Tipy na vedenie denníka. Diár pre telo a dušu: ako si založiť osobný diár. Ako začať písať denník

Vedenie osobného denníka vám pomôže usporiadať si myšlienky, túžby a potreby. Psychológovia sa zhodujú, že ide o skvelý spôsob sebaobjavovania. Nie každý však rozumie tomu, ako si viesť osobný denník. Niektorí si to mýlia s týždenníkom, iní to považujú za ľahkovážnu detskú hru. V skutočnosti sa môže stať nástrojom pri budovaní osobnosti, miestom, kde môžete hovoriť, byť vypočutí a porozumení. Najdôležitejšie je predsa naučiť sa porozumieť sebe. Existuje niekoľko jednoduchých pokynov, ako urobiť proces vedenia denníka pohodlným a nezaťažujúcim.

1. Vyberte si vhodný formát.

Niektorí ľudia sú viac zvyknutí písať ručne, iní uprednostnia elektronický textový editor a ďalších budú zaujímať online zdroje, ktoré ponúkajú bezplatné ukladanie tajomstiev. Na formáte nezáleží, hlavná vec je, že je to pohodlné. Mnoho ľudí sa zaujíma o to, aké krásne je viesť si osobný denník. V tejto veci sa podporuje kreativita.

Práve tu sa dá kresliť do polí, používať farebné perá, farby, vyjadrovať sa nielen písomne, ale aj graficky. Deň môžete charakterizovať napríklad emotikonom (smutný, usmievavý, vysmiaty, zamilovaný atď.), obrázkom z internetu alebo skutočnou fotografiou urobenou v daný deň. Ďalej opíšte slovami, čo sa stalo.

Ale nemusíte byť príliš sofistikovaní. Vedenie denníka môže byť zredukované výlučne na verbálny formát. Odporúča sa zvýrazniť dátumy alebo dôležité udalosti / emócie, aby ste ich mohli ľahko nájsť, keď si budete musieť znova prečítať záznamy.

2. Buďte úprimní.

Hlavným pravidlom je úprimnosť! Prečo si viesť denník, ak obsahuje skomolené údaje? Zmyslom osobného denníka je povedať vzrušujúce veci, poukázať na svoje silné a slabé stránky, snažiť sa byť čo najviac nestranný a nestranný. Môžete sa pokúsiť zvážiť situáciu zvonku, posúdiť svoje správanie.

Človek by sa nemal báť priznať zlé skutky. Niektoré situácie a myšlienky spôsobia pri ich opise hanbu, znechutenie a rozpaky. Ale práve preto ich treba vysloviť, aby sme pochopili, odkiaľ prišli a čo ich spôsobuje. Denník je úkryt tajomstiev, zatvorený pred zvedavými očami, tu môžete hovoriť úprimne a otvorene. Aby ste to urobili pohodlne, stačí sa postarať o dôvernosť údajov. Ak to chcete urobiť, môžete do súboru vložiť heslo alebo bezpečne skryť papierovú verziu.

3. Určte „partnera“.

Ľudia odmietajú viesť si osobný denník, pretože nedokážu viesť neosobnú komunikáciu. Ak je ťažké jednoducho opísať, čo sa stalo, môžete si vybrať duševného partnera. Je len na vás, ako budete viesť svoje vlastné. Niekto dáva prednosť konkrétnemu odkazu na denník, iný takto komunikuje s Bohom, ďalší píše zosnulým príbuzným spravidla jednému z rodičov alebo zosnulým priateľom. To vytvára dojem skutočnej komunikácie. Môžete sa oslovovať až do použitia svojho mena, akoby ste o sebe diskutovali zvonku. Napríklad: "Masha, dnes si bola v najlepšom, ale rozrušilo ma, ako si sa zachovala k svojej najlepšej kamarátke."

4. Exekúciu nemožno odpustiť.

Nemôžete si vyčítať zlé skutky, vystrašiť sa trestami. Každý má právo robiť chyby. Musíte si dovoliť priznať si ich. Ako si viesť denník, aby sa z neho nestalo presvedčenie? Opäť si musíme pripomenúť pravidlo nestrannosti a objektivity. Ak v živote nastala situácia, v ktorej sa človek nesprával tak, ako by chcel, alebo jeho správanie spôsobilo ľútosť, musíte prísť na to, čo ho v tom momente motivovalo, prečo to urobil. Ak situácia viedla k nežiaducim následkom, musíte sa ich pokúsiť neutralizovať alebo zmierniť. Tento prístup je účinnejší ako sebakritika. Priestor je aj na pochvalu. Úspechy a šťastné chvíle budú zdobiť spomienky.

5. Emócie sú dôležitejšie ako udalosti

Keď začnete viesť denník, musíte si uvedomiť, že životné udalosti odrážajú iba vnútornú atmosféru. Pri opise toho, čo sa stalo počas dňa, mu určite musíte dať emocionálne zafarbenie, ukázať svoj postoj. Nestrannosť sa prejavuje počas analýzy, ale najprv musíte dať priechod pocitom. Môžete sa hnevať, nenávidieť, ľutovať sa a byť slabý. Pomôže to presne vidieť, aké životné situácie a činy spôsobujú tieto emócie a vykoreniť ich.

