Авітаміноз і весняні застуди. Сезон простудних захворювань Чим лікувати весняну простуду

Що робити, щоб весняний авітаміноз і весняна застуда не "доповнювали» один одного?

Весна - це не тільки пора, коли прокидається і розквітає природа, а й час, коли ми найчастіше застуджується. Також напевно кожен чув, що навесні збільшується ймовірність авітамінозу. Як ці два «весняних сюрпризу» пов'язані між собою і чи можна їх уникнути? Давайте розберемося!

Насамперед потрібно «визначитися з поняттями», в нашому випадку це означає, розібратися з тим, що таке авітаміноз і застуда .

авітаміноз

Авітаміноз - це група захворювань, які розвиваються при нестачі одного або декількох вітамінів. Ознаками авітамінозу можуть бути лущення шкіри, ламкість нігтів, випадіння волосся, зниження зору, втома, дратівливість і навіть проблеми з пізнавальними здібностями.

Найпоширенішими хворобами, що розвиваються при нестачі вітамінів, можна назвати цингу (нестача вітаміну С), курячу сліпоту (нестача вітаміну А) і рахіт (нестача вітаміну D). У побуті під авітамінозом ми частіше маємо на увазі гіповітаміноз або вітамінну недостатність. Але нічого крамольного в тому, щоб називати гіповітаміноз авітамінозом, немає, адже способи позбавлення від обох варіантів нестачі вітамінів подібні - своєчасна доставка в організм цих потрібних нам речовин.

Причини весняного авітамінозу

Які ж причини того, що в зимово-весняний період ми відчуваємо нестачу вітамінів? Перерахуємо деякі з них:

Навесні ми вживаємо менше свіжих овочів і фруктів.
У багатьох овочах і фруктах до весни вміст вітамінів зменшується.
Навесні загострюються хронічні захворювання, що часто служить причиною гіршого засвоєння вітамінів .

застуда

Застуда - під цим терміном прийнято розуміти неважкі захворювання дихальних шляхів, що розвиваються в результаті переохолодження. Риніт, фарингіт, ларингіт, трахеїт, бронхіт - все це в побуті ми називаємо застудою. Як правило, це інфекційні захворювання, основний шлях передачі яких повітряно-крапельний. Це самий «ефективний» спосіб поширення інфекції. У міських умовах в місцях масового скупчення людей людина постійно піддається атаці безлічі типів хвороботворних вірусів і бактерій, які можуть стати причиною розвитку застуди.

весняні застуди

Застуда - це наслідок двох факторів: переохолодження і попадання в організм інфекції. І, тим не менш, частіше за все ми хворіємо не в найхолоднішу пору року, а в так зване міжсезоння (весна / осінь). Зимовий сухе і холодне повітря не надто сприяє вільному переміщенню вірусів від людини до людини. Інфекції більше «подобається» вогкість і невеликі плюсові температури. Саме з цієї причини восени і навесні спостерігаються спалах простудних захворювань.

Як пов'язані застуда і авітаміноз?

Ще одним фактором, який сприяє «процвітанню» застуд навесні, є весняний авітаміноз. Брак вітамінів не дає можливості організму адекватно відреагувати на «вторгнення» хвороботворних мікробів. Чим більше гіповітаміноз, тим легше ми «ловимо» кожен мікроб, і вболіваємо сильніше і довше звичайного. Тому що в цьому випадку послаблюється імунний захист організму, і він не в змозі ефективно боротися з погрозами ззовні.

Але весняний авітаміноз - зовсім не обов'язкова явище. Якщо подумати про можливість виникнення авітамінозу заздалегідь і вжити низку заходів щодо профілактики, то цієї неприємності можна уникнути.

Весняний авітаміноз відміняється!

Щоб організм не постраждав від браку вітамінів навесні, потрібно звернути увагу на харчування:

Слідкуйте, щоб ваш раціон був повноцінним.
Їжте більше овочів і фруктів.
Щодня бувайте на вулиці в світлий час доби.
Проконсультуйтеся з лікарем, можливо, вам слід пропити курс вітамінних препаратів.

Так ви допоможете організму забезпечити його «вітамінні» потреби.

