Гра в числа, тренування зору, пам'яті та уваги. Ці-Діти: вікова психологія, розвиток та виховання дітей Квадрати шульте

Допоможіть своїй дитині швидко адаптуватися у шкільному середовищі! З малих років навчіть його легко і невимушено тренувати свою зорову пам'ять, позбавляючи при цьому помилок на листі або за рахунку. Використовуючи таблиці Шульте, ви досягнете бажаного результату з малими витратами часу та фінансів.

Тренуємо зорову пам'ять

Маленька дитина схожа на пластилін, і від того, що ви будете з неї ліпити, і залежить, ким вона стане. Однією з корисних та потрібних характеристик розвитку є пам'ять. Знаючи це, батьки люблять тренують її у малюків з ранніх років. Деякі використовують заучування віршів, інші практикують скоромовки та прислів'я. Однак ці способи, звичайно, спрямовані на покращення здібностей запам'ятовування та розвиток мови, але ніяк не впливають на зорову пам'ять. А тим часом забувати про її існування не варто.

На думку вчених, саме вона більшою мірою допомагає дитині швидше та ефективніше освоїти лист та читання. має спрямовану дію саме на запам'ятовування знаків, іншими словами дитина менше зробить помилок при листі, легко і швидко навчиться складати, множити, і згодом йому простіше сприйматиме основні математичні формули. Але на майбутнє, а зараз поговоримо детальніше про те, як працює таблиця «Шульте» для дітей.

Підготовка дитини до школи за допомогою таблиці Шульте

Йдучи до школи, дитина має бути готова до того, що на неї звалюється відразу багато складних і рівнозначних завдань. Він повинен не тільки адаптуватися в різношерстому дитячому колективі, а й навчитися читання, письма та рахунку. Дитяча психіка дуже вразлива і надмірно сприйнятлива до критики, тому завдання батьків - якісно підготувати дитину до нового етапу її життя. Адже маленькому школяреві дуже прикро, коли він намагається правильно писати слова чи цифри, а в них знаходять помилки.

Ситуацію може виправити практика із тренуванням пам'яті. Систематично виконуючи вправи, ви можете уникнути значної кількості помилок або розпрощатися з ними. Все залежить від вашого, батьки, терпіння, ну і, звичайно, від бажання навчити дитину запам'ятовувати інформацію не тільки на слух, а й зорово.

Розглянемо докладніше таблиці Шульте. Методика роботи з ними спрямовано збільшення можливого поля зору вашої дитини. На думку фахівців, однією із причин низькою є маленький розмір цього поля. Але його можна збільшити саме за допомогою спеціальних ігор та вправ. У легкій та невимушеній формі батьки допоможуть дитині впоратися з проблемою. Програма "Таблиці Шульте" передбачає заняття з картками, які можна придбати або ж виготовити самостійно.

Робимо посібник самостійно

У домашніх умовах для виготовлення таблиці Шульте знадобиться картон (аркуш паперу) і маркер (фломастер), яким ви писатимете цифри. Розкреслюючи базу на кілька квадратів, ви створюєте завдання для тренування. Рівень складності залежить від віку та здібностей вашої дитини. Оскільки варіантів може бути величезна кількість, ігри не набридають діткам. Освоївши найпростішу схему, завжди можна перейти до складнішого завдання.

Перша картка може складатися лише з 16 клітин, а наступних потрібно поступово збільшувати кількість (що більше осередків, тим складніше завдання). На картоні записуємо в довільному порядку числа від одиниці до 25. Для ефективної роботи у вас має бути кілька таких табличок з різним розташуванням цифр. Варто зазначити: оскільки таблиці Шульте є універсальним тренажером, що необхідно для навчання, ними активно можуть користуватися і дорослі, але про це трохи пізніше.

Різноманітні завдання – цікаві тренування

Вигадуючи різні завдання та використовуючи вказані таблиці, можна урізноманітнити вправи, перетворюючи тренування на вічну гру. Дітям вона дуже подобається, до того ж, граючи, вони не так утомлюються. А щоб інтерес не згас, батьки чи вихователі повинні періодично змінювати таблиці та стимулювати бажання займатися нагородою чи змаганням серед діток.

