sueldo para usted, por supuesto, y también ofrecen participación en más y más nuevos puestos de trabajo. Parecería que los objetivos se han logrado, estás lleno, bien vestido, haciendo algo agradable para ti y de vez en cuando aprendes algo nuevo. Esta es tu zona de confort.

Digamos que su salario en su último trabajo fue de 50 mil rublos, y en el nuevo aumentó a 65 mil. ¿Es este tu límite? Por supuesto que no. Y los nuevos proyectos que se te encomiendan de vez en cuando tampoco son el techo en absoluto. Érase una vez, ya te fijaste una meta: comenzar con 50 mil rublos y tener un trabajo más variado. Es hora de seguir adelante, establecer el próximo objetivo, por ejemplo, ganar más de 75 mil y crecer hasta el puesto de jefe de departamento. Los que no avanzan retroceden.

Establecer una meta "en tu mente" no es suficiente, lo mejor es escribirlo en un papel, colgarlo en casa en un lugar visible. Deje que parezca estúpido, y su familia probablemente se burlará de usted más de una vez por esto, pero aún necesita ver el objetivo, no tiene sentido escribirlo y olvidarlo de inmediato. Deja que te empuje todo el tiempo. Cuéntale a tu familia y amigos sobre tu objetivo, después de eso también te motivará la necesidad de no defraudar las expectativas de quienes creyeron en ti y te desearon buena suerte en el logro de tus metas.

Mire a sus colegas: algunos de ellos caminan solo para tener algo que hacer en la mañana, y alguien hace una carrera, desarrolla y logra nuevas metas. Vale la pena tomar este último. Seguramente son más positivos y enérgicos y podrán contagiarte de esto si te comunicas más con ellos.

¿Y qué sucederá, de hecho, cuando comience a ganar más y se convierta en el jefe del departamento? Seguramente tales cambios significarán un aumento en el nivel de vida, una oportunidad para cumplir algunos de sus deseos de larga data (ir de vacaciones a un complejo turístico costoso o comenzar bajo el programa de MBA). Imagina estos deseos tuyos con más frecuencia, piensa en ti mismo: nuevo. Todas estas cosas aparentemente pequeñas, si piensas en ellas todos los días, te ayudarán a asumir cualquier trabajo, incluso el más aburrido, porque si trabajas más duro, tus resultados serán mejores, lo que significa que alcanzar los objetivos no está lejos. Y para algunos de nosotros, estas formas simples de motivar agregarán determinación para hablar con la gerencia sobre la expansión de responsabilidades.

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nota

Si la motivación está ausente o no es lo suficientemente fuerte, se pueden utilizar objetivos locales para crearla y alimentarla. El estímulo primario debe ser relevante, es decir, relacionado con tu situación de vida y emocionalmente significativo. En la prensa encontrará una gran cantidad de artículos sobre este tema.

Consejo útil

La motivación y otras fuerzas motrices del comportamiento humano. Las personas a menudo se quejan de que no pueden levantarse, no pueden obligarse a hacer ni siquiera lo que se necesita, se quejan de la falta de energía vital y preguntan: "¿Dónde puedo encontrar motivación?" Tal pregunta puede dirigir su búsqueda en la dirección equivocada, ya que la motivación puede no tener nada que ver con eso.

Fuentes:

¿Cuál es la motivación de una persona para el éxito, teorías básicas?

Muy a menudo, muchos de nosotros tenemos que hacer un trabajo que no trae placer. Y los problemas en la familia no dan descanso ni un día. La rutina y el día a día consumen todo el tiempo libre, sin dejar energía para cambios de ningún tipo. ¿Se pierde el sentido de la vida?... La mejor opción de apoyo psicológico es encontrar estímulo vivir y disfrutar la vida.

Instrucción

Cambia la imagen: peinado y manicura. Vaya de compras y compre un par de conjuntos nuevos, zapatos nuevos que nunca antes se hayan comprado. Los cambios más serios en la vida suelen comenzar con cambios en uno mismo. Verás que es a partir de este paso en tu vida que todo irá de otra manera.

Reorganizar los muebles en el apartamento. Compra un nuevo sofá, una lámpara de pie o cuelga un cuadro en la pared. En el peor de los casos, simplemente reorganizar el armario y la cama. Parecería que este no es un paso tan importante. Sin embargo, es él quien le permitirá cambiar la situación en el hogar y recordar que mi hogar es mi fortaleza, donde quiere regresar por la noche, donde invierte sus esfuerzos para restaurar la armonía y la comodidad, donde es cálido y acogedor. .