Щоб уникнути застуди

Навіть якщо весна - найболючіше час, хворіти все одно не хочеться. Щоб уникнути застуд, потрібно не тільки вчасно поповнювати запаси вітамінів в організмі, але і зробити ряд інших заходів з профілактики:

Одягайтеся по погоді. Намагайтеся не переохолоджуватися і не потіти.
Уникайте людних місць. Так ви зменшите вірогідність «зловити» хвороботворний мікроб.
Провітрюйте приміщення кілька разів на день.
Пам'ятайте про правила гігієни. Мийте руки з милом, робіть вологе прибирання в квартирі.
Більше гуляйте на свіжому повітрі. Ходьба і свіже повітря підвищують резервні можливості організму і нормалізують роботу імунної системи.
Будьте фізично активними. Помірні фізичні навантаження допоможуть тримати організм в тонусі.
При перших ознаках захворювання допускається прийом препаратів імуномодулюючої дії (анаферон, аміксин) але тільки після консультації з лікарем.

Ризик виникнення простуд і авітамінозів можна звести до мінімуму, якщо стежити за вітамінним наповненням свого раціону, вести активний спосіб життя і дотримуватися заходів профілактики. Будьте уважні до свого організму, піклуйтеся про своє здоров'я!

питання читачів

18 October 2013, 17:25 Привіт, шановні доктора! Скажіть, будь ласка, чи правда, що вітчизняна настоянка ехінацеї та імпортний иммунал мають однакове лікувальну дію? Що краще приймати для профілактики простудних захворювань? Спасибі!

Весна - це найромантичніше і мінливий час року. Навесні можуть розбушуватися не тільки почуття, але і простудні захворювання. І справа тут не тільки в авітамінозі, який навесні сприймається як даність.

Справа в тому, що весняний сире повітря і плюсова температура «подобаються» вірусам більше, ніж зимовий мороз. Якщо додати до цього ослаблений імунітет, перепади температури і переохолодження через нашого прагнення швидше скинути важкий зимовий одяг, то виникнуть ідеальні умови для інфекцій.

Що робити, щоб не захворіти?

Багато вітаміни і мінерали потрібні для нормальної роботи імунної системи. Тому при авітамінозі ми частіше хворіємо. А швидко усунути недолік вітамінів практично неможливо. Вітамінні комплекси, попит на які зростає в березні-квітні, діють не відразу, їх ефект буде помітний в кращому випадку через 3 тижні постійного прийому. А скільки-небудь корисні овочі і фрукти з'являються у продажу не раніше травня.

Тому, поки вітаміни не повернуть імунну систему в бойову готовність, будемо захищатися від весняної простуди іншими методами - більш локальними і швидкодіючими.

Одягайтеся по погоді

Перепади температури навесні підступні: вдень на градуснику може бути +10, а ввечері - близько 0. Щоб не мерзнути по дорозі на роботу, беріть з собою теплий светр, який можна надіти вранці і зняти днем. Ще одна поширена причина застуди - одягнутися занадто тепло, спітніти, а потім замерзнути.

Якщо таке трапилося з вами або вашою дитиною, постарайтеся відразу запобігти наслідкам. Пам'ятайте, що ослаблений організм набагато гірше реагує на переохолодження. Тепла ванна і гарячий чай - хороші способизігрітися. Щоб підсилити ефект, використовуйте розігріваючий гель.

Зігріваючі розтирання впливають не тільки на шкіру, але і на певні нервові закінчення, які відповідають за кровообіг внутрішніх органів. Так, якщо розтирати стопи і кисті, поліпшується кровотік в носоглотці. А зігрівання грудної клітини стимулює роботу легенів.

Для розтирання дорослим можна використовувати гель-крем Дихай. Він містить екстракт червоного перцю, левоментол і п'ять ефірних масел, які тонізують м'язи, пригнічують життєдіяльність вірусів, знімають набряклість і біль. А для дітей випускається гель Дихай на борсукових жиру.

Провітрюйте приміщення і дезінфікують повітря

Робіть це кілька разів на день, вдома і на роботі. Відкриваючи вікно на 5-10 хвилин, ви не тільки позбудетеся від вірусів, що витають в повітрі, а й зайвий раз відчуєте, що за вікном - тепла весна.