Приклад тренування зорової пам'яті за допомогою таблиці Шульте

Маючи картку з цифрами, необхідно попросити дитину назвати і показати всі числа від 1 до 25 (або до 16, дивлячись, яка таблиця у вас в руках). Потім бажано озвучити оборотний рахунок. Згідно з рекомендаціями, учні 1-2 класу не лише показують усі цифри, а й промовляють їх уголос, а старші діти можуть обмежитися лише вказівкою.

Після цього можна потренуватися, називаючи лише парні чи непарні числа. Можна трохи ускладнити завдання, працюючи за таблицею у парі. Наприклад, водночас дитина називає числа у порядку зростання, а мама чи брат перераховують непарні числа. Змагальний момент дозволяє малюкові навчитися концентрувати свою увагу на певному завданні, не відволікаючись на перешкоди. Регулярні тренування не тільки зміцнюють зорову пам'ять, а й чудово розвивають увагу і навіть посидючість дитини.

Тест таблиці Шульте

Вчені розгадали секрет ефективності таблиць. Результати проведених науково-дослідних експериментів свідчать, що таблиці Шульте надають сприятливий вплив на активність мозку людини. Вчені, що спеціалізуються в області функціональної нейровізуалізації, визначили, що вплив обумовлено помітним припливом крові до областей лобових часток кори головного мозку при вирішенні нового завдання. Однак повторна спроба вивчення тієї ж картинки суттєво знижувала інтенсивність кровотоку.

Іншими словами, інтенсивність кровопостачання залежала від складності та від характеру таблиці Шульте. Пропонуючи мозку розв'язання нових завдань, ми не лише стимулюємо його роботу, а й покращуємо його діяльність, збільшуючи обсяг пам'яті та посилюючи концентрацію уваги. Особливо ефективні для тренування пам'яті та чорно-червоні таблиці Шульте. Це модифікований матеріал. В якому плані? Цифр уже не 25, а 49. Половина – червоні, половина – чорні. Числа дитина називає по черзі: спочатку один колір, потім інший. При цьому перераховуючи червоні, він використовує прямий рахунок (від 1 до 25), а при перерахуванні чорних – зворотний (від 24 до 1). Оскільки завдання досить складне, призначене для дітей старшого шкільного віку (і дорослих).

Найефективніші тренування для нашого інтелекту

Виникає питання: "Чому саме ці головоломки ефективні?" Тренування стимулюють рух всього обсягу кровотоку у ті зони кори, які відповідають за активацію інтелекту у процесі прийняття рішень. Крім того, зазначено, що основна частина головного мозку практично не відволікається, як це зазвичай спостерігається при арифметичних розрахунках, рішенні кросвордів або зубрінні віршів.

Знаходячи рішення логічних завдань, ми активуємо математичне мислення і задіємо пам'ять, згадуючи ту чи іншу формулу. За ці можливості відповідають інші відділи нашого мозку. Майже те саме відбувається і при розгадуванні кросвордів. Знову необхідно напружувати додаткові ділянки кори головного мозку, які відповідають за асоціативне мислення та спогади. Іншими словами, знову втрачається частина інтенсивності кровоносного струму.

Загальний обсяг крові розподіляється за іншими зонами, зменшуючи при цьому її кількість, що надходить у лобові частки. Те саме спостерігається і при заучуванні віршів. Згадуючи чи завчаючи на згадку фрази, ми активуємо пам'ять, ініціюючи зони, відповідальні за пригадування та зберігання інформації. Як наслідок, знову відбувається зниження інтенсивності кровотоку.

Таблиці Шульте – оптимальний варіант для покращення пам'яті

Зовсім інша схема здійснюється при тренуваннях із застосуванням таблиці Шульте. Немає необхідності щось згадувати чи виконувати математичні дії (множити, складати, віднімати, ділити), шукати відповідні асоціації, звіряючи інформацію з наявними даними. У ході тренування не доводиться докладати особливих додаткових зусиль.

Що це таке?Таблиця Шульте є таблицею, в комірках якої хаотичним чином розміщена певна інформація (найчастіше послідовно йдуть числа). Найпоширеніший вид інтерпретації таблиці Шульте (або Shultz tables) – це квадратна таблиця, що має 5 стовпців та 5 рядків, у яких у випадковому порядку розміщені числа від 1 до 25. Така таблиця представлена ​​на малюнку нижче:

Суть роботиз таблицями Шульте полягає у швидкому послідовному знаходженні всіх чисел, розташованих у таблиці. Причому акцент робиться саме на швидкість знаходження, підвищити яку дозволяють спеціальні методики роботи з цими таблицями.