Encuentra un nuevo pasatiempo o pasión. Puede ser recopilar recetas interesantes para sus platos de autor, que definitivamente necesita para sorprender a sus amigos o familiares. O empezar a pintar. Lo principal es escucharse a sí mismo y sentir qué tipo de actividad le dará placer y alegría.

Cambia tu trabajo si no te da satisfacción. “¿Pero cómo puede ser? ¡Me encantaba mi trabajo!” - dirás sorprendido. Hay tal cosa como profesional. El síndrome es propenso a las personas que son demasiado responsables de las instrucciones de sus superiores y tratan de hacer todo mejor y más rápido que nadie, descuidando los descansos y las pausas para fumar, llevándose el trabajo a casa y los fines de semana. La cosa es peligrosa porque, debido al enfoque para realizar las tareas, se puede perder el interés rápidamente y. Y luego lo único que queda es volver a capacitarte, partiendo hacia un área de conocimiento o habilidades completamente nueva para ti.

Desde la antigüedad, las personas tienden a pensar tanto en el significado de su existencia como en el estímulo de la vida; después de todo, estos conceptos están estrechamente interconectados. Desafortunadamente, hasta ahora no se han encontrado respuestas universales y exactas a estas preguntas: demasiados factores individuales juegan un papel. Sin embargo, hay algunas formas comunes que ayudan a vivir y desarrollarse.

Estímulo para vivir - por qué es difícil de encontrar

Como dice el dicho, que se atribuye a varios filósofos, "la pregunta correcta es la mitad de la respuesta". Por lo tanto, al tratar de encontrar un incentivo para vivir, una persona primero debe pensar en sus objetivos: por qué vive en este mundo. Dependiendo del significado que las personas le den a su existencia, vale la pena elegir un incentivo; después de todo, un monje budista, un atleta estadounidense o un maestro ruso tendrán uno completamente diferente. Habiendo definido sus objetivos, debe priorizar: lo que contribuirá y lo que, por el contrario, es un obstáculo para lograr el resultado deseado.

Sin embargo, la pregunta sobre el verdadero sentido de la vida, que preocupa a la humanidad desde hace miles de años, aún no ha encontrado la única respuesta correcta. Hay diferentes opiniones, por ejemplo, según algunos filósofos modernos, el sentido de la vida es en sí mismo. Cada momento de la vida es único y valioso, y las pruebas y las dificultades son necesarias para el equilibrio, equilibrando los momentos felices que le han sucedido a una persona. Después de todo, puedes entender "blanco" solo comparándolo con "negro". Y solo la persona misma podrá dar una respuesta sobre el significado de su existencia y, por lo tanto, elegir el incentivo adecuado para sí mismo.

Los pensamientos sobre encontrar un estímulo para la vida a menudo surgen en tiempos de crisis. No es necesario que una persona haya experimentado algún shock o dificultad. Sucede que las personas, habiendo logrado, al parecer, todo lo que soñaban (matrimonio, bienestar financiero, carrera, etc.), se dan cuenta de que han perdido lo más importante: el deseo de luchar por algo nuevamente. Puedes intentar esperar este momento, aprovechando las circunstancias para descansar y ganar fuerzas para nuevos logros, o puedes reconsiderar tus tareas y objetivos de vida, porque algunos solo necesitan detenerse de vez en cuando y pensar en cómo y por qué. vivir.

Encontrar un incentivo para vivir es como trabajar en uno mismo

Sucede que una persona siente la necesidad de un estímulo y bajo la influencia de circunstancias negativas (pérdida de trabajo, divorcio, muerte de alguien cercano y otras pruebas del destino). Cuando las manos caen y no quieres seguir viviendo, no puedes permitirte atascarte cada vez más en estos pensamientos. Como dijo el personaje principal del culto "Lo que el viento se llevó", es mejor pensarlo mañana. Por ahora, concéntrate en lo esencial. Esto será especialmente efectivo si las acciones están asociadas con el esfuerzo físico: limpiar la casa, lavar o cualquier actividad similar. No importa cuán trillado suene, pero tal consejo, según varios psicólogos, es bastante universal y al mismo tiempo efectivo.