6. Nenúťte sa robiť si poznámky.

Ak dnes nie je o čom hovoriť alebo nie je chuť písať, nemali by ste to robiť nasilu. Ak by existoval súbor pravidiel, ako si správne viesť denník, bolo by to na úplnom začiatku. Vedenie osobného denníka je dobrovoľná spoveď, keď myšlienky a emócie v sebe neudržíte a chcete ich vyhodiť. Ak to nie je potrebné, môžete odhaliť odhalenia na niekoľko dní alebo dokonca týždňov.

7. Firemná identita.

Pri premýšľaní o tom, ako si viesť osobný denník, si ľudia myslia, že nemusia písať, čo je tu úplne zbytočné. Ide o osobné územie, kde sa nekarhá za gramatické a pravopisné chyby, je tu povolený slang a vymyslené slová. Čím je diár personalizovanejší, tým lepšie.

8. Komentáre z budúcnosti.

Ak je denník vedený elektronicky, môžete sa pravidelne vrátiť o niekoľko mesiacov alebo rokov dozadu a komentovať svoje záznamy. Môžete to urobiť v zátvorkách, pričom vyhlásenie sa zvýrazní inou farbou. Dôležité je neopravovať už napísané, ale jednoducho doplniť na základe skúseností. Napríklad, keď v máji zanechal záznam, v ktorý človek stratil vieru a už sa nikdy nezamiluje, v júli môže pridať poznámku s poznámkou „ako som sa mýlil“. Toto je súčasť vlastnej práce, vizuálny spôsob riešenia myslenia.

9. Online blog.

Denník si môžete viesť online vo formáte blogu. Osobne to bude ťažké pomenovať, pretože sa to dostane na verejnosť, no ďalší ľudia budú môcť nahrávky komentovať, radiť, zdieľať podobné skúsenosti. Je možné, že sa objavia nepriatelia, ktorí sú pripravení odsúdiť.

Na internete sú zdroje, kde si môžete začať viesť osobný denník s publikovaním alebo bez neho. To znamená, že je uložený na serveri, ku ktorému je vždy prístup, ale nikto iný ho okrem autora neuvidí. Výhody tejto možnosti sú dostupné 24 hodín denne, 7 dní v týždni z akéhokoľvek zariadenia. Niektoré stránky ponúkajú ďalšie nástroje na pohodlné vedenie osobných záznamov – individuálny dizajn, formátovanie textu.

10. Znovu si prečítajte denník.

Ako začať viesť denník je teraz jasné. Ale je tiež dôležité, aby ste si ju pravidelne čítali. Je to potrebné najmä vtedy, keď v živote nastanú situácie, ktoré už nastali. Potom vám písanie pomôže vyhnúť sa opakovaniu starých chýb. Niekedy je zaujímavé prečítať si príbeh svojho vlastného života. Môžete analyzovať svoj rast alebo naopak pochopiť, kedy došlo k odchýlke od plánovaného životného cyklu.

Pamätajte, že neexistujú žiadne pravidlá, ako si viesť osobný denník. Ide o osobný priestor človeka, jeho svet, v ktorom je rozprávačom a zároveň čitateľom. Mal by byť užitočný, pokojný, relaxovať, pomôcť zbaviť sa záťaže, urobiť radosť.

V ruštine sú dve slová - denník a nočné svetlo. Proces tvorby slov pre tieto pojmy je úplne rovnaký, ale sémantický nesúlad je zrejmý. Navyše je ľahké použiť tieto slová súčasne v jednej fráze: "Zapnem nočné svetlo, napíšem si denník." Miestami prehodenými slovami je zároveň jasné, že denník má viacero významov a dá sa aj nejako zapnúť, napríklad súčasne s počítačom, alebo sa dá predpokladať, že ide o obrazné vyjadrenie. Ale písanie nočného svetla možno nebude fungovať. Dnes si teda povieme, ako si viesť denník, pretože s nočným svetlom je všetko dostatočne jasné.

Aké sú denníky

V slovníku učiteľa školy, odborníka na výživu, trénera sa často nachádza úžasné slovo denník. A v súlade s týmito špecialitami je možné rozlíšiť tieto typy:

Školský denník s úlohami, známkami, komentármi a správami.
Potravinový denník s jedálnym lístkom, počítaním kalórií, popismi diét pre zdravých a chorých ľudí.
Denník na chudnutie s počítaním kalórií, značkami narušenia kalórií, popismi fitness aktivít a vzťahom týchto údajov so zmenami telesnej hmotnosti.
Denník úspechu pre kariérny rast s častým zaznamenávaním ich úspechov a analýzou chýb v službe.
Športový tréningový denník , v ktorom sa zaznamenáva záťaž a trvanie relácií, čo umožňuje vykonávať úpravy na zvýšenie výdrže a zlepšenie výsledkov.
Denník výdavkov alebo finančný denník , ktorá zobrazuje príjmy a rôzne druhy bežných výdavkov, veľké nákupy a spôsoby, ako si ušetriť peniaze na budúce plány a značné výdavky (učenie detí alebo kúpa domu).
Denník na plánovanie a pripomínanie obchodných a osobných stretnutí, telefonátov, narodenín príbuzných a priateľov, termínov splácania pôžičiek a iných aktuálnych problémov.

