Conseils pour tenir un journal. Journal pour le corps et l'esprit : comment commencer un journal intime. Comment commencer à tenir un journal

Tenir un journal personnel aide à organiser les pensées, les désirs et les besoins. Les psychologues conviennent que c'est un excellent moyen de se découvrir. Mais tout le monde ne comprend pas comment tenir un journal personnel. Certains le confondent avec un hebdomadaire, d'autres le considèrent comme un jeu d'enfant frivole. En fait, il peut devenir un outil de construction de personnalité, un lieu où l'on peut s'exprimer, être entendu et compris. Après tout, le plus important est d'apprendre à se comprendre. Il existe plusieurs recommandations simples sur la façon de rendre le processus de tenue d'un journal pratique et facile.

1. Choisissez un format pratique.

Certaines personnes sont plus habituées à écrire à la main, d'autres préféreront un éditeur de texte électronique, et d'autres encore s'intéresseront aux ressources en ligne qui offrent un stockage gratuit des secrets. Le format ne joue pas un rôle particulier, l'essentiel est qu'il soit pratique. Beaucoup s'intéressent à la beauté de tenir un journal intime. La créativité dans ce cas est encouragée.

C'est l'endroit où vous pouvez dessiner dans les marges, utiliser des stylos de couleur, des peintures, exprimer non seulement par écrit, mais aussi graphiquement. Par exemple, vous pouvez caractériser la journée avec un smiley (triste, souriant, riant, amoureux, etc.), une photo trouvée sur Internet ou une vraie photo prise ce jour-là. Ensuite, décrivez ce qui s'est passé avec des mots.

Mais vous n'avez pas besoin d'être trop sophistiqué. La tenue d'un journal peut être réduite à un format purement verbal. Il est conseillé de mettre en évidence les dates ou les événements/émotions importants afin de pouvoir les retrouver facilement lorsque vous aurez besoin de relire les entrées.

2. Soyez honnête.

La règle principale est l'honnêteté ! Pourquoi tenir un journal s'il contient des données déformées ? Le sens d'un journal intime est de dire des choses passionnantes, de vous faire remarquer vos forces et vos faiblesses, d'essayer d'être aussi impartial et impartial que possible. Vous pouvez essayer de regarder la situation de l'extérieur, évaluer votre comportement.

N'ayez pas peur d'admettre vos mauvaises actions. Certaines situations et pensées causeront de la honte, du dégoût, de l'embarras lorsqu'elles seront décrites. Mais c'est pourquoi ils ont besoin d'être prononcés, pour comprendre d'où ils viennent et ce qui les cause. Le journal est une cache de secrets, fermée aux regards indiscrets, ici vous pouvez parler honnêtement et ouvertement. Pour le rendre confortable, il suffit de veiller à la confidentialité des données. Pour ce faire, vous pouvez mettre un mot de passe sur le dossier ou masquer en toute sécurité la version papier.

3. Déterminez "l'interlocuteur".

Les gens refusent de tenir un journal personnel parce qu'ils ne peuvent pas mener de communication impersonnelle. S'il est difficile de décrire simplement ce qui s'est passé, vous pouvez choisir un interlocuteur mental. Comment diriger le vôtre dépend de vous. Certains préfèrent se référer spécifiquement au journal, d'autres communiquent avec Dieu de cette manière, d'autres écrivent à des parents décédés, en règle générale à l'un de leurs parents ou à des amis décédés. Cela donne l'impression d'une véritable communication. Vous pouvez vous référer à vous-même, jusqu'à l'utilisation de votre nom, comme si vous parliez de vous-même de l'extérieur. Par exemple : "Masha, aujourd'hui, tu étais au mieux de ta forme, mais j'ai été contrarié par la façon dont tu t'es comporté avec ton meilleur ami."

4. L'exécution ne peut être pardonnée.

Vous ne pouvez pas vous reprocher de mauvaises actions, effrayer avec des punitions. Chaque personne a le droit de faire des erreurs. Vous devez vous permettre de les autoriser. Comment tenir un journal pour ne pas le transformer en verdict de culpabilité ? Il faut rappeler encore une fois la règle d'impartialité et d'objectivité. Si une situation s'est produite dans la vie dans laquelle une personne s'est comportée différemment de ce qu'elle aimerait ou si le comportement a causé des regrets, vous devez déterminer ce qui l'a motivé à ce moment-là, pourquoi il l'a fait de cette façon. Si la situation a entraîné des conséquences indésirables, il est nécessaire d'essayer de les niveler ou de les atténuer. Cette approche est plus efficace que l'autodiscipline. Il y a aussi de la place pour les éloges. Les réalisations et les moments heureux seront la décoration des mémoires.