Боротися з інфекцією, яка передається повітряно-крапельним шляхом, зручно за допомогою спреїв з ефірними маслами. Так, наприклад, спрей-масло Дихай знезаражує повітря і має приємний освіжаючим ароматом. До його складу входять ефірні масла евкаліпта, ялівця, м'яти та інших цілющих рослин з доведеним антисептичну дію. Бризніть спреєм на штори, на подушку або просто в повітря. 1-2 натискань вистачить, щоб запобігти зараженню всіх, хто знаходиться з вами в одній кімнаті.

Будьте обережні в людних місцях

Повністю ізолювати себе і близьких від контактів з людьми вам не вдасться. Але весна - відмінний час, щоб їх мінімізувати. Так, наприклад, замість поїздки в громадському транспорті можна пройтися пішки і насолодитися довгоочікуваним теплом. Вихідний, якщо дозволяє погода, краще провести в парку, ніж в кіно або торговому центрі.

Коли контактів з людьми не уникнути, захистіть себе і свою сім'ю композицією ефірних масел Дихай. Для цього просто капніть 2-3 краплі на комір верхнього одягу або шарфик перед виходом з дому. Ефірні масла випаровуються і знезаражують вдихаємо повітря, а значить, шанси вірусів потрапити в ваш ніс дуже малі. Масло Дихай має освіжаючий аромат і знижує ймовірність захворіти на ГРВІ на 65%. Його можна використовувати як дорослим, так і дітям.

Дійте негайно!

Рання стадія - це перші кілька годин після зараження. Вона триває кілька годин і симптоми у неї слабкі, тому діяти треба швидко, не чекаючи температури, або серйозного нездужання. Вхідні ворота простудной інфекції - це ніс і рот. Тому на зустріч з шкідливими мікробами перші реагують саме вони.

Якщо почало дерти в горлі - скористайтеся пастилки Дихай з медом, вітаміном С і ефірними маслами. Пастилки для дорослих випускаються в двох варіантах: з малиною або з корицею. А для дітей з 7 років - з липою. Мед і ефірні масла - природні антисептики, а вітамін С покращує імунітет.

Якщо ніс почав сопіти - наклейте на одяг або будь-яку рівну поверхню пластир-інгалятор Дихай з ефірними маслами. Вони полегшують дихання і знищують мікробів в дихальних шляхах, тобто діють на причину нежиті.

І пластир, і пастилки випускаються в зручних компактних упаковках, Які не займуть місця навіть в маленькій дамській сумочці, зате вбережуть вас від застуди.

Весна - це улюблене і довгоочікуване пору року. Не дозволяйте застуді псувати враження про сонячних днями найромантичнішого пори. Пам'ятайте про прості заходи профілактики! Будьте здорові і радійте весняному настрою!

Обговорення

поради-то ваші гарні, так як це все зробити, коли зі мною в офісі три старі квочка сидять, які на найменший протяг лаються, а самі вічно то кашляють, то сякаються ((Мені здається я постійно від них щось ловлю. Назаваль плюс вже порадили як профілактику, тому що сподіватися тільки на власний імунітет доводиться, а він теж може підвести.

У підлітковому періоді пам'ятаю, часто хворіла навесні, без шапки тоді ходила, красувалася перед хлопцями. Зараз вже розумніші стала, одягаюся тепло і намагаюся не переохолоджуватися. І звичайно імунітет підтримую, деринат для здоров'я і захисту від вірусів капають. Ось правда ефірні масла для лікування застуди я ще не використала, як тут в статті написано, правда сильно не боліла вже давно.

а ми оцінили аква маріс спрей всією сім'єю. підвищує місцевий імунітет. і, звичайно, гартувати))))) а з дитячими вітамінами якось не склалося, висип у сина пішла на піків.

Хороша стаття. Я ще активно іспльзуется спрей Мореназал імуно, ще восени оцінила його "роботу". Відмінно захищає імунку в носі, не даючи вірусам зачепитися, для профілактики саме те))

Ех, це проблема - не захворіти навесні. Я в Останнім часомнамагаюся профілактично біобран приймати (рослинний імуномодулятор) для профілактики вірусно-застудних. І якось ось мені ефект подобається - не хворію.