Toto nie sú všetky možnosti. Veľmi obľúbený pozorovacie denníky ... Objektmi týchto pozorovaní sú predovšetkým deti, ale izbové kvety aj domáce zvieratá si vyžadujú pozornosť, popis a starostlivosť. Táto trieda zahŕňa aj cestovateľské denníky a prázdniny. Niet pochýb o tom, že všetky tieto typy sú originálnymi dokumentmi, ktorých hlavným účelom je kontrolovať rôzne udalosti v živote a zlepšovať jeho kvalitu. Napríklad školský dokument môže pomôcť zlepšiť akademický výkon a každodenné dôsledné popisy v denníku jedla alebo chudnutia vám môžu pomôcť k skvelej postave. Tieto záznamy pomáhajú človeku priblížiť sa a dosiahnuť drahocenný cieľ. Školský denník zároveň stojí trochu bokom, je to povinný dokument takmer pre každého nášho študenta, okrem niektorých gymnázií s malým počtom študentov. Zvyšok denníkov je dobrovoľný a voľba naučiť sa viesť si denník a začať ho robiť alebo sa vzdať kontroly nad životom patrí vždy človeku samotnému a žiaden kouč ani psychológ ho nemôže prinútiť viesť si záznamy.

Čo je osobný denník

Výhody vedenia osobného denníka

Medzi výhody osoby z vedenia osobného denníka teda patrí získanie dodatočnej slobody od negativity, negatívnych emócií a nadbytočných informácií, ako aj možnosť podrobnej analýzy udalostí v jeho osobnom živote.

Takéto nahrávky však predstavujú problém. Ak je toto skutočný, úprimný, nestranný, pravdivý, bez preháňania a prikrášľovania rozhovor so sebou samým, nie je určený pre cudzích, je to tajomstvo, ktoré si treba starostlivo strážiť. Ak životný štýl a tradície rodiny predpokladajú, že každý človek má súkromný život a osobný bezpečný priestor, kam nikto nevtrhne bez dopytu, nie je problém. V opačnom prípade mu musíte pripraviť kešku, ktorú nikomu nepovedzte.

Ďalším problémom, ktorý môžu osobné rekordy vyvolať v osude uzavretých a hanblivých ľudí, je obmedzenie komunikácie s príbuznými a priateľmi. Denník a sloboda, ktorú poskytuje, môžu obmedziť bežný ľudský kontakt. Toto by nemalo byť povolené.

Ako si viesť osobný denník na internete

Konkrétny výber je určený cieľmi, ktoré si človek stanoví a úlohami, ktoré sa chystá riešiť. Príspevky na Twitteri alebo LiveJournal majú pre čitateľov neobmedzený prístup. Texty, ktoré sú tam zverejnené, sú najčastejšie verejného charakteru. Ide o starostlivý popis, pozorovanie, rozbor a vysielanie udalostí vo verejnom aj súkromnom živote, ktoré sú nielen zaujímavé či vtipné, ale môžu byť užitočné pre veľké množstvo ľudí. Veľmi často chce človek, ktorý si vedie internetový denník, túto metódu použiť nielen na to, aby o sebe nahlas povedal svetu, ale aj aby tento svet urobil lepším. Ak chcete dosiahnuť popularitu osobného denníka na internete, mali by ste dodržiavať určité pravidlá:

Pokúste sa vytvoriť osobný, individuálny štýl písania. Môže byť suchý (vecný) alebo emocionálny, nadšený alebo sarkastický.
Popíšte iba tie udalosti a javy, ktoré vyvolali skutočnú reakciu, skutočné emócie, pozitívne alebo negatívne.
Uveďte úprimné informácie o udalostiach a svoje osobné hodnotenia týchto udalostí, inak to nebude osobný denník, ale neosobný článok v novinách.
Treba si dávať pozor na gramatiku a interpunkciu. Chyby sú neúctivé voči potenciálnemu čitateľovi.
Texty má zmysel publikovať dostatočne pravidelne. Opisy dlhodobých javov, dovolenky či experimentu, možno rozdeliť do kapitol a sľúbiť pokračovanie. Len tento sľub treba dodržať. Internetových čitateľov nemôžete oklamať, sami si ľahko nájdu nové čítanie.