Para muchos, el incentivo es el dinero, o mejor dicho, el bienestar material. Y no hay nada de malo en eso, si las personas se esfuerzan por mantenerse a sí mismas de manera honesta, sin profundizar demasiado en el trabajo. Sin embargo, cuando el trabajo o el proceso de ganar dinero se convierte en el único significado e incentivo para la existencia, vale la pena pensar en sus prioridades: es importante encontrar un lugar para otros factores igualmente importantes necesarios para una vida plena. Comunicándose con familiares y amigos, descansando activamente y haciendo deporte o su pasatiempo favorito, viajando y haciendo nuevos amigos, puede sentir que la vida está llena de significado, ¡y simplemente no hay necesidad de buscar un incentivo!

La motivación en la vida de una persona es de gran importancia. Es difícil imaginar el logro de metas significativas sin el suficiente deseo de dar un paso importante. La motivación para la vida es la dirección que lleva a una persona hacia adelante, le permite revelar sus necesidades significativas. Sin este componente importante, una persona nunca comenzará a actuar activamente para realizar sus verdaderos deseos.

Muchas personas, por desgracia, sufren de falta de motivación. La pérdida de motivación lleva al hecho de que no quieren nada, no encuentran la fuerza interior para actuar abiertamente, sin máscaras y pretensiones.

Cuando no hay motivación para la vida, una persona se vuelve letárgica y apática, deja de notar sus propios deseos. La individualidad no puede desarrollarse en tales condiciones. La motivación para vivir es un deseo natural, pero si no se mantiene en el nivel adecuado, a veces desaparece. La posición de vida puede cambiar bajo la influencia de las circunstancias imperantes. ¿Cómo desarrollar la capacidad de apreciar cada momento y aprender a disfrutar la vida?

Buscar significado

¿Cómo encontrar la motivación? Una persona siempre debe ser consciente de por qué vive. En diferentes períodos de la vida, una persona depende de diferentes prioridades, que constituyen una base importante para su existencia. Estos componentes controlan su conciencia, lo hacen avanzar. Las palabras motivadoras sobre la vida a veces son necesarias para que todos las escuchen.

Una persona motivada para desarrollarse puede llegar lejos en su búsqueda y hacer la vida verdaderamente interesante. Las actividades inspiradoras traen mucho placer y te hacen mirar de nuevo la realidad cotidiana. Toda la cuestión es sólo cómo encontrar la motivación, aprender a vivir y disfrutar.

necesidades internas

La motivación para la vida comienza con la conciencia de sus necesidades internas. Toda persona se esfuerza por algo, espera algo, dedica su tiempo a algo de buena gana. ¿Cómo motivarse para desarrollarse? Debe estar preparado para aceptar cambios significativos. Comprender sus propios deseos le permite construir prospectos inmediatos y delinear formas de alcanzar sus sueños.

Si una persona tiene un sueño, vive, como si estuviera revoloteando, expandiendo sus límites y posibilidades internas. Todos tienen sus recursos, pero no todos los usan realmente. La necesidad de desarrollarse puede llevar a una persona a un nivel completamente diferente de percepción de su propia esencia.

Selección de destino

No tiene sentido en la vida dispersarse en muchas cosas. Es necesario estar interesado en muchas cosas, pero enfocarse seriamente en una sola para poder concentrar la energía en lograr lo que se desea. La selección de objetivos es importante. A partir de este momento, una persona comienza a ver una imagen completamente completa frente a él y, por lo tanto, los pasos necesarios se alinean frente a él. Una vez que haya decidido la dirección del camino, puede comenzar a moverse. Cuanto más tiempo dedique una persona a su sueño, antes podrá convertirse en realidad. No se requiere motivación adicional para la vida para aquellos apasionados por su propia idea.

Esta cláusula implica que la persona acepta la responsabilidad de sus actos. Sus logros son totalmente consistentes con las ambiciones declaradas. Una persona que quiere desarrollarse, en algún momento, definitivamente pensará en la autorrealización. Entonces hay energía adicional para lograr lo deseado. Es ella quien le permite no desviarse de la dirección elegida, no ser intercambiado por bagatelas y no ir en ciclos en fallas. Todos tienen decepciones, pero no vale la pena prestarles atención. Solo necesita sacar las conclusiones apropiadas y seguir adelante.