Коментувати можут "Як уникнути застуди навесні?"

Як уникнути застуди навесні? Справа в тому, що весняний сире повітря і плюсова температура «подобаються» вірусам більше Застуда в літній період: як уникнути.

Ось які препарати можна давати дитині, як краще полікувати в такому випадку? До складу препарату АнвіМакс входить противірусний компонент ремантадин, що відрізняє АнвіМакс від інших комбінованих препаратів проти застуди і грипу.

Вибираємо безпечні ліки для дітей від грипу і застуди. Розділ: Магазини з доставкою в РФ (краплі від застуди для дітей iherb). порадьте плз, хто що бере для підвищення імунітету - так щоб реально допомогло і проти застуди дітям 5 практично ...

Лікування і профілактика застуди: кошти від застуди з ефірними маслами. засоби від застуди на губі. - посиденьки. Про своє, про дівоче. Обговорення питань про життя жінки в родині, на роботі, стосунки з чоловіками.

застуда або вірус. Вади, хвороби, токсикоз. Вагітність і пологи. Зуби, застуда або отит? Дівчатка, всім привіт! У мене туту повний непорядок і розбрат з думками, перші два нижніх зуба далися нам легко застудитися, емпой на 1 вечір в ...

таки застуда або ГРЗ ?? при застуді я банально прогрівається - ну ноги там погрію, мені допомагає, чаю з медом поп'ю ... Та я взагалі вкрай, вкрай рідко саме простуджуюся. А ось якщо ГРЗ - тобто вірус від кого-то хватанула, то прогріватися вже особисто мені марно.

порадьте засіб від застуди. Аптеки, лікарські препарати та вітаміни. Медицина і здоров'я. Дівчатка! є що то ефективне від простуди, що починається? пам'ятаю було якесь термоядерна засіб на А здається, ніяк не згадаю точно назву.

Аптеки, лікарські препарати та вітаміни. Медицина і здоров'я. Розділ: Аптеки, лікарські препарати та вітаміни. Які ліки везти з Європи? Майже офф, але пам'ятаю, що обговорювали у нас цю тему, можливо хтось зберіг у себе посилання.

Звичайну застуду я сама знаю чим лікувати, а якщо буде серйозніше (3 тьфу звичайно) то антибіотики мене абсолютно не лякають. Як швидко вилікувати нежить у немовляти? Гострий гнійний кон'юнктивіт у дітей. Долгатова Еріці. Застуда у малюка, ГРВІ у дітей першого ...

Я єдине ефективні ліки від грипу знаю - реаферон-Ліпінт, решта якось мимо пройшло, ось так же що пив, що немає. Інша справа, коли виписують цілу гору різних, непотрібних, в принципі, ліків. Я завжди Антігіппіном від Натур продукт лікуюся.

Як уникнути застуди навесні? застуда або вірус. Зуби, застуда або отит? Дівчатка, всім привіт! У мене туту повний непорядок і розбрат з думками, перші два нижніх зуба далися нам легко застудитися, емпой на 1 вечір в ...

Всі ті ліки, які зараз у всіх на слуху - оціллококцінум, аміксин, арбідол, анаферон і т.д. - це все сучасні Цікаво, чому стільки жертв, настільки злий вірус, або через відсутність сучасних засобів - арбідол всяких і в разі ускладнень ...

Як уникнути застуди навесні? Що робити, щоб не захворіти? Багато вітаміни і мінерали потрібні для нормальної роботи імунної системи. я б навіть в голову не брала, застуда також може схопитися і протягом вагітності, і що?

Його дуже добре додавати в апельсиновий сік, майже не відчувається гіркота. Ось від нього дійсно такий імуномодулюючий ефект спостерігається! Засіб, звичайно, не проста, і без рекомендації лікаря я б не радила, але мати на увазі варто.

Нежить: алергія або застуда? Як відрізнити алергічний нежить від "простудного"? Син начебто не схильний до алергії, але Як уникнути застуди навесні? Застуда, нежить у дитини, ніж лікувати. Навесні можуть розбушуватися не тільки почуття, але і простудні ...