Zostať verný týmto pravidlám nielenže uspokojí vašu túžbu hovoriť, ale pomôže vám to stať sa lepším. Nútia človeka rozlúčiť sa so zlými návykmi a lenivosťou, zapojiť sa do sebavzdelávania a sebazdokonaľovania, učia disciplíne a poriadku. Nikto predsa nechce v očiach ostatných, vrátane cudzích, vyzerať ako negramotný a nespoľahlivý ignorant.

Okrem toho si často vedú elektronické denníky pozorovaní - chudnutia alebo cvičenia, najmä preto, že na takéto záznamy boli vyvinuté špeciálne formuláre s tipmi a radami. Na rovnakých stránkach môžete diskutovať o výsledkoch s kolegami o probléme. Ale pre intímne myšlienky sa počítaču veľmi nepodobá, až na to, že nemá prístup na World Wide Web a má na ňom veľmi silné heslo.

Video tipy

Ako si viesť osobný denník písaný rukou

Ako epigraf k tejto časti by som rád uviedol príslovie: „Čo sa píše perom, nemožno vysekať sekerou.“ Sú dva spôsoby, ako ho dešifrovať v kontexte otázky, ako si viesť denník. Ak ide o záznamy z pozorovaní, ktoré naznačujú publicitu, majte to na pamäti pri opise udalostí. V prípade vedenia osobného denníka si svoje tajomstvá starostlivo uchovávajte.

Moderný polygrafický priemysel pomáha. Okrem krásnych zošitov a zošitov vydáva špeciálne diáre pre dievčatá a chlapcov, v ktorých sú zvýraznené špeciálne časti, kde si dieťa píše o sebe. Na prvý pohľad sa zdajú dotazníkové otázky, ktoré sú v týchto zošitoch, primitívne, ale ich zodpovedaním sa dieťa učí myslieť a rozumieť sebe. Je pravdepodobné, že mnohým dospelým by takýto dotazník prospel, jednoducho je možné poskytnúť úprimnejšie a podrobnejšie odpovede.

Aby bol osobný denník skutočne užitočný, odporúča sa pri jeho vypĺňaní dodržiavať niektoré pravidlá.

Tipy na vedenie osobného denníka

Nahrávanie je najlepšie robiť v súkromí, v pohodlnom a útulnom prostredí. Je nevyhnutné uviesť dátum a dokonca aj čas. Musíte písať iba v prvej osobe, ste hlavnou postavou tejto knihy.
Najlepšie je vypĺňať stránky pravidelne, každý deň v rovnakom čase, napríklad večer alebo skoro ráno. Spočiatku môžu byť zápisy krátke, pretože si na diár treba zvyknúť, treba sa s ním spriateliť, mali by ste naň počas dňa spomínať a predstavovať si, ako sa bude postupne zapĺňať.
Ak vynecháte jeden alebo niekoľko dní, nenadávajte si. Denník by mal zlepšovať, nie zhoršovať život. Nie hneď, ale časom sa vedenie záznamov stane nevyhnutnou činnosťou, ktorou sa začne alebo skončí deň.
Okrem opisu udalostí musíte určite hovoriť o svojich dojmoch a pocitoch, nálade a myšlienkach.
Spočiatku by ste sa nemali sústrediť na dizajn vzhľadu stránok, zostavovanie tabuliek a oddeľovanie udalostí podľa formálnych charakteristík. Všetko musíte písať za sebou, môžete skákať z jednej témy na druhú, pretože toto je rozhovor, nie správa. Aj keď existuje opačný názor, keď sa odporúča umiestniť všetko na police naraz a zvýrazniť rôzne miesta na stránke pre rôzne témy. Pravdepodobne si každý vyberie konkrétnu metódu sám.
Tu môžete kresliť a skladať príbehy o sebe a svojich priateľoch. Pôjde o modely, s ktorými môžete v budúcnosti realizovať svoje plány a túžby.
Sem je možné zaradiť divadelný program, letenku alebo sušený kvet ako dodatočné pripomenutie príjemných či nečakaných udalostí.
Denník nie je miestom na bičovanie, je nevyhnutné zaznamenať si dobré veci, ktoré sa v živote dejú, všetky maličkosti.
Z času na čas si treba prelistovať denník späť, spomenúť si na svoje úspechy a zamyslieť sa nad chybami. Čítaním starých stránok pochopíte, kam ide čas (obchody či telefonáty) a ako ho zmeniť, dokážete vyhodnotiť skutočné (a nie zámerné) priority a v prípade potreby ich nahradiť, môžete sledovať skutočnú motiváciu konkrétne činy a pochopiť ich. Staré záznamy by vám skrátka mali pomôcť pochopiť samých seba a nájsť spôsob, ako zlepšiť svoj život.