5. Les émotions sont plus importantes que les événements

En commençant à tenir un journal, vous devez vous rappeler que les événements de la vie ne reflètent que l'atmosphère intérieure. Décrivant ce qui s'est passé pendant la journée, vous devez absolument lui donner une coloration émotionnelle, montrer votre attitude. L'équanimité apparaît pendant l'analyse, mais vous devez d'abord laisser libre cours à vos sentiments. Il est permis d'être en colère, de se haïr, de s'apitoyer sur soi-même, d'être faible. Cela vous aidera à voir quelles situations et actions de la vie provoquent ces émotions et à les éradiquer.

6. Ne vous forcez pas à prendre des notes.

S'il n'y a rien à dire ou si aujourd'hui il n'y a pas envie d'écrire, vous ne devriez pas le faire de force. S'il y avait un ensemble de règles sur la façon de tenir correctement un journal, ce serait au tout début. Tenir un journal intime est une confession volontaire, lorsque les pensées et les émotions ne peuvent pas être gardées en soi et que l'on veut les rejeter. Si vous n'en ressentez pas le besoin, vous pouvez abandonner les révélations pendant plusieurs jours voire semaines.

7. Style d'entreprise.

En pensant à la façon de démarrer un journal intime, les gens croient qu'ils n'ont pas à écrire, ce qui est complètement inutile ici. C'est un territoire personnel où ils ne grondent pas les fautes de grammaire et d'orthographe, l'argot, les mots inventés sont autorisés ici. Plus le journal est personnel, mieux c'est.

8. Commentaires du futur.

Si le journal est tenu électroniquement, vous pouvez périodiquement remonter plusieurs mois ou années et commenter vos entrées. Vous pouvez le faire entre parenthèses, en soulignant la déclaration avec une couleur différente. Il est important de ne pas corriger ce qui a déjà été écrit, mais simplement de compléter, en fonction de l'expérience. Par exemple, en laissant en mai un enregistrement dans lequel une personne a perdu confiance et ne tombera plus jamais amoureuse, en juillet, il peut compléter l'enregistrement avec la note "comment j'avais tort". Cela fait partie du travail par vous-même, une façon visuelle de gérer la pensée.

9. Blogue en ligne.

Vous pouvez tenir un journal en ligne sous la forme d'un blog. Ce sera difficile de l'appeler personnel, car il deviendra public, mais d'autres personnes pourront commenter les publications, donner des conseils, partager des expériences similaires. Il est possible qu'il y ait des méchants prêts à condamner.

Il existe des ressources sur Internet où vous pouvez commencer à tenir un journal personnel avec et sans publication. C'est-à-dire qu'il est stocké sur un serveur auquel il y a toujours accès, mais personne d'autre ne le verra sauf l'auteur. Les avantages de cette option sont un accès 24 heures sur 24 depuis n'importe quel appareil. Certains sites proposent des outils supplémentaires pour des dossiers personnels pratiques - conception individuelle, formatage du texte.

10. Relisez le journal.

Comment commencer à tenir un journal est maintenant clair. Mais il est également important de le relire périodiquement. Cela est particulièrement nécessaire lorsque des situations surviennent dans la vie qui se sont déjà produites. Ensuite, les enregistrements aideront à éviter de répéter les anciennes erreurs. Parfois, il est juste intéressant de lire l'histoire de votre propre vie. Vous pouvez analyser votre croissance ou, au contraire, comprendre à quel moment un écart par rapport au parcours de vie prévu est apparu.

Rappelez-vous qu'il n'y a pas de règles sur la façon de tenir un journal personnel. C'est l'espace personnel d'une personne, son univers, dans lequel elle est à la fois conteur et lecteur. Il doit être utile, calmer, détendre, aider à se débarrasser du fardeau, rendre heureux.

Il y a deux mots en russe - un journal et une veilleuse. Le processus de formation des mots pour ces termes est exactement le même, mais la divergence sémantique est évidente. De plus, il est facile d'utiliser ces mots en même temps en une seule phrase : "J'allumerai la veilleuse, j'écrirai un journal." En même temps, en changeant la place des mots, il est clair que le journal a un sens pluriel et il peut même être allumé d'une manière ou d'une autre, par exemple, simultanément avec l'ordinateur ou on peut supposer qu'il s'agit d'une expression figurative . Mais écrire un livre de nuit, peut-être, ne marche en rien. Donc, aujourd'hui, nous allons discuter de la façon de tenir un journal, car tout est assez clair avec une veilleuse.

