De ce la micul dejun este util acolo este cashie

Cel mai rapid din lume din lume astăzi "Titan", situat în laboratorul național OK-Ridge (Laboratorul Național de Oak Ridge, ORNL), nu poate trece programul de teste finale și să ajungă la capacitate maximă din cauza problemelor cu plăcile de bază.

În mod ciudat, această problemă este de aurul aurul, aplicat ca o acoperire pentru anumite contacte ale conectorilor de bază, care este motivul pentru care supercomputerul nu poate folosi puterea și capacitățile procesoarelor grafice NVIDIA Kepler.

În acest caz, spunerea nu este potrivită, în care se susține că terciul poate fi răsfățat.

Supercomputerul Titan a fost inclus pentru prima dată în octombrie anul trecut, după care a clasat mai întâi în clasamentul Top500, în clasamentul celor mai rapizi supercomputere din lume. Cu toate acestea, etapa de testare finală și intrarea în funcțiune a supercomputerului, în funcție de reprezentanții laboratorului OK-Ridge, nu a fost finalizată datorită funcționării instabile a sistemului. În prezent, timpul de sfârșit al etapei de testare va fi mutat până la sfârșitul anului curent, adică. Patru luni mai târziu, timpul programat inițial.

Primele probleme cu lucrarea Supercomputer Titan au fost descoperite în luna februarie a acestui an, când sistemul nu a transmis testul de stabilitate, trecând cu succes doar 92% din programul de testare. Acest lucru nu a fost suficient pentru a atinge o valoare de prag de 95%, ceea ce este pragul minim admisibil al stabilității sistemului.

Investigarea motivelor care au cauzat instabilitatea lucrării, a indicat plăcile de circuite materne detașabile, iar unele dintre cele 200 de șiruri supercompute au fost dezactivate și trimise la producătorul lor, Cray pentru a elimina defecțiunea. În prezent, specialiștii cu cray sunt implicați în instalarea de noi conectori pe plăci de bază și în revărsați în medie 24 rafturi pe săptămână.

Trebuie remarcat faptul că acești conectori menționați mai sus provoacă imposibilitatea schimbului de date între procesoarele centrale și procesoarele grafice, care oferă cea mai mare parte a puterii de calcul a supercomputerului Titan.

Acoperirea de aur a contactelor conectorilor este utilizată pentru a preveni oxidarea acestor contacte. Dar dacă aurul este amestecat cu lipirea, care conține plumb și staniu, atunci, cu coincidența anumitor condiții, se dovedește o conexiune foarte fragilă și contactul în acest loc după un timp își pierde calitatea. Pe suporturile de bază ale suportului Titan sunt de aproximativ 20 de mii de conectori detașabil care leagă procesoarele centrale și grafice, fiecare având aproximativ sute de contacte, fiecare poate provoca funcționarea defectuoasă.

Datorită problemelor legate de conectori, supercomputerul din toate miezurile de procesoare 560640 nu poate utiliza 261632 de nuclee de procesoare grafice, care reprezintă 90% din puterea sa de calcul.

Conform planurilor, eliminarea detaliilor cu conectorii detașabili se va încheia până la sfârșitul lunii aprilie, după care va începe etapa de testare finală repetată, care va fi efectuată în termen de două săptămâni.

Având în vedere faptul că Supercomputerul Titan și ultima dată a ajuns aproape aproape de mărcile necesare, se pare că sistemul va transmite cu succes toate testele și va veni la putere maximă.

De ce la micul dejun este util acolo este cashie

Porridge este fiert din coardă, iar cerealele sunt cereale de diferite tipuri și moduri diferite de gătit. Toate boabele unesc unul - sunt bogate în fibre, vitamine, în special grupuri în proteine \u200b\u200bvegetale valoroase, carbohidrați "lent" și, în același timp, sunt suficient de scăzute de calorii. Desigur, dacă nu apar la o mângâiere cu ulei și zahăr.

Terci de dimineață păstrează sentimentul de sațietate pentru o lungă perioadă de timp, nu creează o sarcină suplimentară pe tractul digestiv, acesta furnizează corpul cu substanțe nutritive, vă învață să respectați modul de alimentare, îl face să se trezească și să nu se "stoarce" gustare înainte de cină. Și la prânz, un mic dejun bun vă permite să mâncați mai puțin - este util dacă pierdeți în greutate și controlați porțiunile.