No existe una metodología específica para la autorrealización. El crecimiento personal comienza cuando una persona no se sienta en un solo lugar, sino que busca constantemente alguna forma de atraer lo que quiere a su vida. El desarrollo de la individualidad significa que una persona libera una gran cantidad de energía para sus intenciones. Ese coraje suele estar dictado por un deseo interior de hacer muchas cosas útiles. Para una persona sabia, la vida no parece demasiado larga, por lo que trata de hacer todo a tiempo.

Reglas propias

Si observas a la mayoría de las personas, encontrarás una circunstancia curiosa. Ni siquiera comienzan a jugar según sus propias reglas, temiendo de antemano que perderán. Mientras espera un truco sucio, una persona lo conseguirá tarde o temprano. Tal persona, por regla general, no se esfuerza por realizar sus sueños, simplemente no cree en sus propias perspectivas. Al elegir para sí mismos un trabajo no amado, muchos no entienden que al hacerlo están arruinando sus vidas, no se permiten desarrollarse y ponen obstáculos invisibles pero significativos en su camino.

Vivir según tus propias reglas significa asumir la responsabilidad de lo que sucede. Voluntad de proponerse aquellas tareas que vienen de dentro, y sólo una persona espiritualmente fuerte puede avanzar hacia su solución. No tendrá miedo, no se salvará frente a las dificultades. Si una persona necesita una motivación adicional para actuar, entonces no tiene confianza en sí misma. A veces, necesita obtener el apoyo de sus seres queridos para creer en sus propias perspectivas.

Superando las dificultades

¿Cómo desarrollar la motivación para seguir viviendo si ha ocurrido una desilusión? ¿Vale la pena llorar por contratiempos temporales? Ni una sola cosa se puede hacer sin dificultades. La vida de vez en cuando pone obstáculos significativos para que una persona aprenda a superarlos. Formando perseverancia, perseverancia en sí mismos, muchos ni siquiera notan cómo se vuelven más fuertes, comienzan a actuar con más confianza.

Superar la adversidad es una habilidad importante para adquirir. Entonces ninguna decepción será terrible. Y cuando una persona trata de evitar cualquier dificultad, en realidad no se desarrolla. Escondiéndose detrás de máscaras, es imposible avanzar hacia lo que quieres. Debe motivarse para no darse por vencido, al menos para no perder la fe en sus propias perspectivas.

Serias decepciones

¿Qué hacer si no hay fuerzas para hacer frente a las dificultades? ¿Cómo seguir viviendo? En algunos casos, que no están sujetos a la voz de la razón, una persona pierde mucha energía preciosa, tratando de hacer frente a un dolor interior que lo consume todo. En este caso, siempre querrás sentir el apoyo del exterior. El error es que las personas a menudo tratan de buscar la ayuda de los demás en lugar de volverse hacia adentro. Una persona olvida que tiene recursos internos y, por lo tanto, el poder que nadie realmente puede quitarle.

Por lo tanto, los motivadores pro-vida son los métodos más efectivos para eliminar el desánimo y el mal humor. Por supuesto, cada persona toma sus propias decisiones sobre en qué enfocarse y de dónde inspirarse. Sin embargo, es necesario ser consciente de por qué y en qué se gasta la vida. Para hacer esto, vale la pena revisar sus creencias de vez en cuando.

En cualquier negocio serio, casi como en un crimen, se necesita un motivo. Y si necesitas, pero no quieres, ¡tienes que quererlo! Y encontrar motivación, una fuerza impulsora, no es difícil. Puedes inspirarte en la experiencia de nuestros héroes, que alguna vez quisieron...

POSIBLE MOTIVACIÓN: OTRAS FOTOS HERMOSAS, FOTOS DE FRACASO PROPIO, LA CARA DE UN HOMBRE Y HASTA... ¡UN EJÉRCITO!