Que sont les agendas

Dans le vocabulaire d'un professeur des écoles, d'un nutritionniste, d'un formateur, on retrouve souvent le merveilleux mot agenda. Et conformément à ces spécialités, les types suivants peuvent être distingués:

• Journal de l'école avec des devoirs, des notes, des commentaires et des messages.
• journal alimentaire avec des menus, des comptes de calories, des descriptions de régimes pour les personnes en bonne santé et malades.
• journal de perte de poids avec le nombre de calories, les marques de dépassement de calories, les descriptions des activités de remise en forme et la corrélation de ces données avec les changements de poids corporel.
• Journal du succès pour la croissance de carrière avec un enregistrement fréquent de leurs réalisations et une analyse des erreurs dans le service.
• Carnet d'entrainement sportif , qui fixe la charge et la durée des cours, ce qui vous permet de faire des ajustements pour augmenter l'endurance et améliorer les résultats.
• Journal des dépenses ou journal financier , qui affiche les revenus et divers types de dépenses courantes, les achats importants et les moyens d'économiser de l'argent pour les projets futurs et les dépenses importantes (scolarisation des enfants ou achat d'une maison).
• journal de bord pour programmer et vous rappeler des réunions professionnelles et personnelles, des appels téléphoniques, des anniversaires de parents et d'amis, des dates de remboursement de prêt et d'autres questions d'actualité.

Ce ne sont pas toutes les options. Très populaire journaux d'observation . L'objet de ces observations est principalement les enfants, mais les fleurs d'intérieur et les animaux domestiques ont besoin d'attention, de description et de soins. La même classe comprend carnets de voyage et jours fériés. Sans aucun doute, tous ces types sont des documents originaux, dont le but principal est de contrôler divers événements de la vie et d'améliorer sa qualité. Par exemple, un document scolaire peut aider à améliorer les performances scolaires, et des descriptions quotidiennes scrupuleuses dans un journal alimentaire ou de perte de poids peuvent vous aider à avoir une belle silhouette. Ces enregistrements aident une personne à approcher et à atteindre l'objectif chéri. Le journal scolaire, en même temps, est un peu à part, c'est un document obligatoire pour presque tous nos élèves, à l'exception de certains gymnases avec un petit nombre d'élèves. Le reste des journaux est volontaire, et le choix d'apprendre à tenir un journal et de commencer à le faire ou d'abandonner le contrôle de la vie appartient toujours à la personne elle-même et aucun coach ou psychologue ne peut vous obliger à tenir des registres.

Qu'est-ce qu'un journal personnel

Les avantages de tenir un journal personnel

Ainsi, les avantages pour une personne de tenir un journal personnel incluent l'obtention d'une liberté supplémentaire vis-à-vis de la négativité, des émotions négatives et des informations excessives, ainsi que la possibilité d'une analyse détaillée des événements de la vie personnelle.

Cependant, de tels enregistrements posent problème. S'il s'agit d'une conversation réelle, sincère, impartiale, véridique, sans exagération ni embellissement avec soi-même, elle n'est pas destinée à des étrangers, c'est un secret qu'il faut soigneusement garder. Si le mode de vie et les traditions de la famille supposent que chaque personne a une vie personnelle et un espace personnel sûr où personne n'envahira sans demander, il n'y a pas de problème. Sinon, vous devez lui préparer une cachette, dont personne ne peut être informé.

Un autre problème que les dossiers personnels peuvent provoquer dans le sort des personnes fermées et timides est la restriction de la communication avec les parents et les amis. Le journal et la liberté qu'il donne peuvent réduire les contacts humains normaux. Cela ne peut pas être autorisé.

Comment tenir un journal personnel en ligne

Le choix spécifique est déterminé par les objectifs qu'une personne se fixe et les tâches qu'elle va résoudre. Les publications sur Twitter ou LiveJournal ont une accessibilité illimitée pour les lecteurs. Le plus souvent, les textes qui y sont affichés ont un caractère public. Il s'agit d'une description, d'une observation, d'une analyse et d'une diffusion indifférentes d'événements de la vie publique et privée, qui sont non seulement intéressants ou amusants, mais peuvent être utiles à un grand nombre de personnes. Très souvent, une personne qui tient un journal Internet, de cette manière, veut non seulement parler de lui au monde à haute voix, mais aussi faire de ce monde un endroit meilleur. Pour atteindre la popularité d'un journal personnel sur Internet, vous devez suivre certaines règles:

• Essayez de créer un style d'écriture personnel et individuel. Il peut être sec (énoncé des faits), émotionnel, enthousiaste ou sarcastique.
• Ne décrivez que les événements et les phénomènes qui ont provoqué une vraie réaction, de vraies émotions, positives ou négatives.
• Donnez des informations honnêtes sur les événements et vos appréciations personnelles sur ces événements, sinon, ce ne sera pas un journal intime, mais un article de journal impersonnel.
• Il faut faire attention à la grammaire et à la ponctuation. Les erreurs sont irrespectueuses envers un lecteur potentiel.
• Il est logique de publier des textes assez régulièrement. Une description de phénomènes de longue durée, des vacances ou une expérience, peut être divisée en chapitres et une suite peut être promise. Seule cette promesse doit être tenue. Il est impossible de tromper les lecteurs d'Internet, ils trouveront facilement de nouvelles lectures par eux-mêmes.