Застуда на губі. У синочка вискочила простудка в куточку рота. Дівчатка, підкажіть, будь ласка, як від неї скоріше позбутися або зробити менш болючою, так як вона у нього прямо в куточку рота, то звичайно тріскається і болить, коли він розмовляє.

від чого можуть виникнути часті застуди? не сильно важкі, але помітно почастішали в останній рік? у дорослої людини, до цього колишнього досить здоровим і малоболеющім? переїзду не було, видимих стресів - теж.

Таблетки "Ефект". Аптеки, лікарські препарати та вітаміни. Медицина і здоров'я. Я після них в якомусь сонному дурмані валяюсь і все ломить. Два тижні тому розпочався нежить, невчасно, я півтора дня пила Колдакт, нежить пройшов миттєво, але простуда пішла вглиб ...

Знову про нежить ... Дитяча медицина. Здоров'я дитини, хвороби і лікування, поліклініка, лікарня, лікар, щеплення. У 2 міс у дитини була застуда (нежить і невеликий кашель) в районної дитячої поліклініки нам виписали Називин для немовлят.

Політика конфіденційності

Справжня Політика конфіденційності регулює порядок обробки та використання персональних та інших даних співробітником «Вітаферон» (сайт:), відповідальним за Персональні дані користувачів, далі - Оператор.

Передаючи Оператору персональні і інші дані за допомогою Сайту, Користувач підтверджує свою згоду на використання зазначених даних на умовах, викладених в цій Політиці конфіденційності.

Якщо Користувач не згоден з умовами цієї Політики конфіденційності, він зобов'язаний припинити використання Сайту.

Безумовним акцептом цієї Політики конфіденційності є початок використання Сайту Користувачем.

1. ТЕРМІНИ.

1.1. Сайт - сайт, розташований в мережі Інтернет за адресою:.

Всі виключні права на Сайт і його окремі елементи (включаючи програмне забезпечення, Дизайн) належать «Вітаферон» в повному обсязі. Передача виключних прав Користувачеві не є предметом цієї Політики конфіденційності.

1.2. Користувач - особа використовує Сайт.

1.3. Законодавство - чинне законодавство Російської Федерації.

1.4. Персональні дані - персональні дані Користувача, які Користувач надає про себе самостійно при відправленні заявки або в процесі використання функціоналу сайту.

1.5. Дані - інші дані про Користувача (не входять в поняття Персональних даних).

1.6. Відправлення заявки - заповнення Користувачем Реєстраційної форми, розташованої на Сайті, шляхом вказівки необхідних відомостей і відправка їх Оператору.

1.7. Реєстраційна форма - форма, розташована на Сайті, яку Користувач повинен заповнити для відправлення заявки.

1.8. Послуга (и) - послуги, що надаються «Вітаферон» на підставі Пропоновані можливості.

2. ЗБІР І ОБРОБКА ПЕРСОНАЛЬНИХ ДАНИХ.

2.1. Оператор збирає і зберігає тільки ті Персональні дані, які необхідні для надання Послуг Оператором і взаємодії з Користувачем.

2.2. Персональні дані можуть використовуватися в наступних цілях:

2.2.1. Надання Послуг Користувачу, а також для інформаційно-консультаційних цілей;

2.2.2. Ідентифікація Користувача;

2.2.3. Взаємодія з Користувачем;

2.2.4. Оповіщення Користувача про майбутні акції та інших заходах;

2.2.5. Проведення статистичних та інших досліджень;

2.2.6. Обробка платежів Користувача;

2.2.7. Моніторинг операцій Користувача з метою запобігання шахрайства, протиправних ставок, відмивання грошей.

2.3. Оператор в тому числі обробляє наступні дані:

2.3.1. Прізвище, ім'я та по батькові;

2.3.2. Адреса електронної пошти;

2.3.3. Номер мобільного телефону.

2.4. Користувачеві забороняється вказувати на Сайті персональні дані третіх осіб.

3. ПОРЯДОК ОБРОБКИ ПЕРСОНАЛЬНИХ ТА ІНШИХ ДАНИХ.

3.1. Оператор зобов'язується використовувати Персональні дані відповідно до федеральним Законом"Про персональних даних" № 152-ФЗ від 27 липня 2006 року і внутрішніми документами Оператора.