Ефект від вправи.Таблиці Шульте застосовуються у розвиток темпу сприйняття інформації, а постійна робота з таблицями Шульте допомагає розширити ваш периферійний зір. Широке поле зору скорочує час пошуку інформаційних частин тексту. Також за рахунок роботи з такими таблицями зростає швидкість візуальних пошукових рухів, що є важливою складовою навички швидкого читання.

Методика виконання вправи

Для того щоб ефективно збільшувати швидкість читання, шукати числа потрібно беззвучним рахунком, тобто про себе, у порядку зростаючому від 1 до 25. Знайдені числа фіксуються тільки поглядом. Однак, є своя особливість цього пошуку. Для того щоб правильно виконати вправу, і, отже, швидше знайти всі числа, тренуючи периферійний зір, потрібно сфокусуватися на центральному осередку таблиці так, щоб бачити таблицю повністю.

Найкраще тренування зорових навичок під час роботи з таблицями Шульте досягається за максимальної відсутності горизонтального і вертикального руху очей. Для цього необхідно дотримуватися правильної відстані від очей до таблиці. Чим далі таблиця, тим зручніше дивитися на її комірки відразу. Оптимальна відстань до таблиці повинна відповідати зручній відстані до монітора під час читання. Зазвичай це 40-50 сантиметрів, але не потрібно відводити очі надто далеко, лише в тому випадку, якщо вам складно бачити всю таблицю.

Неправильне виконання вправи
з таблицею Шульте

Правильне виконання вправи
з таблицею Шульте

Досягнення необхідного ефекту.Займаючись таблицями Шульте, важливо розуміти, що ви тренуєте свої зорові навички. Тому головне не бажання якнайшвидше закінчити кожну таблицю, а правильне виконання вправи, тобто дотримання методики, описаної вище. Спочатку при виконанні вправи у вас можуть виникнути певні труднощі, але з кожною наступною таблицею ви знаходитимете числа все швидше і швидше. Зрештою ви зрозумієте, що тепер знаходите числа набагато раніше, ніж просто шукали їх звичайним рухом очей. Це і є необхідний ефект від методики вправ із таблицями Шульте.

Режим занятьХороший периферійний зір, а також візуальні пошукові навички можуть бути досягнуті не тільки при правильному виконанні пошуку чисел, але і при постійній систематичній програмі тренувань. Тому з таблицями Шульте важливо працювати хоча б 3-4 рази на тиждень по 20-30 хвилин протягом 2-3 тижнів. Якщо ваші очі починають втомлюватися під час заняття, то краще зробити невелику перерву або повторити вправу наступного дня.

Визначення стійкості увагита динаміки працездатності. Використовується для обстеження осіб різного віку.

Опис тесту

Випробуваному по черзі пропонується п'ять таблиць у яких у довільному порядку розташовані числа від 1 до 25. Випробовуваний відшукує, показує і називає числа порядку їх зростання. Проба повторюється із п'ятьма різними таблицями.

Інструкція до тесту

Випробуваному пред'являють першу таблицю: «У цій таблиці числа від 1 до 25 розташовані за порядку». Потім таблицю закривають і продовжують: «Покажи та назви всі числа по порядку від 1 до 25. Постарайся робити це якнайшвидше і без помилок». Таблицю відкривають і одночасно з початком виконання завдання включають секундомір. Друга, третя та наступні таблиці пред'являються без жодних інструкцій.

Тестовий матеріал

Обробка та інтерпретація результатів тесту

Основний показник - час виконання, а також кількість помилок окремо по кожній таблиці. За результатами виконання кожної таблиці може бути побудована "крива виснажуваності (стомлюваності)", що відображає стійкість увагита працездатність у динаміці.

За допомогою цього тесту можна обчислити ще й такі показники, як А.Ю.Козирєвий):

• ефективність роботи (ЕР),
• ступінь вроблюваності (ВР),
• психічна стійкість (ПВ).