Le respect constant de ces règles satisfera non seulement le désir de s'exprimer, mais aidera à devenir meilleur. Ils vous obligent à abandonner les mauvaises habitudes et la paresse, à vous engager dans l'auto-éducation et l'auto-amélioration, à enseigner la discipline et l'ordre. Après tout, personne ne veut avoir l'air d'un ignorant illettré et peu fiable aux yeux des autres, y compris des étrangers.

De plus, ils tiennent souvent des journaux électroniques d'observations - perte de poids ou entraînement, d'autant plus que des formulaires spéciaux ont été développés pour de telles entrées avec des astuces et des conseils. Sur les mêmes sites, vous pouvez également discuter des résultats avec des collègues sur le problème. Mais pour les pensées intimes, un ordinateur c'est un peu pareil, sauf qu'il n'a pas accès au World Wide Web et qu'il a un mot de passe très puissant.

Conseils vidéo

Comment tenir un journal intime manuscrit

En épigraphe de cette section, je voudrais mettre un proverbe : "Ce qui est écrit avec un stylo ne peut pas être coupé avec une hache." Il peut être déchiffré dans le contexte de la question de savoir comment tenir un journal de deux manières. S'il s'agit d'enregistrements d'observations qui impliquent de la publicité, gardez cela à l'esprit lorsque vous décrivez des événements. Dans le cas de la tenue d'un journal personnel, gardez soigneusement vos secrets.

L'industrie de l'imprimerie moderne aide. En plus de beaux cahiers et cahiers, elle publie des journaux spéciaux pour filles et garçons, dans lesquels il y a des sections spéciales où l'enfant écrit sur lui-même. À première vue, les questions du questionnaire qui se trouvent dans ces cahiers semblent primitives, mais en y répondant, l'enfant apprend à penser et à se comprendre. Il est probable que de nombreux adultes bénéficieraient d'un tel questionnaire, il est juste possible de donner des réponses plus franches et détaillées.

Pour qu'un journal intime apporte de réels bénéfices, il est conseillé de respecter quelques règles lors de sa rédaction.

Conseils pour tenir un journal personnel

1. Les enregistrements sont mieux réalisés dans la solitude, dans un environnement confortable et douillet. Assurez-vous d'inclure la date et même l'heure. Vous devez écrire uniquement à la première personne, vous êtes le personnage principal de ce livre.
2. Il est préférable de remplir les pages régulièrement, tous les jours à la même heure, par exemple le soir ou tôt le matin. Au début, les entrées peuvent s'avérer courtes, car il faut s'habituer au journal, il faut se lier d'amitié avec lui, il faut s'en souvenir pendant la journée et imaginer comment il va se remplir progressivement.
3. Si vous manquez un ou plusieurs jours, ne vous grondez pas. Le journal doit améliorer, pas aggraver la vie. Pas immédiatement, mais après un certain temps, tenir des registres deviendra une activité nécessaire qui commencera ou terminera la journée.
4. En plus de décrire des événements, il est impératif de parler de vos impressions et sentiments, de votre humeur et de vos pensées.
5. Dans un premier temps, il ne faut pas se concentrer sur la conception de l'apparence des pages, construire des tableaux et séparer les événements selon des caractéristiques formelles. Vous devez tout écrire à la suite, vous pouvez passer d'un sujet à l'autre, car il s'agit d'une conversation, pas d'un rapport. Bien qu'il existe un point de vue opposé, il est conseillé de tout mettre immédiatement sur les étagères, en attribuant différentes places sur la page à différents sujets. Probablement, chacun choisit un chemin spécifique pour lui-même.
6. Ici, vous pouvez dessiner et composer des histoires sur vous et vos amis. Ce seront des modèles avec lesquels vous pourrez réaliser vos plans et désirs à l'avenir.
7. Ici, il est possible de mettre un programme de théâtre, un billet d'avion ou une fleur séchée comme rappels supplémentaires d'événements agréables ou inattendus.
8. Un journal n'est pas un lieu d'autoflagellation, il faut noter les bonnes choses qui arrivent dans la vie, toutes les petites choses.
9. De temps en temps, vous devez faire défiler le journal, vous souvenir des succès et réfléchir aux erreurs. En lisant de vieilles pages, vous pouvez comprendre où va le temps (magasins ou conversations téléphoniques) et comment le changer, vous pouvez évaluer les priorités réelles (et non farfelues) et les remplacer si nécessaire, vous pouvez suivre la motivation réelle pour des actions spécifiques et le comprendre. En bref, les anciens dossiers devraient vous aider à vous comprendre et à trouver un moyen d'améliorer votre vie.