Cuando amigos delgados publican fotos en las redes sociales en las que están en trajes de baño o en minis, y los jóvenes dejan comentarios entusiastas debajo de estas imágenes, me duele mucho. ¡La vanidad de las mujeres no duerme!" (Marina, 22)

Para mí, una verdadera patada en el trasero fue ver las fotos de la boda de un amigo del que fui testigo. Fotos tan hermosas, y... un yo tan terrible. Pensé: “Si en las tomas profesionales que el maestro retocó y embelleció, me veo así, entonces, ¿qué soy realmente?”. ¡Y mi otro amigo perdió 28 kg en un año! ¡Ella lo hizo, y yo también puedo!". (Diana, 23)

Todos soñaban con perder peso, pero aún no podían lograrlo. Hasta que leí en alguna parte la frase “La mujer es el rostro de su hombre”. Pensé. Se miró en el espejo. Y se dijo a sí misma: “¡Qué bueno que se le calentó la cara a mi hombre!”. Y eso es todo, después de las 18:00 ya no tengo ganas de comer, y si de repente tengo ganas, inmediatamente recuerdo esta frase. Esta es una motivación tan extraña, pero, ya sabes, ¡funciona! (Irina, 27)

El hombre se fue a pagar su deuda con la Patria, y en los primeros meses de servicio arrojó 25 kilogramos. Y nosotros... terminamos en la misma categoría de peso. Por alguna razón, de repente se volvió tan insultante (¿o envidioso?). Se encargó de sí misma y también perdió peso: no a los 25, sin embargo, sino a los 10, pero no obstante. Que se sienta orgulloso de mí". (Alejandra, 24)

Cuantas veces compré vestidos ajustados, convenciéndome de que bajaría de peso. Pero colgaron en el armario, habiendo pasado de moda. Todo cambió cuando leí una entrevista con Marisa Miller. ¡Tenemos la misma edad, pero mi estómago está lejos de sus abdominales perfectos! Empecé a trotar por la mañana, dejé los dulces por la noche. Los resultados ya son visibles". (Elena, 32)

APRENDE A AHORRAR

POSIBLE MOTIVACIÓN: CARTERA ROJA, INACTIVIDAD TOTAL, FRANCIA E INCLUSO... ¡HERMOSOS NÚMEROS!

De acuerdo con las reglas del Feng Shui, en la zona de dinero de nuestro apartamento hay una billetera roja, y en ella hay un alijo de billetes grandes. Mientras esté ahí, hay dinero en la casa. Teniendo en cuenta esta regla de oro, nadie invade el alijo. Y como si solo resultara guardar y reponer el contenido de la billetera roja. (María, 31)

Es mejor para mí permanecer inactivo en asuntos de dinero. Cuando salgo de casa, solo llevo dinero para el transporte y el almuerzo. Voy de compras al supermercado con una lista y una cantidad para las compras planificadas. Y a veces envío a mi esposo, él no tomará demasiado. Y lo más importante: no hay carros, para que no haya tentaciones de llenarlo. Por eso mi motivación para ahorrar: para no derrochar, evitar las tentaciones. ¡Obras!" (Anastasia, 25)

Decidí firmemente ahorrar para un viaje a Francia. Habiendo recibido un salario, no retiró todo el dinero de la tarjeta; dejó 5000 rublos en la cuenta. La próxima vez - más 5. Cuando la cantidad creció a 30 mil, me di cuenta de que su "redondez" para mí es una garantía de ahorro. Gasta solo un poco, ¡el número no será tan hermoso! Así ahorro, sin violar la magia de los números pares. (Amor, 24)

Felicidades , ¡Caro!
El ahorrativo inglés John Sergeson le ha estado dando a su esposa la misma tarjeta de Año Nuevo por 43 años consecutivos. Entonces ahorró unas cien libras esterlinas (unos 5 mil rublos). La postal que compró John en 1967 era bastante cara en ese momento. El hombre escribió las felicitaciones con un simple lápiz y se las envió a su prometida Sandra. Un año después, John borró el texto anterior para su amada (ella ya se había convertido en su esposa) y dibujó uno nuevo en la misma postal nuevamente con un lápiz. Desde entonces, esta tarjeta ha sido enviada a Sandra Sergeson cada Año Nuevo. Hace unos años, siguió el ejemplo de su marido. Compré una postal y le escribí deseos con un lápiz ... Me pregunto qué motivación tienen los cónyuges de Sergeson.

Hay una historia en Internet sobre un programador talentoso que vino de las provincias para conquistar Moscú. Él tuvo éxito. En solo tres años, logró resultados impresionantes, a pesar de la falta de educación superior y conexiones, por cierto. Dice que durante los primeros dos años comió exclusivamente las gachas de mijo más baratas. Ahora en su escritorio al lado de la computadora siempre hay una taza de granos de mijo. Como recordatorio: si no trabajas, volverás a esta dieta.