3.2. Користувач, відправляючи свої персональні дані і (або) іншу інформацію, дає свою згоду на обробку і використання Оператором наданої ним інформації та (або) його персональних даних з метою здійснення за вказаною Користувачем контактним телефоном і (або) контактному електронною адресою інформаційної розсилки (про послуги Оператора, внесені зміни, що проводяться акціях і т.п. заходах) безстроково, до отримання Оператором письмового повідомлення по електронній поштіпро відмову від отримання розсилок. Користувач також дає свою згоду на передачу, з метою здійснення дій, передбачених цим пунктом, Оператором наданої ним інформації та (або) його персональних даних третім особам при наявності належним чином укладеного між Оператором і такими третіми особами договори.

3.2. Відносно Персональних даних та інших Даних Користувача зберігається їх конфіденційність, крім випадків, коли зазначені дані є загальнодоступними.

3.3. Оператор має право зберігати Персональні дані і Дані на серверах поза територією Російської Федерації.

3.4. Оператор має право передавати Персональні дані і Дані Користувача без згоди Користувача наступним особам:

3.4.1. Державним органам, в тому числі органам дізнання і слідства, і органам місцевого самоврядування по їх мотивованим запитом;

3.4.2. Партнерам Оператора;

3.4.3. В інших випадках, прямо передбачених чинним законодавством РФ.

3.5. Оператор має право передавати Персональні дані і Дані третім особам, не зазначених в п. 3.4. цієї Політики конфіденційності, в наступних випадках:

3.5.1. Користувач висловив свою згоду на такі дії;

3.5.2. Передача необхідна в рамках використання Користувачем Сайту або надання Послуг Користувачу;

3.5.3. Передача відбувається в рамках продажу або іншої передачі бізнесу (повністю або в частині), при цьому до набувача переходять всі зобов'язання по дотриманню умов цієї Політики.

3.6. Оператор здійснює автоматизовану і неавтоматизовану обробку Персональних даних і Даних.

4. ЗМІНА персональних даних.

4.1. Користувач гарантує, що всі Персональні дані є актуальними і не відносяться до третіх осіб.

4.2. Користувач може в будь-який момент змінити (оновити, доповнити) Персональні дані шляхом направлення письмової заяви Оператору.

4.3. Користувач в будь-який момент має право видалити свої Персональні дані, для цього йому достатньо відправити електронного листаз відповідною заявою на Email: Дані будуть видалені з усіх електронних і фізичних носіїв протягом 3 (трьох) робочих днів.

5. ЗАХИСТ ПЕРСОНАЛЬНИХ ДАНИХ.

5.1. Оператор здійснює належний захист Персональних і інших даних відповідно до Законодавства та приймає необхідні і достатні організаційні та технічні заходи для захисту Персональних даних.

5.2. Вживані заходи захисту в тому числі дозволяють захистити Персональні дані від неправомірного або випадкового доступу, знищення, перекручення, блокування, копіювання, поширення, а також від інших неправомірних дій з ними третіх осіб.

6. ПЕРСОНАЛЬНІ ДАНІ ТРЕТЄ, ОСІБ ВИКОРИСТОВУЮТЬСЯ КОРИСТУВАЧАМИ.

6.1. Використовуючи Сайт Користувач має право заносити дані третіх осіб для подальшого їх використання.

6.2. Користувач зобов'язується отримати згоду суб'єкта персональних даних на використання за допомогою Сайту.

6.3. Оператор не використовує персональні дані третіх осіб занесені Користувачем.

6.4. Оператор зобов'язується вжити необхідних заходів для забезпечення збереження персональних даних третіх осіб, занесених Користувачем.

7. ІНШІ ПОЛОЖЕННЯ.

7.1. До цій Політиці конфіденційності та відносин між Користувачем і Оператором, що виникають у зв'язку із застосуванням Політики конфіденційності, застосовується законодавство Російської Федерації.

7.2. Всі можливі суперечки, що випливають з цієї Угоди, підлягають вирішенню відповідно до чинного законодавства за місцем реєстрації Оператора. Перед зверненням до суду Користувач повинен дотримати обов'язковий досудовий порядок і направити Оператору відповідну претензію в письмовому вигляді. Термін відповіді на претензію складає 7 (сім) робочих днів.