Diferite cereale - beneficii diferite

Fulgi de ovaz - cereale dietetice, este fabricat din ovăz. Este bogat în fibră și o proteină valoroasă. Porridge din ovăzul este considerat unul dintre cele mai satisfăcătoare și de mic dejun de mic dejun. Ovăzul de ovăz este la fel de util, dar pregătește mai repede și mai ușor de digerat. Cumpărați fulgi netratați fără tip de marcare "1 minut!" Sau "gătitul instantaneu" - ovazul de ovăz "rapid" este lipsit de proprietăți cele mai utile. Mai multe detalii Vom spune despre astfel de cuzuri de mai jos.

Crupele de hrișcă sunt bogate în proteine \u200b\u200bși cele mai calorice alte crupe - mai mult de 300 kcal la 100 g, dar în același timp cerealele de hrișcă sunt foarte bogate în magneziu, potasiu și fier. Se întâmplă crupuri de hrișcă de cereale solide și shoturi, cereale cu structură perturbată.

Pearl Croup este un boabe de orz, eliberat de cochilie. Perlovka este bogat în vitaminele B, proteine \u200b\u200bși minerale, în special seleniu, antioxidant cunoscut, întărirea vaselor.

Reluția orzului este o crupă episcică - zdrobită, dar nu complet purificată din cochilii de cereale de orz. Datorită conținutului ridicat al tellerului, acest cereale stimulează digestivul și chiar utilizat atunci când cântărește greutatea.

Orezul este diferit - cereale lungi și rundă. Pentru terci de dimineață, o orez alb rotund este cel mai potrivit, care dă mâncăruri o textură cremoasă. Figul este destul de calorien (într-o orez alb fiert - 116 kcal la 100 g), dar conține vitamine de grup B și E.

Cuagurile puternice la grâu nu are nici o relație - acest lucru este mei, un tip separat de cerebral. Prankul este bogat în proteine \u200b\u200bși este foarte bine absorbit.

Vizualizați Crupes Calorie pe 100 g Kashi (KCAL)

• Fulgi de ovăz 109.
• Rice 144.
• Hrișcă 101.
• Pearl 135.
• Hity 109.
• Barny 96.

Care sunt terciul?

Vâscos și fricos. Cerealele vâscoase sunt fierte din cereale zdrobite - pe apă, lapte și chiar bulion. Ei rămân o mulțime de fluid, ei dau un sentiment instant de sațietate, rapid și bine absorbit - de exemplu, fulgi de ovăz, părtinire și cornpap.

Din apa de terci de coajă este complet evaporată, deoarece, de exemplu, în hrișcă, mei sau terci de perle. Astfel de cereale sunt absorbite mai lent decât vâscoși și lăsați mai mult un sentiment de sațietate.

Nu toate cerealele sunt la fel de utile

Dacă cerealele sunt lipsite de o coajă de cereale care conțin vitamine și minerale și este grav redusă sau zdrobită, cu excepția Caloriei, nu aduce nimic corpului. În plus, nu există aproape nici o fibră într-o astfel de crupă și este absorbită mai repede decât alte cereale - și, înseamnă că sentimentul de foame după tercid este returnat mai repede. Cel mai "purificat" terci este un Manka.

Există vreun beneficiu de la "Fast Forridge"?

Ambalatorii din saci sunt realizați din așa-numitul "fulgi" - cereale aplatizate și conduse, purificate din cochilie și practic lipsită de fibre. În acest produs, vitaminele nu au rămas. Aproape întotdeauna producătorii sunt adăugați la zahărul agresiv, laptele uscat, coloranți, agenți de îngroșare și arome - în astfel de terci, este greu de găsit chiar și o adevărată stafide!

Ovăzul de la o pungă de trei ori mai mare decât fiert de la "Hercules" obișnuit - în 100 g de mic dejun conține aproximativ 350 de kilocalorii foarte utile.

Dacă nu există timp pentru gătit

"Hercules" este preparat timp de 15-20 de minute, cereale de grâu - o jumătate de oră, iar Perlovka este de 45 de minute. Pentru a accelera procesul, crupa poate fi acoperită într-un termos și apă fierbinte de apă fierbinte de seară. Pentru prăjituri și crupe de ovăz, astfel de "gătit" este suficient. Dimineața puteți să vă încălziți și să adăugați sare, lapte sau iaurt cu conținut scăzut de grăsimi. Un crupă mai gros va trebui să se miște într-o cratiță și va trage, dar acum acest proces va dura mult mai puțin timp.

Cum să nu ruinezi terci de petrol?