LIMPIAR

POSIBLE MOTIVACIÓN: MALOS PENSAMIENTOS, BUENAS GENTE, CARTAS Y HASTA... SUEGRA CON SUEGRA!

Método del autor: Mirando alrededor del apartamento, me di cuenta de que era hora de lidiar con el desorden. Necesitaba motivación. ¡Y lo encontré! Cada vez que tenía malos pensamientos en mi cabeza o quería decir algo insolente a alguien, tiraba una cosa innecesaria fuera de la casa. Resulta que tenía muchos de ellos. Tantos. Como resultado, no me peleé con nadie, pero al mismo tiempo puse las cosas en orden.

No me gusta limpiar. Porque si me pongo manos a la obra, lo hago todo de buena fe: el resultado es medio día muerto por limpieza, mis fuerzas están en cero. Pero doblemente molesto que el marido no tenga prisa por ayudar. Y lo ofrece solo cuando estamos esperando invitados, especialmente sus amigos o familiares. Por cierto, ella es grande. Y encontré una solución: hice de las cenas familiares una tradición. En estos días, el cónyuge enciende la aspiradora sin que se lo recuerden. ¿Por qué no motivación? Todo el mundo está contento, el apartamento está limpio." (Polina , 27)

El modo, la lista de tareas no es mía, por desgracia. ¡Pero encontré una manera! Hice muchas tarjetas, donde ingresé las cosas no amadas, pero obligatorias: limpiar el polvo, lavar el refrigerador, planchar la ropa, ordenar el armario ... Pero también hice tarjetas con actividades agradables: hacer una máscara facial, Llamar a un amigo. Todos los días saco una de las cartas sin mirar. Esta es mi tarea para la noche. Nunca sabes lo que sacarás y lo que harás: intriga. Y como tengo curiosidad, arrastro la tarjeta con interés y luego completo la tarea. Ahora las tareas del hogar no son molestas ". (Anna , 28)

PD Una chica que conozco, especialista en recursos humanos, me contó sobre el método utilizado en una empresa: por cada acuerdo o proyecto exitoso, un empleado recibe una brillante medalla de recuerdo. Después de escribir una docena, se pueden canjear... por un bono en efectivo. Por supuesto, cada medalla es diferente, pero es importante que nosotros mismos no olvidemos dárnoslas.

Daria Shtykova
Foto: ARTHUR BELEBEAU

La única razón que realmente hace que la gente haga algo es la motivación. Puede estar relacionado con nuestro trabajo, nuestros pasatiempos, nuestras relaciones e incluso nuestras tareas domésticas. Pero, de una forma u otra, siempre hay motivación, gracias a la cual hacemos lo que hacemos. Este artículo habla de dónde viene esta motivación y cómo desarrollarla en ti mismo.

Dos tipos de motivación.

Sólo hay dos tipos de motivación. Puede llamarlos de diferentes maneras, pero, en mi interpretación, el primer tipo de motivación se llama positivo y el segundo, negativo. Creo que estos tipos son aún más fundamentales que conceptos tales como dolor Y placer. TODO lo que hacemos, pensamos y creemos se basa de alguna manera en el dolor y el placer.

Por supuesto, todas las personas entienden el dolor y el placer de diferentes maneras. Pero los incentivos que nos guían y motivan son los mismos. Se basan en nuestro juicio sobre cuál será el resultado de tal o cual acción. Estas asociaciones con el dolor o el placer en su mayoría están ocultas en lo profundo de nuestro subconsciente y, desafortunadamente, la mayoría de las personas nunca se dan cuenta de esto. En cambio, van por la vida en piloto automático.

Pero a pesar de esto, puedes aprender fácilmente a convertir las expectativas de dolor o placer asociadas con ciertas acciones a tu favor y prestar más atención a aquellas que te gustaría cambiar. Por lo tanto, es importante entender cómo puede hacer que suceda.

Toda motivación es intrínseca.

Debido a que las percepciones de dolor o placer asociados son únicas para cada persona y se basan en la experiencia individual, los motivadores están dentro de nosotros mismos. Por supuesto, existen estímulos y circunstancias externas ante las que reaccionamos, pero, en última instancia, la motivación que nos impulsa a realizar determinadas acciones proviene de nuestro mundo interior.