Poďme si to teda zhrnúť. Ako si viesť osobný denník, čo môže dať, stojí za to venovať čas a svoju dušu tejto akcii? Denník je uchovávateľom myšlienok, udalostí, času a života samotného. A život pozostáva z politiky a ekonomiky, služieb a škôlky so školou, nákupmi a dovolenkami. Výzvy sú počuť zo všetkých strán - musíme urobiť všetko včas! musíte dosiahnuť všetko! Rýchlejšie, rýchlejšie, rýchlejšie! A čoraz menej ľudí vie žiť „tu a teraz“, vie zhodnotiť a užiť si aktuálny okamih a práve z nich sa skladá náš život. Na rozdiel od farby alebo chuti človek nemôže vnímať aktuálny okamih, pretože na to neexistuje špeciálny zmyslový orgán. Každý myslí na minulosť alebo budúcnosť. Keďže vieme, ako si viesť denník, cítime tento krátky okamih. Všetko, čo sa nám cez deň prehnalo životom, sa nám večer opäť vráti v poznámkach a úvahách a pripraví nás na ďalší okamih, deň, na pokračovanie života!

Aký druh denníka si vediete?

V detstve si takmer každý písal denníky. Pravda, nemôžem povedať, že aj chlapci mali tajné zápisníky, ale takmer každé dievča malo svoj zápisník či zápisník s vytúženým zámkom a nápisom "Osobný!" Boli tam zaznamenané všetky tajomstvá a všetky zážitky: slzy neopätovanej lásky, radosť z letmého pohľadu a neustále sťažnosti na absolútne nepochopenie zo strany rodičov. Deti vyrástli a postupne preniesli svoje zvyky opisovať svoj život a svoje myšlienky z papiera na World Wide Web s jediným rozdielom - denníky sme si písali výlučne pre seba, aby sme si tieto pocity neskôr znovu prečítali a zapamätali, pochopili a našli dôvody pre súčasnosť v minulosti, ale webové denníky sú na všeobecné čítanie.

Stalo sa nezaujímavé písať len pre seba, pretože chcem vidieť odozvu, cítiť, že vaše myšlienky sa zhodujú s myšlienkami desiatok, stoviek a možno tisícok ľudí. Je to pekné a písať len tak do prázdna, bez pozitívnej spätnej väzby, sa stáva nezaujímavým. Ale v skutočnosti, viesť si zatvorený denník len pre seba, vám môže výrazne pomôcť pri dôležitých rozhodnutiach. Veľa ľudí si pamätá buď len dobré, alebo len zlé, a to je dosť jednostranný uhol pohľadu, ktorý zasahuje do objektívneho (pokiaľ je to pre človeka možné) posúdiť situáciu.

Tvorcovia elektronickej verzie denníka Day One sa podelili o svoje myšlienky, prečo by ste si mali viesť takéto uzavreté denníky a ako to robiť správne.

Na tému vedenia osobných denníkov už vyšlo na Lifehacker niekoľko publikácií, nezáleží na tom, či ide o papierovú alebo digitálnu verziu – „“, „“ a „“. A ak vás táto téma naozaj zaujíma, odporúčam prečítať si tieto články.

Teraz poďme priamo k tipom od tvorcov.

Ako je uvedené vyššie, hlavným problémom pri vedení takýchto uzavretých denníkov je otázka „Čo tam mám napísať?!“.

Intímne myšlienky

Základom vedenia takéhoto denníka je písanie veľmi osobného, intímneho, dalo by sa dokonca povedať intímnych myšlienok. Keď si zapíšete všetky svoje zážitky, či už je to hnev, radosť, túžba, sklamanie, láska, vášeň, toto všetko si opäť hlbšie uvedomíte, keď si svoje pocity zapíšete na papier. A potom, keď si toto všetko znova prečítate za pár dní, mesiacov alebo rokov, môžete prehodnotiť všetky tie emócie a pochopiť, prečo ste sa tak alebo onak rozhodli, môžete vidieť, ako ste sa vyvinuli a vyvinuli ako človek.

Veci alebo udalosti, ktoré ovplyvnili vaše rozhodnutia

Je tiež dobré písať si do denníka úryvky z vašich obľúbených článkov, citátov, kníh alebo nápadov. A potom rozvíjajte svoje myšlienky, zapisujte si všetky svoje myšlienky do denníka. Nie sú totiž dôležité samotné články, citáty či knihy, ale to, aký vplyv na vás majú.

Ciele

Ak zverejníte svoj zoznam cieľov na tento rok na svojom osobnom blogu alebo na sociálnych sieťach, tak prečo to neurobíte aj vo svojom osobnom denníku? Nemusia to byť veľmi dôležité a dlhodobé ciele. Môžete si zapísať aj menšie, aktuálne ciele, ktoré by ste chceli dosiahnuť. Môžete k nim napísať sprievodné komentáre a potom si ich prezrieť a poznamenať si, čo sa vám podarilo dosiahnuť z toho, čo ste naplánovali, ako to všetko sprevádzalo, a ak niečo nevyšlo, prečo sa to tak či onak stalo? Je to dobrý spôsob, ako pochopiť, kde ste boli, na akej úrovni ste teraz a kam sa chystáte posunúť.