Nutriționiștii cred că produsele de cereale și produse lactate sunt cel mai bine absorbite împreună, deoarece este utilă decât toate terrile gătite pe lapte non-grăsime. Un astfel de terci pierde cel puțin 30 kcal la 100 g comparativ cu cel obișnuit, gătit cu lapte îndrăzneț.
Unii producători produc lapte special deosebit de grăsime "pentru terci" cu adaos de crema - este cu siguranță mai bine să evitați. Doar o linguriță de unt topit se adaugă la porțiuni de 40-50 de porți KCAL și riscul suplimentar de boli cardiovasculare.

Și adăugați 20 kcal în porțiunea dvs. cu fiecare linguriță de zahăr.

Cum de a face terci de tastier fără zahăr?

În loc de exces de zahăr în terci, puteți adăuga orice fructe felii, fructe de padure și o mică miere (doar nu o adăugați la lapte foarte cald sau terci - substanțe utile vor fi distruse).

Și în timpul iernii puteți adăuga un gem fără zahăr, fructe de pădure înghețate, piulițe și fructe uscate, fără a uita că nuci sunt destul de grase, iar fructele uscate sunt calorii. Pereche de linguri de acești aditivi pe partea porție va fi destul de suficient.

Când eram mici, a fost dificil pentru noi să înțelegem de ce pentru micul dejun trebuie să mâncați terci, nu bomboane. Și chiar devenind adulți, mulți dintre noi încă nu recunosc cât de utile terci dimineața. Și ce terci. Și este posibil să strici de terci de petrol și cum să-l facă dulce fără zahăr. Acum vom explica totul.

De ce este de ajutor terci pentru micul dejun pentru micul dejun?

Porridge este fiert din coardă, iar cerealele sunt cereale de diferite tipuri și moduri diferite de gătit. Toate boabele unesc unul - sunt bogate în fibre, vitamine, în special grupuri în proteine \u200b\u200bvegetale valoroase, carbohidrați "lent" și, în același timp, sunt suficient de scăzute de calorii. Desigur, nu vorbim despre o mângâiere cu ulei și zahăr.

Terci de dimineață păstrează sentimentul de sațietate pentru o lungă perioadă de timp, nu creează o sarcină suplimentară pe tractul digestiv, acesta furnizează corpul cu substanțe nutritive, vă învață să respectați modul de alimentare, îl face să se trezească și să nu se "stoarce" gustare înainte de cină. Și la prânz, un mic dejun bun vă permite să mâncați mai puțin - este util dacă pierdeți în greutate și controlați porțiunile.

Diferite cereale - beneficii diferite

Fulgi de ovaz - cereale dietetice, este fabricat din ovăz. Este bogat în fibră și o proteină valoroasă. Porridge din ovăzul este considerat unul dintre cele mai satisfăcătoare și de mic dejun de mic dejun. Ovăzul de ovăz este la fel de util, dar pregătește mai repede și mai ușor de digerat. Cumpărați fulgi netratați fără tip de marcare "1 minut!" Sau "gătitul instantaneu" - ovazul de ovăz "rapid" este lipsit de proprietăți cele mai utile. Mai multe detalii Vom spune despre astfel de cuzuri de mai jos.

Mană - grâu fin zdrobit (sau zdrobit). Se dovedește un terci de lux delicat, care este bine absorbit.

Hrișcă de grâu. Este bogat în proteine \u200b\u200bși coodier al altor crude - mai mult de 300 kcal la 100 g. Dar, în același timp, cerealele de hrișcă sunt foarte bogate în magneziu, potasiu și fier. Se întâmplă crupuri de hrișcă de cereale solide și shoturi, cereale cu structură perturbată.

arpacaș - Acesta este un boabe de orz, eliberat de cochilie. Perlovka este bogat în vitaminele B, proteine \u200b\u200bși minerale, în special seleniu, antioxidant cunoscut, întărirea vaselor.

RĂDUCEREA PERPLOV - grits de orz. - zdrobit, dar nu complet purificat de cereale de orz de coajă. Datorită conținutului ridicat al cravată, această cereală stimulează digestia și este utilizată chiar și atunci când picăturile de greutate.

Smochin Poate fi diferită - cereale și rundă. Pentru terci de dimineață, o orez alb rotund este cel mai potrivit, care dă mâncăruri o textură cremoasă. Figul este destul de calorien (într-o orez alb fiert - 116 kcal la 100 g), dar conține vitamine de grup B și E.

Millet Camp. Nu există nici o legătură cu grâul - este mei, un tip separat de cerebral. Prankul este bogat în proteine \u200b\u200bși este foarte bine absorbit.

Ku. budgered CRUP. (Polenta) - boabe de porumb zdrobite fin. Are o mulțime de vitamine - grupări B, A, E, RR și microelemente - fier și siliciu.