Tú siempre tienes una opción. La elección es cómo responder emocional y físicamente. Puede rehuir todo lo nuevo, o puede aceptarlo y estar feliz de aprender algo que antes desconocía. Esta elección se debe a los mismos requisitos previos que subyacen en la motivación de la mayoría de las personas. No son factores externos como premios y recompensas o castigos los que nos motivan. Nuestro interés por avanzar está determinado por la decisión que cada uno de nosotros toma en respuesta a factores externos.

En términos generales, si crees que hacer algo te dará mucho más placer que dolor, ¡motivarte para hacerlo es bastante simple! Por el contrario, si asocia mucho más dolor que placer con estas actividades, es más probable que no esté interesado en realizarlas y las evite.

Para cambiar su motivación y aprovecharla, debe aprender a formar nuevas asociaciones.

Por ejemplo: en este momento no está lo suficientemente motivado para practicar deportes, y aquí hay algunas asociaciones probables que ha formado que lo están frenando:

El ejercicio nunca me ha ayudado antes.
Debido al entrenamiento en el gimnasio, siempre me siento peor cuando me comparo con los demás.
No tengo mucho tiempo para los deportes, por lo que no cambiarán nada de todos modos.
Prefiero relajarme y hacer lo que me gusta que hacer deporte.

Paso 1 : Reemplazar dolor placer .

Las tres primeras de estas declaraciones están asociadas con el dolor y la última con el placer, pero, lamentablemente, con el placer de no hacer ejercicio. Se podría argumentar que las personas que piensan de esta manera tienen MUCHO MÁS dolor asociado con el ejercicio que placer y, por lo tanto, es poco probable que estén motivados para hacer ejercicio. Necesitan transformar sus asociaciones de dolor para que aprecien los beneficios reales del deporte y encuentren más placer al practicarlo. Aquí hay unos ejemplos:

Si el ejercicio ayuda a tanta gente, también me ayudará a mí.
Cuando estoy en el gimnasio, veo a otras personas para quienes el deporte se ha convertido en un hábito. Es inspirador y sé que yo también puedo hacerlo.
Cada vez que hago ejercicio, me siento mejor. ¡Me ayuda a mantener mi salud, sin importar el poco tiempo que le dedique!
Hay cosas que me gusta hacer. Y los ejercicios que no solo me ayudan a mantenerme saludable, sino que también me mantienen de buen humor, ¡también me dan placer!

Paso 2 : Añade algo de dolor de nuevo.

Ahora, como puede ver, las asociaciones con placer han reemplazado a las asociaciones con dolor. Y para algunas personas, esto puede ser suficiente para motivarse, pero no siempre es así. Puedes reforzar tu motivación trayendo de vuelta algo del dolor, pero esta vez te hará bien. Piense en todo el dolor que experimentará si NO hace ejercicio. Echa un vistazo a estos ejemplos:

Engordaré y odiaré mi cuerpo si no hago ejercicio.
Si los deportes no están incluidos en mi estilo de vida, no viviré tanto como podría, y en el futuro no podré permanecer tan activo.
Si no puedo mantener una buena forma a través del ejercicio, seré un mal ejemplo y modelo a seguir.

Puedes aplicar este método de automotivación tanto como quieras (o tanto como necesites). Cuanto más dolor quieras evitar y más placer quieras tener, cuanto más imagines, más fácil te resultará motivarte y actuar. ¡Recuérdese constantemente estas asociaciones y agregue otras nuevas a medida que se forman!

Necesitas salir de tu zona de confort

El problema más común que enfrentamos con nuestra propia motivación es miedo al cambio. Nos sentimos cada vez más cómodos con la forma en que están las cosas en este momento y dejamos de buscar formas de ponernos a prueba. Y comenzamos a estar contentos con la forma en que vivimos ahora y con lo que parece determinar nuestra vida.

Pero, de hecho, está en tu poder cambiar este orden y tomar el control de tu vida. Pero esto requiere automotivación. Realmente espero que usando este método, desarrollando tu propia motivación y controlándola, puedas cambiar tu vida.

Da un paso adelante y usa tu motivación para superar las zonas de comodidad de tu vida. ¡Esto es exactamente lo que necesita para enriquecer su experiencia de vida, hacer grandes cosas y dirigir fácilmente su vida en la dirección que se atreva!