7.3. Якщо з тих чи інших причин одне або декілька положень Політики конфіденційності будуть визнані недійсними або що не мають юридичної сили, це не впливає на дійсність або застосовність інших положень Політики конфіденційності.

7.4. Оператор має право в будь-який момент змінювати політику конфіденційності, повністю або частково, в односторонньому порядку, без попереднього узгодження з Користувачем. Всі зміни вступають в силу на наступний день після розміщення на Сайті.

7.5. Користувач зобов'язується самостійно стежити за змінами Політики конфіденційності шляхом ознайомлення з актуальною редакцією.

8. КОНТАКТНА ІНФОРМАЦІЯ ОПЕРАТОРА.

8.1. Контактний Email.

При настанні весни температура довкіллязбільшується і підвищується вологість. Цим створюються сприятливі умови для розмноження шкідливих мікроорганізмів.
Якраз у весняний період, на піку постзімнего авітамінозу, коли імунітет ослаблений, а погода мінлива і виникають умови, при яких ризик захворіти збільшується. Тому в даний період часу профілактика застуди дуже важлива.

Причини весняної застуди
Як тільки сонце починає пригрівати багато поспішають швидше роздягтися і застуджуються, а деякі, боячись того, що ще недостатньо тепло, одягаються, що називається "по-повній", в результаті перегріваються, пітніють і, при знятті зайвого одягу, лише збільшують ризик застудитися. Ще більше впливає на здоров'я людини забруднене повітря міст, який містить токсичні гази і пари, та й куріння не додає здоров'я.

Симптоми грипу та застуди
Як правило, грип триває довше і протікає більш складно, ніж застуда. В іншому симптоми захворювань приблизно однакові. Тобто протягом періоду від одного до чотирьох днів з'являються перші симптоми. Коли вірус виявився в верхніх дихальних шляхах, починається чхання, кашель. Болить горло. Після починається озноб, підвищується температура, починає боліти голова. Як правило, грип протікає з більш високою температурою. Очі сльозяться, м'язи починають хворіти. У тілі з'являється слабкість. Кашель стає сухим. У дітей може початися діарея, в деяких випадках дітей рве. Такий стан триває тиждень або більше. Слабкість проявляється більш тривалий час. Тому, щоб уникнути такого дискомфортного стану, необхідна регулярна профілактика застуди.
Методично виконувана профілактика застуди та грипу дозволяє в багатьох випадках уникнути захворювань. Профілактика повинна бути спрямована на зміцнення імунітету та дотримання чистоти. Як особи і рук, так і приміщення, в якому ви перебуваєте багато годин поспіль.

Запобіжні заходи від застуди та грипу
Щоб вірус не застав зненацька, для профілактики застуди мийте руки з миломпісля приходу з вулиці або після численних ранкових рукостискань, які характерні, перш за все, чоловікам. Корисно не тільки вимити руки з милом, а й після миття рук умити обличчя водою. Тактовно і непомітно протирайте речі, до яких доторкався хворий. Це вбереже не тільки вас. Але і хворого від самозаражения. Намагайтеся не доторкатися до носа, рота або очей рукою. Тим більше якщо така необхідність виникла на вулиці. Носіть чисту носову хустку, який кожен день замінюйте свіжим.

Для профілактики застуди та зміцнення імунітету корисна Ранкова зарядка. Бажано, при відкритій кватирці. Спати так само краще з відкритою кватиркою, особливо взимку. І прикривати її тільки під час сильних морозів. Віруси не виносять холоду і гинуть. Так що це і загартовування, і профілактика застуди.

Застуда легше прилипає до стомленому організму. Або якщо в організмі спостерігається брак сил. Наприклад, в результаті недосипання або нерегулярного харчування. Так що своєчасний відпочинок так само сприяє профілактиці застуди.

Фрукти і овочі для профілактики застуди
Зрозуміло, корисні фрукти і овочі. А різні свіжозаморожені ягоди продаються в кожному пристойному супермаркеті. В осінній та весняний сезони корисні курси вітамінів і біодобавок. Для профілактики застуди та грипу так само корисно пити більше рідини. Це дозволить підтримувати слизові у вологому стані і ефективніше виводити з організму непотрібне.