Dojmy z prečítaných kníh, pozeraných filmov a počúvanej hudby

Knihy a filmy ovplyvňujú naše túžby a činy oveľa viac, ako si myslíme. Písanie minirecenzií kníh, ktoré čítate, a filmov, ktoré pozeráte, je dobrý spôsob, ako prehodnotiť informácie, ktoré ste dostali, a zdôrazniť pre seba najdôležitejšie body. Týka sa to nielen náučných kníh, ale aj beletrie, ktorá nás niekedy zasiahne oveľa viac ako ďalšia kniha o múdrych.

Tento druh katalogizácie je užitočný na viac. Môžete svojim priateľom odporučiť niečo nové a zaujímavé, alebo sa podľa poznámok rozhodnúť, či si pozriete tento film alebo si znova prečítate knihu.

Malé radostné chvíle života

"Drahý denník, dnes bol neuveriteľný deň!" - kam inam to napísať, ak nie do osobného denníka? V skutočnosti práve z takýchto chvíľ, radostných a nie veľmi, sa formuje náš život, a ak sa vám zdá, že takéto záznamy nemajú žiadny význam, potom práve tieto záznamy budú mať pre vás časom najväčšiu hodnotu. . Pripomenú nám, ako bolo s kým dobre a prečo sme vtedy spolu trávili toľko času. Pripomenú nám, kto sme boli a kto sme a prečo sa všetko stalo tak a nie inak. A varujú nás aj pred nesprávnym rozhodnutím o emóciách, keď nám krv búši v spánkoch, zatína päste a my chceme len jedno – všetko zničiť a všetkých poslať do pekla a potom pozbierať kúsky nášho života.

Obľúbené jedlá alebo jedlá, ktoré vás ohromia

Len pár riadkov o niečom novom, len aby ste si objednávku neskôr zopakovali, alebo možno našli recept na jedlo, ktoré máte radi.

Miesta, kde ste boli

Nech je to krátka cestovateľská poznámka, ktorá označí vaše prvé dojmy z nového miesta. Môžete tam pridať geotagy a fotografie a potom vám tieto záznamy pripomenú, prečo je cestovanie také skvelé a prečo sa oplatí vrátiť (alebo už nikdy viac) do tohto mesta.

Do svojho osobného denníka si môžete písať, čo chcete, takže je ťažšie rozhodnúť sa nie, čo tam napísať, ale ktoré záznamy sa zdržať. Nemali by ste z toho robiť smetisko a písať si, koľko nových priateľov máte na sociálnych sieťach. Mali by to byť veci, ktoré sú skutočne drahé vášmu srdcu a ktoré vám pomôžu žiť zmysluplne, bez toho, aby ste premeškali jediný okamih. A na skládku môžete nechať sociálne siete, ktoré sú už teraz plné nepochopiteľných odpadkov, ako sú početné selfie, fotografie jedál a podivné statusy z jednej frázy;)

Mali ste osobný denník? Ak áno, stále ho vedieš a čo si tam nahral?

Zdalo by sa, že je to také ťažké - viesť si osobný denník? Sadnite si a zapíšte si všetky svoje myšlienky do zošita. Ale chcete, aby táto „kolekcia“ mala nejakú chuť. Aby vás diár inšpiroval, stačí poznať malé triky na jeho vypĺňanie.

Ako si viesť osobný denník - začiatok

Najprv si zoberte zošit, zošit na poznámky. Uprednostňujte tvrdý papier. Diár s vami totiž bude cestovať ešte dlho a môže sa opotrebovať. Zamyslite sa nad tým, prečo si vediete denník? Začnite už od toho výberom dizajnu notebooku alebo notebooku. Niektorí ľudia majú elektronické denníky. Na vedenie záznamov v počítači existujú špeciálne programy. Môžete použiť bežné textové editory.

Ako si viesť osobný denník - sada nástrojov

Nezabudnite si vybrať krásne perá v rôznych farbách. Zoberte si nálepky, fixky, záložky a iné drobnosti, aby ste zvýraznili svoje myšlienky, citáty, zaujímavé frázy. Obal na diár si môžete vybrať, vyrobte si ho sami. Začnite zušľachťovať svoj malý svet takýmito maličkosťami.

Ako si viesť osobný denník – nápady

Nikto nezakazuje špehovať myšlienky viesť si denníky na internete a kopírovať ich pre seba.

Aby bol denník zaujímavý, použite:

výstrižky z časopisov, obaly na sladkosti;
pamätné fotografie;
kresby na neobvyklých materiáloch (obrúsky, živé listy);
sušené kvety a bylinky;
tkanina;
staré pohľadnice a kalendáre.

Ako si viesť osobný denník - organizovať

Diár je možné špeciálnymi fixami rozdeliť na časti. Napríklad: „Láska“, „Cestovanie a dobrodružstvo“, „Myšlienky nahlas“, „Citáty z kníh“ atď. V každej časti napíšte príslušné informácie. To vám v budúcnosti uľahčí hľadanie požadovaného materiálu.