Ефективність роботи(ЕР) обчислюється за формулою:

ЕР = (Т 1 + Т 2 + Т 3 + Т 4 + Т 5) / 5, де

• Т i- Час роботи з i-тою таблицею.

Оцінка ЕР (в секундах) провадиться з урахуванням віку випробуваного.

Ступінь вроблюваності(ВР) обчислюється за такою формулою:

ВР = Т 1 / ЕР

Результат менше 1,0 – показник хорошої врабатываемости, відповідно, що вище 1,0 даний показник, то більше вписувалося випробуваному потрібна підготовка до роботи.

Психічна стійкість(витривалість) обчислюється за формулою:

ПУ = Т 4 / ЕР

Показник результату менше 1,0 говорить про хорошу психічну стійкість, відповідно, чим вище даний показник, тим гірша психічна стійкість випробуваного до виконання завдань.

Джерела

• Методика "Таблиці Шульте"/Альманах психологічних тестів. М., 1995, С.112-116.

І вправи можуть значно її покращити, а для тих, хто багато часу проводить за комп'ютером, вони просто необхідні.

Крім динамічних вправ, існують ще статичні вправи, створені задля розвиток периферійного зору — звані . Суть вправ із нею у тому, що ми дивимося центр таблиці, тоді як бічним зором знаходимо числа, розташовані на периферії.

Існує ще один варіант таблиць для тренування зору, який іноді називають грою в числа - це модифікована таблиця Шульге, в якій цифри мають різні розміри.

Більшість людей із ослабленим зором, які починають грати в цю гру, помічають, як у процесі гри зір у них починає покращуватись.

Правила гри у числа

Потрібно якнайшвидше знайти і натиснути всі числа по порядку, від першого до останнього. У лівому верхньому кутку ви побачите число, яке натискали останнім — це свого роду підказка на випадок, якщо ви зіб'єтеся з рахунку. При правильному натисканні з'являється червона рамка, при неправильному не відбудеться нічого. Наприкінці гри з'явиться вікно, в якому буде вказано витрачений час. Складність гри, з 35 чи 90 числами, можна вибирати на самому початку.

Найголовніше правило - потрібно не тільки знайти всі числа, але й зробити це якнайшвидше.

Зір у процесі гри покращується тому, що майже всі люди не статичні. Наш зір стає то кращим, то гіршим, залежно від обставин. Під час гри відбувається інтенсивне тренування зору, і воно стає кращим, у самому буквальному сенсі. на очах.

На відміну від таблиць Шульге, у цій грі можна активно переміщати по таблиці. Очі активно рухаються, а мозок у процесі пошуку повинен швидко перемикатися від великих чисел до маленьких, що є своєрідним аналогом перемикання фокусування від близьких предметів до далеких. Крім спрямованого зору, активно працює і периферійний зір. За рахунок усіх цих процесів і відбувається прогрес – зір покращується.

Для максимального прогресу правильніше буде поєднувати гру в числа з таблицями Шульге, і на додаток не забувати про динамічні вправи для очей.

Окрім тренування зору, гра в числа – відмінний тренажер для тренування. пам'ятіі уваги. Переглядаючи цифри. Ви їх мимоволі або цілеспрямовано запам'ятовуєте, а потім швидше знаходите. Таким чином, Ваша зорова пам'ять швидко розвивається.

А щоб знайти всі числа якнайшвидше, потрібна максимальна зібраність і зосередженість.

Якщо Ви хочете досягти хороших результатів, і покращити свій зір, пам'ять та уважність, грати в числа потрібно регулярно. Хоча б раз на день грайте в складну гру, до 90. І кілька разів на день можна грати до 35. Помістіть цю сторінку, або повноекранну версію гри, в закладки, і грайте за будь-якої зручної нагоди.

Як нічого не забувати

Окрім уміння згадувати потрібні речі, людям ще треба вміти нічого не забувати. Іноді саме це вміння стає критично важливим, коли, наприклад, людина забуває вимкнути чайник перед відходом або закрити вхідні двері. Або коли забуває, куди поклав ті чи інші речі.

Існують методи, які дозволяють подолати такого виду забування.

Докладніші відомості Ви можете отримати у розділах "Всі курси" та "Корисності", в які можна перейти через верхнє меню сайту. У цих розділах статті згруповані за тематиками блоки, що містять максимально розгорнуту (наскільки це було можливо) інформацію з різних тем.