Alors, résumons quelques résultats. Comment tenir un journal personnel, que peut-il donner, vaut-il la peine de consacrer votre temps et votre âme à cette action? Le journal est le gardien des pensées, des événements, du temps et de la vie elle-même. Et la vie se compose de politique et d'économie, de service et d'un jardin d'enfants avec une école, de shopping et de vacances. Les appels sont entendus de toutes parts - nous devons tout faire à temps ! tout doit être atteint ! Plus vite, plus vite, encore plus vite ! Et de moins en moins de gens savent vivre "ici et maintenant", savent évaluer et profiter du moment présent, et c'est précisément d'eux que consiste notre vie. Contrairement à la couleur ou au goût, une personne ne peut pas percevoir le moment actuel, car il n'y a pas d'organe sensoriel spécial pour cela. Tout le monde pense en termes de passé ou d'avenir. Sachant tenir un journal, on ressent ce bref instant. Tout ce qui s'est précipité dans nos vies pendant la journée nous reviendra le soir, en notes et en réflexions, et nous préparera pour l'instant d'après, le jour, pour la suite de la vie !

Quel journal tenez-vous ?

Dans l'enfance, presque tout le monde tenait un journal. Certes, je ne peux pas dire que les garçons avaient aussi des cahiers secrets, mais presque chaque fille avait son propre cahier ou cahier avec une serrure chérie et l'inscription "Personnel!". Tous les secrets et toutes les expériences y ont été enregistrés: larmes d'un amour non partagé, joie d'un regard fugace et plaintes constantes d'incompréhension absolue de la part des parents. Les enfants ont grandi et ont progressivement transféré leurs habitudes de description de leur vie et de leurs pensées du papier vers le World Wide Web avec une seule différence - nous avons écrit des journaux exclusivement pour nous-mêmes, afin de relire et de nous souvenir de ces sentiments plus tard, de comprendre et de trouver les causes du présent dans le passé, mais ici les journaux en ligne sont destinés à une lecture générale.

Il est devenu inintéressant d'écrire juste pour moi, parce que je veux voir une réponse, sentir que vos pensées coïncident avec les pensées de dizaines, de centaines et peut-être de milliers de personnes. C'est sympa, et écrire comme ça dans le vide, sans obtenir de réponse positive, devient inintéressant. Mais en fait, tenir un journal intime rien que pour vous peut vous aider beaucoup lors de la prise de décisions importantes. Beaucoup de gens ne se souviennent que du bon ou du mauvais, et c'est un point de vue plutôt unilatéral, ce qui rend difficile d'évaluer objectivement (dans la mesure du possible pour une personne) la situation.

Les créateurs de la version électronique du journal Day One ont partagé leurs réflexions sur les raisons pour lesquelles vous devriez garder ces journaux fermés et comment le faire correctement.

Il y a déjà eu plusieurs publications sur Lifehacker sur le thème de la tenue de journaux personnels, peu importe qu'il s'agisse d'une version papier ou numérique - "", "" et "". Et si vous êtes vraiment intéressé par ce sujet, je vous recommande de lire ces articles.

Passons maintenant directement aux conseils des créateurs.

Comme mentionné ci-dessus, le principal problème de la tenue de tels agendas fermés est la question "Que dois-je y écrire ?!".

pensées les plus intimes

L'enregistrement très personnel, intime, on pourrait même dire des pensées intimes est la base pour tenir un tel journal. Lorsque vous écrivez toutes vos expériences, que ce soit la colère, la joie, le désir, la déception, l'amour, la passion, vous réalisez tout cela encore une fois plus profondément lorsque vous écrivez vos sentiments sur papier. Et puis, quand vous relisez tout cela dans quelques jours, mois ou années, vous pouvez repenser toutes ces émotions et comprendre pourquoi vous avez pris telle ou telle décision, vous pouvez voir comment vous avez évolué et développé en tant que personne.

Choses ou événements qui ont influencé vos décisions

Une autre bonne idée est de noter des extraits d'articles, de citations, de livres ou d'idées que vous aimez dans un journal. Et puis développez votre pensée en écrivant toutes vos pensées dans un journal. Après tout, ce ne sont pas les articles, les citations ou les livres eux-mêmes qui sont importants, mais l'impact qu'ils ont eu sur vous.

Buts

Si vous publiez votre liste d'objectifs pour l'année sur votre blog personnel ou sur les réseaux sociaux, alors pourquoi ne pas en faire de même dans votre journal personnel ? Ceux-ci ne doivent pas nécessairement être des objectifs très importants et à long terme. Vous pouvez également écrire des objectifs plus petits et actuels que vous aimeriez atteindre. Vous pouvez leur écrire des commentaires d'accompagnement, puis les parcourir et noter par vous-même ce que vous avez réussi à réaliser à partir de ce qui était prévu, ce qui a accompagné tout cela et, si quelque chose n'a pas fonctionné, pourquoi exactement cela s'est-il produit d'une manière ou d'une autre. une autre? C'est un bon moyen de comprendre où vous avez été, à quel niveau vous êtes maintenant et où vous allez aller.

Lire des livres, regarder des films et écouter de la musique

Les livres et les films affectent nos désirs et nos actions bien plus que nous ne le pensons. Écrire des mini-critiques des livres que vous lisez et des films que vous regardez est un bon moyen de repenser les informations que vous avez reçues et de mettre en évidence les points les plus importants pour vous. Cela s'applique non seulement aux livres éducatifs, mais aussi à la fiction, qui nous touche parfois beaucoup plus qu'un autre livre sur l'intelligence.