Ako si viesť osobný denník - skicár

Teraz sa stalo veľmi populárnym viesť skicár. Tu sa veľká pozornosť venuje kresbám. Skicár je ideálny pre kreatívne „duše“, ktoré sa točia vo svete vyšívania, dizajnu a rady neustále skicujú svoje nápady a podpisujú ich niekoľkými frázami. Skicár sa tak môže zmeniť na zbierku receptov s autorskými kresbami, na komiks. Môžete si kresliť pomocou skicára. Aby ste pochopili význam tohto slova, zapamätajte si svoje dlhé vyjednávania po telefóne. Zoberiete pero a začnete kresliť nezmyselné čmáranice na papier. Toto je čmáranie. Vypnite mozog a len kreslite.

Písanie denníka je zábavná cesta. Vďaka nemu sa môžete rozprávať, generovať nové nápady, stať sa spisovateľom či dokonca umelcom. Psychológovia odporúčajú viesť si denníky pravidelne. Nepopierajte si potešenie a začnite si viesť denník!

Dnes si kvôli rozvoju technológií mnohí nepamätajú, že kedysi existovali osobné denníky, ktoré uchovávali tajomstvá, tajomstvá a túžby majiteľa.

Dnes veľa ľudí bloguje na internete, no každý chápe, že milovanú knižku s osobnou nenahradí ani navštevovaný, žiadaný blog.

Áno, osobné denníky sú pre ľudí minulosťou. No sú ľudia, pre ktorých nie je vedenie osobného denníka koníčkom ani zaujímavou činnosťou, ale životným štýlom.

Najintímnejšie je zaznamenané v osobnom denníku,čo nechcete zverejniť, čo si chcete navždy uchovať v pamäti a srdci.

Pri vedení denníka neexistujú žiadne hranice, žiadne pravidlá. Toto je prejav pocitov, túžob a duší človeka. V priebehu rokov takáto kniha pripomína najdôležitejšie udalosti v živote, uchováva dojímavé momenty a zážitky v pamäti.

V západných krajinách sa psychológom odporúča začať s podobnými zošitmi a knihami, ktoré absorbujú náladu človeka.

Vedenie denníka vám pomôže pochopiť vaše túžby a túžby, lepšie porozumieť vlastnému egu a prijať sa takých, akí ste.

Osobný denník možno pokojne nazvať encyklopédiou vlastného života. Jeho čítaním pochopíte chyby a opomenutia, naučíte sa robiť správne veci a nerobiť chyby v budúcnosti.

Aby kniha v budúcnosti spôsobila také emócie, stojí za to si správne viesť osobný denník, v ktorom sa odrážajú skúsenosti, nálada, detaily a jemnosti vášho života.

Poznámka! Prvým krokom k zachovaniu tajného zápisníka je výber správneho zápisníka. Pre začiatočníkov je lepšie začať s knihami s menším počtom strán.

Nebojte sa, že ich nevypíšete. Život je rozmanitý, radosť vystrieda smútok a úsmev plač, takže svojmu papierovému priateľovi budete mať vždy čo povedať.

Tabuľka: pravidlá udržiavania „papierového priateľa“

Vzhľad	Ak chcete v budúcnosti potešiť knihu, vyberte si krásny zápisník. Stojí za to venovať pozornosť hustote papierového produktu. Diár vás má sprevádzať životom, preto je lepšie si kúpiť solídne napísanú knihu.
Registrácia	Knihu musíte zdobiť vlastnými rukami na základe koníčkov a charakteru osoby.
Informácie	Zapíšte si do knihy všetky emócie a zážitky: od hnevu a nečakaných výbuchov hnevu až po nevídanú radosť. Diár tak spestríte a tematicky skrášlite. Zdieľajte s ním svoje najvnútornejšie veci, pretože potom budú tieto informácie potrebné na introspekciu. Písomná vizualizácia emócií pomáha nájsť harmóniu, správne nastaviť priority a ciele v živote.
Skladovanie	Papierového priateľa uchovávajte mimo dosahu ostatných členov rodiny. Ak máte súkromnú izbu, najlepšie je umiestniť ju pod vankúš a podľa potreby sa k nej odvolávať.
Frekvencia referencií	Nemyslite si, že ak máte takýto zápisník, potrebujete si doň každý deň niečo zapísať. Písomné informácie musia pochádzať z duše. Vedenie je túžba hovoriť a sprostredkovať emócie, pretože mnohí nemajú s kým zdieľať radosť ani smútok. Preto je pre nich osobný zápisník so zážitkami, strachmi a záľubami len darom z nebies. Zapíšte si tam všetko, potom ste boli ohromení, dobytí, potešení alebo znepokojení. Nezáleží na tom, ako často píšete. Hlavnou vecou je vyliať skutočné emócie na papier a nie fikciu o vašom živote.
Čo napísať	Do denníka si musíte zapísať všetky udalosti, ktoré si chcete uchovať v pamäti. U každého človeka sú iné. Mnohí píšu o milostných príbehoch, utrpení a zážitkoch. Iní radšej opisujú chodenie do divadla a vyjadrujú svoj obdiv k svetu okolo seba.
Dôvernosť	Je vhodné viesť si denník sám. Len v vzájomnom kontakte so sebou sa človek otvára a priznáva si to, o čom predtým mlčal. Nemali by ste nikomu hovoriť o vedení knihy.