Для профілактики застуди і особливо грипу пропонують зробити щеплення. Чи потрібно це? Кожен вирішує сам. Якщо вакцина придбана якісна, то варто. Але чи має сенс колоти вакцину сумнівного походження? Від "актуальних" вона вірусів або від тих, з якими даною вакциною боролися в минулому році? Адже віруси з року в рік мутують і тому організм повинен бути готовий відбити атаку вірусів грипу саме поточного року.

Якщо заходи профілактика застуди виявилися неефективні, доведеться лікувати застуду і грип. Найцікавіше, якихось особливих ліків для лікування застуди не потрібно. Цілком достатньо коштів, що підвищують імунітет.

Природні рецепти профілактики і лікування застуди
Інтенсивно потіємо.При інтенсивному потінні організм втрачає енергію, що призводить до зниження температури. Крім того, з потім наше тіло залишають продукти обміну і токсичні речовини. Недарма потіння вважається одним з головних кроків на шляху до одужання.
При перших ознаках нездужання, випийте чай з перцем. Одну чайну ложку чорного чаю і дрібку чорного перцю заварити, настояти. Приймати на ніч.
Одне з кращих потогінних засобів - чай з малини з медом. Заваріть сушені плоди малини (можна зробити компот з варення), додайте 1-2 чайні ложки меду на склянку, пийте гарячим по три-чотири рази на день.
У Кореї при перших ознаках застуди приймають чай з кореня імбиру. Свіжий корінь подрібнити, залити водою і закип'ятити. Коли це все почне остигати - додати мед.
знижуємо температуру. Висока температура допомагає клітинам-захисникам атакувати вірусні частинки і руйнувати їх. Тому поява високої температури вважається ознакою активації захисних систем організму. Не слід моментально прагнути збити жар, так можна перевести інфекцію в розряд уповільнених. Але занадто висока температура (лихоманка) викликає велике навантаження на серце, заважає спокійному повноцінному сну. Тому, коли ситуація виходить з-під контролю, слід використовувати рецепти жарознижуючих засобів.
Липовий мед - одне з найбільш ефективних засобівборотьби із застудою. Він надає пом'якшувальний, жарознижувальний і протизапальний ефекти. Важливо також, що липовий мед добре заспокоює нервову систему і покращує сон.
Липовий мед можна приймати зі звичайним чаєм, народні рецепти також радять заварювати липовий цвіт і приймати його як жарознижуючий відвар.
При застудах також часто з'являються болі в усьому тілі - тіло "ломить". У цьому випадку допомагає есенціальні масло з квіток ромашки. Додайте в теплу ванну 2-3 краплі такого масла. Воно полегшить біль, буде сприяти усуненню інфекції та зниження температури.
листя евкаліпта- ще один цілюще джерело. Заваріть жменю сушеного листя окропом і проведіть інгаляцію. Евкаліпт стимулює імунітет, має противірусну активність, сприяє очищенню дихальних шляхів і усунення нежиті. Така дія обумовлена властивостями есенціального масла евкаліпта. Саме тому його використовують для ароматизації приміщень, в яких перебувають хворі.
Відмінним відхаркувальну дію має чай з квіток конюшини з медом. Заваріть столову ложку квіток конюшини, додайте чайну ложку меду на склянку і пийте гарячим три-чотири рази на день.
Існує отплічний рецепт аромотерапії - розпорошите в приміщенні есенціальні олія лемонграсу. Воно має антимікробну дію, допомагає відновити сили після захворювань верхніх дихальних шляхів, тонізує організм.

Щоб швидше оговтатися від наслідків перенесеної інфекції, слід вживати великі кількості вітаміну С (аскорбінова кислота). Цей вітамін зміцнює імунітет, нейтралізує вільні радикали, тонізує організм. Крім звичного вітаміну С в драже, поповнити запаси аскорбінової кислоти можна, запровадивши в раціон апельсини, грейпфрути, лимони. В умовах великого міста, Нестача вітаміну С відчувають практично всі, тому додатковий прийом аскорбінової кислоти служить для профілактики нових інфекцій.