Un tel catalogage n'est pas seulement utile pour cela. Vous pouvez recommander quelque chose de nouveau et d'intéressant à vos amis ou, après avoir examiné les notes, décider s'il vaut la peine de revoir ce film ou de relire le livre à nouveau.

Petits moments joyeux de la vie

"Cher journal, aujourd'hui a été une journée incroyable !" - où d'autre écrire cela, si ce n'est dans un journal intime ? En fait, c'est à partir de tels moments, joyeux et pas très, que notre vie se forme, et s'il vous semble que de tels enregistrements ne portent aucun sens, alors avec le temps ce sont ces enregistrements qui auront le plus de valeur pour vous. Ils nous rappelleront à quel point nous étions bons avec quelqu'un et pourquoi nous passions tant de temps ensemble à l'époque. Ils nous rappelleront qui nous étions et qui nous sommes, et pourquoi les choses se sont passées comme elles se sont passées. Et ils nous avertiront également de ne pas prendre la mauvaise décision sur les émotions, lorsque le sang bat dans nos tempes, les poings sont serrés et que nous ne voulons qu'une chose - tout détruire et envoyer tout le monde en enfer, puis ramasser les morceaux de nos vies pièce par pièce.

Plats préférés ou plats qui vous ont marqué

Juste quelques lignes sur quelque chose de nouveau, juste pour répéter la commande plus tard ou, peut-être, trouver une recette pour un plat que vous aimez.

Les lieux que vous avez visités

Que ce soit de courtes notes d'un voyageur qui note ses premières impressions d'un nouveau lieu. Vous pouvez y ajouter des balises géographiques et des photos, puis ces entrées vous rappelleront pourquoi voyager est si agréable et pourquoi vous devriez revenir (ou ne plus jamais visiter) cette ville.

Vous pouvez écrire n'importe quoi dans votre journal personnel, il est donc plus difficile de décider quoi y écrire, mais quelles entrées s'abstenir. Ne le transformez pas en dépotoir et notez combien de nouveaux amis sur les réseaux sociaux vous vous êtes fait. Ce doivent être des choses qui vous tiennent vraiment à cœur et qui vous aident à vivre de manière significative sans manquer un seul instant. Et pour la décharge, vous pouvez quitter les réseaux sociaux qui sont déjà remplis de déchets incompréhensibles comme de nombreux selfies, des photos de dîners et des statuts étranges d'une phrase ;)

Aviez-vous un journal personnel ? Si oui, l'exécutez-vous toujours et qu'y avez-vous enregistré ?

Il semblerait qu'il soit difficile de tenir un journal personnel ? Asseyez-vous et notez toutes vos pensées dans un cahier. Mais je veux que cette « collection » ait son propre zeste. Pour que le journal vous inspire, il suffit de connaître les petites astuces pour le remplir.

Comment tenir un journal personnel - le début

Pour commencer, procurez-vous un cahier, un cahier pour vos notes. Privilégiez les supports papier à couverture rigide. Après tout, le journal vous accompagnera pendant longtemps et peut s'user. Réfléchissez à la raison pour laquelle vous commencez un journal ? Commencez déjà par cela en choisissant le design d'un cahier ou d'un cahier. Certains commencent des agendas électroniques. Il existe des programmes spéciaux pour conserver des enregistrements sur l'ordinateur. Vous pouvez utiliser des éditeurs de texte classiques.

Comment tenir un journal personnel - outils

Assurez-vous de choisir de beaux stylos de différentes couleurs. Ramassez des autocollants, des marqueurs, des signets et d'autres petites choses afin de mettre en évidence vos pensées, citations, phrases intéressantes. Vous pouvez choisir une couverture pour le journal, faites-le vous-même. Commencez à ennoblir votre petit monde avec de si petites choses.

Comment tenir un journal intime - idées

Personne n'interdit d'espionner les idées de tenir des journaux sur Internet et de les copier sur vous-même.

Pour garder le journal intéressant, utilisez:

• coupures de magazines, emballages de bonbons;
• photographies commémoratives;
• dessins sur des matériaux insolites (serviettes, feuilles vivantes) ;
• fleurs et herbes séchées;
• le tissu;
• anciennes cartes postales et calendriers.

Comment tenir un journal personnel - systématiser

Le journal peut être divisé en parties avec des marqueurs spéciaux. Par exemple : « Amour », « Voyage et aventure », « Penser à haute voix », « Citations de livres », etc. Écrivez les informations pertinentes dans chaque section. Cela vous permettra de trouver plus facilement ce dont vous avez besoin à l'avenir.