Vizualizați Crupes Calorie pe 100 g Kashi (KCAL)

Fulgi de ovăz 109.
Manna 120.
Rice 144.
Porumb 170.
Hrișcă 101.
Pearl 135.
Hity 109.
Barny 96.

Ce altceva diferă de terci?

Vâscos și fricos. Cerealele vâscoase sunt fierte din cereale zdrobite - pe apă, lapte și chiar bulion. Ei rămân o mulțime de fluid, ei dau un sentiment instant de sațietate, rapid și bine absorbit - de exemplu, fulgi de ovăz, părtinire și cornpap.

Din apa de terci de coajă este complet evaporată, deoarece, de exemplu, în hrișcă, mei sau terci de perle. Astfel de cereale sunt absorbite mai lent decât vâscoși și lăsați mai mult un sentiment de sațietate.
Nu toate cerealele sunt la fel de utile

Dacă cerealele sunt lipsite de o coajă de cereale care conțin vitamine și minerale și este grav redusă sau zdrobită, cu excepția Caloriei, nu aduce nimic corpului. În plus, nu există aproape nici o fibră într-o astfel de crupă și este absorbită mai repede decât alte cereale - și, înseamnă că sentimentul de foame după tercid este returnat mai repede. Cel mai "purificat" terci este un Manka.

Există vreun beneficiu de la "Fast Forridge"?

Ambalatorii din saci sunt realizați din așa-numitul "fulgi" - cereale aplatizate și conduse, purificate din cochilie și practic lipsită de fibre. În acest produs, vitaminele nu au rămas. Aproape întotdeauna producătorii sunt adăugați la zahărul agresiv, laptele uscat, coloranți, agenți de îngroșare și arome - în astfel de terci, este greu de găsit chiar și o adevărată stafide!

Ovăzul de la o pungă de trei ori mai mare decât fiert de la "Hercules" obișnuit - în 100 g de mic dejun conține aproximativ 350 de kilocalorii foarte utile.

Dacă nu există timp pentru gătit

"Hercules" este preparat timp de 15-20 de minute, cereale de grâu - o jumătate de oră, iar Perlovka este de 45 de minute. Pentru a accelera procesul, crupa poate fi acoperită într-un termos și apă fierbinte de apă fierbinte de seară. Pentru prăjituri și crupe de ovăz, astfel de "gătit" este suficient. Dimineața puteți să vă încălziți și să adăugați sare, lapte sau iaurt cu conținut scăzut de grăsimi. Un crupă mai gros va trebui să se miște într-o cratiță și va trage, dar acum acest proces va dura mult mai puțin timp.

Cum să nu ruinezi terci de petrol?

Nutriționiștii cred că produsele de cereale și produse lactate sunt cel mai bine absorbite împreună, deoarece este utilă decât toate terrile gătite pe lapte non-grăsime. Un astfel de terci pierde cel puțin 30 kcal la 100 g comparativ cu cel obișnuit, gătit cu lapte îndrăzneț.

Unii producători produc lapte special deosebit de grăsime "pentru terci" cu adaos de crema - este cu siguranță mai bine să evitați. Doar o linguriță de unt topit se adaugă la porțiuni de 40-50 de porți KCAL și riscul suplimentar de boli cardiovasculare.

Și adăugați 20 kcal în porțiunea dvs. cu fiecare linguriță de zahăr.

Cum de a face terci de tastier fără zahăr?

În loc de exces de zahăr în terci, puteți adăuga orice fructe felii, fructe de padure și o mică miere (doar nu o adăugați la lapte foarte cald sau terci - substanțe utile vor fi distruse).

Și în timpul iernii puteți adăuga un gem fără zahăr, fructe de pădure înghețate, piulițe și fructe uscate, fără a uita că nuci sunt destul de grase, iar fructele uscate sunt calorii. Pereche de linguri de acești aditivi pe partea porție va fi destul de suficient.

Porridge este cel mai bun mic dejun, care poate fi gătit de cea mai obișnuită crupă fără costuri suplimentare. Percidul perfect este gătit cu lapte de grăsime scăzut, nu există zahăr și exces de grăsime și există fructe proaspete, iaurturi și nuci.

Notă de la funcția editorială a "letidorului":
Pentru copii, este mai bine să gătiți lapte obișnuit, fără grăsimi (la urma urmei, nu doriți să păstrați un copil pe o dietă cu conținut scăzut de calorii, ca tine), nuci și fructe uscate pot fi, de asemenea, adăugate fără restricții, cum ar fi unt (în ea vitamina A, care este bine absorbită tocmai cu cerealele).