Nápady na osobný denník

Aká je myšlienka viesť si osobný denník? Toto je téma, ktorej bude venovaný tento výtvor.

Existuje veľa nápadov, ako robiť takéto veci, ale najčastejšie dievčatá začínajú denníky na tieto účely:

Zachytenie dôležitých momentov v živote.
Zapíšte si ciele, ktoré chcete v budúcnosti dosiahnuť.
Opis túžob.
Zaznamenávanie dojmov zo sledovaných divadelných scén alebo filmov.
Zachytenie len radostných momentov.
Popis milostného príbehu.
Zapisujte si svoje obľúbené recepty.
Opis emócií z cestovania.
Písanie inšpiratívnych citátov.

Dôležité!Ľudia si častejšie vytvárajú osobné zápisníky, aby si zapisovali svoje pocity, ktoré sa ostatným ľuďom nezobrazujú.

Naozaj, na stránkach môžete byť slabí a zraniteľní, ale v skutočnosti si nie každý môže dovoliť byť taký.

Vytváranie osobného denníka

Ako ukazujú štatistiky, dievčatá viac dôverujú svojim skúsenostiam s papierom ako chlapci. Preto v tomto článku zvážime nápady na navrhnutie osobného denníka pre spravodlivý sex.

Prvá strana. Na hlavnej stránke sa zobrazí:

Túžby.
Ašpirácie.
Popis postavy.
Ciele.
Portrét.
Temper.

Popíšte sa, úprimne si priznajte do denníka, čo od života chcete a napíšte si to na hlavnú stránku, aby ste na to nikdy nezabudli.

Dizajn prvej strany:

Ak je zápisník tajných túžob pre dievča potom nakreslite vlastnými rukami obrázky vo forme cupidov, sŕdc, motýľov alebo vašich obľúbených výtlačkov.
Môžete vystrihnúť výtlačky z časopisov alebo vytlačiť vopred vybrané a obľúbené kresby na tlačiarni.
Dizajn závisí od charakteru a temperamentu dievčaťa. Ak je pokojný, potom knihu naaranžujte do jemných pastelových farieb.
Ak má dievča výbušný charakter, potom nebude na škodu pridať do farebnej schémy vínové, červené, šedé alebo fialové farby.
Kniha pre dievčatá je vyhotovená jemnejšie, pokojný a trochu detský štýl. Odporúča sa nakresliť náčrty vašich obľúbených kreslených postavičiek alebo postáv z rozprávky alebo knihy.
Osobný denník pre dievčatko by mal byť plný krásnych a jasných kresieb.

Kryt. Aby bol diár cool, jedinečný a krásny, musíte mu vyrobiť obal.

Nápady na výrobu puzdra:

Obal knihy uháčkujte niťami.
Zabaľte svoj zápisník do ťažkého, viacfarebného papiera.
Šiť látkový poťah. Toto je najpraktickejšia možnosť, pretože v prípade potreby sa dá vždy vybrať a umyť.

Dizajn ostatných stránok. Na to, čo si zapísať do zošita, sa nedá odpovedať jednoznačne.

Čo je však možné nakresliť, závisí od témy a myšlienky koncipovanej papierovej tvorby:

Edícia na zaznamenávanie milostných zážitkov. Naplňte stránky vzormi srdca, šípkami lásky a snubnými prsteňmi.
Kniha určená na zaznamenávanie radostných udalostí a ciest by mala byť jasná a neformálna. Nakreslite slnko, more, mušle, hory, úsmevy ľudí, veselé tváre, rôzne tematické kresby.

Nápady na zdobenie ďalších stránok:

Stránka s tajomstvom vo vnútri. Vystrihnite malý kúsok papiera a prilepte ho na strany len jedným okrajom, čím simulujete dvere. Na tajnom mieste napíšte tajomstvo alebo želanie.
Kniha je organizér. Vystrihnite bočné strany poznámkového bloku podľa dátumu, aby pripomínali abecedný poznámkový blok. Takto môžete vždy nájsť udalosť podľa dátumu, ktorý potrebujete.

Denník môžete vyplniť takými dizajnérskymi technikami, ako sú:

Scrapbooking. Ide o technológiu zdobenia remeselným papierom, špagátom, čipkou, saténovými stuhami atď.
Nášivka je vystrihnutý prvok prilepený na papier lepidlom.
Dudling - detailná maľba na bunkách stránky abstrakcie.
Foto koláž. Kniha zachová zapísané spomienky na mladosť a fotografiu, kde majiteľ tohto denníka vyzerá v pohode, mlado a šťastne.
Quilling - zdobenie tenkými papierovými pásikmi.
Lepenie kamienkov, nálepiek.