Comment tenir un journal personnel - carnet de croquis

Maintenant, il est devenu très populaire de tenir un carnet de croquis. Ici, une grande attention est accordée aux dessins. Le carnet de croquis est parfait pour les "âmes" créatives qui tournent dans le monde de la couture, du design et qui aiment constamment esquisser leurs idées, en les signant avec quelques phrases. Ainsi, un carnet de croquis peut se transformer en une collection de recettes avec des dessins d'auteur, en une collection de bandes dessinées. Avec un carnet de croquis, vous pouvez faire du gribouillage. Pour comprendre le sens de ce mot, souvenez-vous de vos longues conversations téléphoniques. Vous prenez un stylo et commencez à dessiner des gribouillis sans signification sur un morceau de papier. C'est du griffonnage. "Éteignez" le cerveau et dessinez simplement.

La journalisation est un voyage passionnant. Grâce à lui, vous pouvez prendre la parole, générer de nouvelles idées, devenir écrivain ou même artiste. Les psychologues recommandent de tenir régulièrement un journal. Ne vous privez pas du plaisir et commencez à tenir un journal !

Aujourd'hui, en raison du développement de la technologie, beaucoup ne se souviennent pas qu'il existait autrefois des journaux personnels qui gardaient les secrets, les secrets et les désirs du propriétaire.

Aujourd'hui, de nombreuses personnes bloguent sur Internet, mais tout le monde comprend que même un blog visité et populaire ne peut pas remplacer un petit livre précieux par un livre personnel.

Oui, les journaux intimes appartiennent au passé pour les gens. Mais il y a des gens pour qui tenir un journal intime n'est pas un passe-temps ou une activité intéressante, mais un mode de vie.

Le plus intime est consigné dans un journal intime, quelque chose que vous ne voulez pas divulguer au public, quelque chose que vous voulez garder à jamais dans votre mémoire et votre cœur.

Il n'y a pas de limites dans la tenue d'un journal. Ceci est le reflet des sentiments, des désirs et de l'âme d'une personne. Un tel livre, après des années, rappelle les événements les plus importants de la vie, garde en mémoire des moments et des expériences touchants.

Dans les pays occidentaux, les psychologues conseillent de commencer de tels cahiers et petits livres qui absorbent l'humeur d'une personne.

Tenir un journal vous aide à comprendre vos désirs et vos aspirations, à mieux comprendre votre propre ego et à vous accepter tel que vous êtes.

Un journal intime peut être appelé en toute sécurité une encyclopédie de sa propre vie. En le lisant, vous comprendrez les erreurs et les omissions, apprendrez à faire ce qu'il faut et ne ferez plus d'erreurs à l'avenir.

Pour que le livre évoque de telles émotions à l'avenir, il convient de tenir correctement un journal personnel, en y reflétant les expériences, l'humeur, les détails et les subtilités de votre vie.

Noter! La première étape pour garder un carnet avec des secrets est de choisir le bon carnet. Les débutants feraient mieux de commencer avec des livres avec un petit nombre de pages.

N'ayez pas peur de ne pas les écrire. La vie est diversifiée, la joie est remplacée par la tristesse et le sourire est remplacé par les larmes, vous aurez donc toujours quelque chose à dire à votre ami de papier.

Tableau : règles pour maintenir un "ami de papier"

Apparence	Afin de ravir le livre à l'avenir, choisissez un beau cahier. Il convient de prêter attention à la densité du produit en papier. Le journal intime est destiné à vous accompagner tout au long de votre vie, il est donc préférable d'acheter un bon livre écrit.
Inscription	Vous devez concevoir un livre de vos propres mains en fonction des loisirs et du caractère de la personne.
Information	Notez toutes les émotions et expériences dans le livre : de la colère et des explosions inattendues de colère à une joie sans précédent. Cela diversifie le journal et le rend thématiquement beau. Partagez votre plus profond avec lui, car alors cette information sera nécessaire pour l'introspection. La visualisation écrite des émotions aide à trouver l'harmonie, à définir correctement les priorités et les objectifs de la vie.
Stockage	Gardez votre ami en papier hors de portée des autres membres de la famille. Si vous avez une pièce séparée, il est préférable de la mettre sous votre oreiller et de vous y référer au besoin.
Fréquence de référence	Ne pensez pas que si vous avez un tel cahier, vous devez y écrire quelque chose tous les jours. Les informations saisies doivent provenir de l'âme. Diriger est le désir de s'exprimer et de transmettre des émotions, car beaucoup n'ont personne avec qui partager la joie ou la peine. Par conséquent, pour eux, un carnet personnel avec des expériences, des peurs et des passe-temps n'est qu'une aubaine. Notez-y tout ce qui vous a frappé, atténué, ravi ou inquiet. Peu importe la fréquence à laquelle vous écrivez. L'essentiel est de déverser de vraies émotions sur papier, et non un essai artistique sur votre vie.
Quoi écrire	Vous devez noter dans l'agenda tous les événements que vous souhaitez garder en mémoire. Chaque personne est différente. Beaucoup écrivent sur les amours, la souffrance et les expériences. D'autres préfèrent décrire des sorties au théâtre, exprimer leur admiration pour le monde qui les entoure.
Confidentialité	Il est conseillé de tenir un journal seul. Seul à seul avec lui-même, une personne s'ouvre et s'avoue ce dont elle était auparavant silencieuse. Ne parlez à personne de tenir un livre.