Також Ви можете підписатися на блог, і дізнаватися про всі нові статті.
Це не займе багато часу. Просто натисніть на посилання нижче:

Доброго дня, шановні читачі блогу! З вами я Юрій Окунєв.

Скажіть, хто з вас може похвалитися добрим периферичним зором?

Чи зможете, приміром, читати книгу і одночасно стежити за футбольним матчем або, якщо вам подобаються ситуації жорсткішою — дубасити мужика, що атакує вас, у обладунках заточеної залізкою, паралельно відстежуючи, що відбувається навколо?

До речі, цей тип зору досить легко розвивається. Нам допоможе гер Вальтер.

Насторожилися? Даремно! Я маю на увазі зовсім не пістолет приставлений до потилиці для стимулювання мотивації.

Знайомтеся: методика таблиці "Шульте" для розширення поля зору.

Ви, напевно, чули про ці таблиці, але чи знаєте, хто їх винайшов і з якою метою?

Для нас постарався німецький професор психотерапії Вальтер Шульт.

У минулого століття він займався серйозним вивченням властивостей людської уваги. Одним із методів діагностики був листочок, із сіткою 5 Х 5, в якій розміщувалися числа від 1 до 25. Чи підозрював тоді автор, наскільки корисну штуку він винайшов?

Сьогодні ця технологія використовується для:

• Розвитку пам'яті та уваги;
• Навчання навичкам скорочення;
• Підвищення загальної продуктивності свідомості.

У чому користь методики?

Порівняно недавно психологи дійшли висновку, що процес сканування таблиць Шульте впливає на мозок найсприятливішим чином. Крім поліпшення основних характеристик роботи мозку, випробуваний набуває здатності бачити об'ємно. Це означає, що він може одночаснорозрізняти кожне із 25 чисел.

Таблиці стали одним з кращих стимульних матеріалів для коригування поля зору в скороченні, а також відмінним способом досягнення високої концентрації при роботі з цифрами.

Як відбувається тренінг?

Методика Шульте добре підходить для тренінгу як дорослих, так і дітей. Таблиці поділяються на три рівні складності: полегшений, основний та варіант для просунутих.

Покладіть сітку з цифрами перед собою і якнайшвидше знайдіть усі числа в порядку зростання (наприклад, від 1 до 25). Інтерпретацію результату здійснюємо, виходячи з часу, витраченого на пошук – чим воно менше, тим краще. В ідеалі на таблицю з 25 чисел має йти трохи більше 5 секунд.

Маленька хитрість: під час проведення вправи утримуйте погляд у центрі сітки, щоб одночасно бачити все числа.

Полегшений (дитячий) варіант

Таблиці Шульте для дошкільнят виглядають так:

Дитина повинна знайти всі цифри зростання протягом 15 секунд.

Основний варіант

Таблиця Шульте для молодших школярів буде складнішим. Тут 25 чисел. І знаходимо ми їх за зростанням послідовно на кожній із чотирьох табличок. Дорослі можуть тренуватися, використовуючи основний варіант.

Чи зможете подолати всі чотири таблиці за 40 секунд?

Варіант для просунутих

Це таблиці із підвищеним рівнем складності.

• Тут знайдіть усі числа від 1 до 100.

• Знайдіть по зростаючій кількості від 1 до 35.

• Червоно-чорна таблиця (варіант Горбова). Додатковим плюсом її є здатність прискорювати мислення того, хто займається, оскільки червоний колір посилює кровопостачання мозку. Шукаємо всі червоні числа від 1 до 24 у зростаючому порядку, потім чорні від 25 до 1 у спадному.

Якщо ви чемпіон.

Наш огляд методики Шульте добіг кінця. Вправляйтеся та вдосконалюйтесь. А якщо вам потрібні визначні результати в короткий термін зверніть увагу на онлайн-курс «Секрети скорочитання» під керівництвом Тетяни Бадя. Просто, зручно, зрозуміло, а головне, ефективно.

Я бажаю вам успіхів у тренуваннях та надшвидкісних перемог! Підписуйтесь на новини, залишайте коментарі, рекомендуйте друзям у соцмережах все те, що вам сподобалося.

До нових зустрічей, поки що! Ваш Юрій Окунєв.