Idées pour un journal intime

Quelle est l'idée de tenir un journal intime? C'est le thème auquel cette création sera consacrée.

Il existe de nombreuses idées pour faire de telles choses, mais le plus souvent, les filles commencent des journaux avec les objectifs suivants :

1. Capturer les moments importants de la vie.
2. Notez les objectifs que vous souhaitez atteindre dans le futur.
3. Description des souhaits.
4. Enregistrement des impressions de visionnage de scènes théâtrales ou de films.
5. Ne capturer que des moments joyeux.
6. Description d'une histoire d'amour.
7. Notez vos recettes préférées.
8. Décrire les émotions du voyage.
9. Rédaction de citations inspirantes.

Important! Le plus souvent, les gens créent des cahiers personnels dans le but de prendre des notes sur leurs sentiments, qu'ils ne montrent pas aux autres.

Après tout, sur les pages, vous pouvez être faible et vulnérable, mais en réalité, tout le monde ne peut pas se permettre de le faire.

Réaliser un journal intime

Comme le montrent les statistiques, les filles sont plus susceptibles de faire confiance aux expériences sur papier que les garçons. Par conséquent, dans cet article, nous examinerons des idées pour concevoir un journal personnel pour le beau sexe.

Première page. Sur la page principale, affichez :

• Désirs.
• Aspiration.
• Descriptif du personnage.
• Buts.
• Portrait.
• tempérer.

Décrivez-vous, dites honnêtement à votre journal ce que vous attendez de la vie et écrivez-le sur la page principale pour ne jamais l'oublier.

Mise en page première page :

• Si le carnet de souhaits secret est pour une fille, dessinez ensuite de vos propres mains des images sous la forme de cupidons, de cœurs, de papillons ou de vos impressions préférées.

  Vous pouvez découper des impressions de magazines ou imprimer des dessins présélectionnés et aimés sur l'imprimante.

  La conception dépend du caractère et du tempérament de la fille. S'il est calme, concevez le livre dans des couleurs pastel douces.

  Si une fille a un caractère explosif, cela ne fait pas de mal d'ajouter du bordeaux, du rouge, du gris ou du violet à la palette de couleurs.

• Le livre pour les filles est conçu dans un style plus doux, style calme et un peu enfantin. Il est recommandé de dessiner des croquis de vos personnages de dessins animés préférés ou de personnages d'un conte de fées ou d'un livre.

  Un journal intime pour une petite fille devrait être rempli de dessins magnifiques et lumineux.

Couverture. Pour rendre le journal cool, unique et beau, vous devez en faire une couverture.

Idées pour créer une couverture :

• Crochetez une couverture de livre avec du fil.
• Enveloppez le cahier dans du papier épais de couleur.
• Cousez une couverture en tissu. C'est l'option la plus pratique, car elle peut toujours être retirée et lavée si nécessaire.

Conception d'autres pages. La réponse à ce qu'il faut écrire dans un cahier ne peut pas être répondue sans ambiguïté.

Mais ce qui peut être dessiné dépend du sujet et de l'idée de la création papier conçue :

• Edition pour enregistrer des expériences d'amour. Remplissez les pages avec des motifs de cœur, des flèches d'amour et des alliances.
• Un livre conçu pour enregistrer des événements et des voyages joyeux doit être conçu de manière lumineuse et naturelle. Dessinez le soleil, la mer, les coquillages, les montagnes, les sourires des gens, les grimaces, divers dessins thématiques.

Idées pour concevoir d'autres pages :

1. Page avec un secret à l'intérieur. Découpez un petit morceau de papier et collez-le sur les pages avec un seul bord, en imitant une porte. Dans un endroit secret, écrivez un secret ou un souhait.
2. Le livre est un organisateur. Découpez le côté des pages du cahier par date afin qu'il ressemble à un cahier avec un alphabet. Ainsi, vous pouvez toujours trouver un événement à la date souhaitée.

Vous pouvez remplir le journal avec des techniques de conception telles que :

1. Scrapbooking. Il s'agit d'une technologie de décoration avec du papier kraft, de la ficelle, de la dentelle, des rubans de satin, etc.
2. Application - un élément découpé collé sur du papier avec de la colle.
3. Dudling est une peinture détaillée sur les cellules d'une page d'abstraction.
4. Collage de photos. Le livre conservera les souvenirs écrits de la jeunesse et des photographies, où le propriétaire de ce journal a l'air à l'aise, jeune et heureux.
5. Quilling - décoration avec de fines bandes de papier.
6. Coller des strass, des autocollants.