Завантажити програму здоров'я на айфон. Як крокомір вважає кроки? Чому крокомір може вважати неправильно? Додаткові налаштування програми Apple Health

Додаток «Здоров'я» для iOS ( «Apple Health» або «HealthKit») припаде до смаку людям, які займаються спортом і. І навіть якщо ви не захоплюєтеся подібними тренуваннями, програма вам обов'язково стане в нагоді. Вона показує, яку відстань ви пройшли пішки. Через неї можна підраховувати калорії. Вона становить графік сну. У ній можна створити медичну карту.

Програма синхронізується з багатьма медичними та фітнес додатками. Наприклад, з вимірювачами пульсу і тиску. Так вийде зібрати всю інформацію, систематизувати її і переглядати в одному місці. Доступна робота з іншими девайсами від Apple. Наприклад, з розумними годинами, датчиками або фітнес-браслетами. Можна використовувати і сторонні пристрої, що підтримують відправку даних через Wi-fi або Bluetooth: тонометри, ваги, трекери сну.

Для iOS існує безліч додатків для здоров'я

Ця програма вперше з'явилася на iOS 8. Вона доступна на iPhone і iPod Touch. Ще не випущено додаток «Здоров'я» для iPad та інших пристроїв. Але можна використовувати аналоги. Наприклад, «Cardiograph» для вимірювання пульсу або «MyFitnessPal» для підрахунку калорій і планування дієти.

Важливо пам'ятати, що всі подібні утиліти - це не медичні прилади. Звичайно, «Здоров'я» показує інформацію про серцевий ритм і тиску. Але її не можна використовувати для постановки діагнозу або лікування якихось захворювань. В такому випадку краще брати спеціалізовані прилади.

Список сумісних додатків

Ось список сумісних програм, які можна синхронізувати з «Здоров'ям»:

• FitStar Personal Trainer - складання графіка тренувань;
• Calorie Counter and Diet Tracker - підрахунок калорій і планування дієти;
• 7 Minute Workout - щоденні вправи, семихвилинна зарядка;
• Human - моніторинг активності, лічильник калорій;
• CARROT Fit. Організатор для планування тренувань;
• MotionX 24/7. Контроль розпорядку. Графік сну.

Програми для занять спортом досить популярні. З ними легше підбирати графік тренувань і рахувати калорії. Практично на кожному пристрої є свій додаток «Здоров'я»: на Андроїд смартфонах, на, на планшетах. Просто називаються ці утиліти по-різному. Є навіть спеціальні гаджети-вимірювачі, призначені виключно для фітнесу.

У розділі Dashboard можна знайти багато корисної інформації

Але така програма стане в нагоді не тільки атлетам. Вона буде корисна будь-якій людині. З нею в будь-який момент можна виміряти пульс і тиск. Але, головне, ваша медична карта завжди буде під рукою. В екстреній ситуації лікар може дізнатися вашу групу крові тільки по лікарняній карті або журналу. Додаток «Здоров'я» прискорить цей процес. Медик просто подивиться на екран вашого телефону і дізнається всю необхідну інформацію. Можливо, це врятує вам життя.

Тисни "Подобається" та читай кращі пости на Facebook

Далеко не всі власники iPhone знають, що, починаючи з моделі 5S, в смартфон стали вбудовувати додатковий співпроцесор. Одна з його функцій - як раз вимір кількості кроків, які зробив власник телефону.

Насправді, iPhone за замовчуванням вважає ваші кроки, просто дані ніде не видно. Щоб їх побачити, необхідно зайти в «Налаштування» -\u003e «Конфіденційність» -\u003e «Рух і фітнес» і активувати там «Відстеження фітнесу»:

Як відстежувати кількість кроків на iPhone

Можна використовувати штатну програму «Здоров'я», але на мене, вона не дуже зручна і інформативна. Я рекомендую встановити програму «Крокомір», вона безкоштовна і доступна в магазині App Store.

У додатку ви можете задати мета і бачити статистику по кожному дню, причому показуються як кроки, так і приблизну відстань в кілометрах:

Також, «Крокомір» вміє показувати кількість кроків за поточний день прямо на своїй іконі. Це дуже зручно - навіть не потрібно відкривати додаток:

Якщо у вас залишилися питання -, ми завжди з радістю готові вам допомогти!

Додаток «Здоров'я», яке встановлено на iPhone, збирає дані про вашому фізичному стані і активності в одному місці. Ми розповімо, як краще використовувати це, щоб стежити за своїм здоров'ям.

Налаштуйте медичні дані в «Здоров'я»

Щоб налаштувати особисті медичні дані, відкрийте додаток «Здоров'я» і перейдіть в розділ «Медданние». Тут можна змінити свій профіль, подивитися записи про стан здоров'я і додати категорії, які буде відслідковувати програма.

Відстежуйте дані за допомогою сторонніх додатків

На iPhone 5s і більш пізніх моделях програма «Здоров'я» автоматично вважає кроки, пройдені за день, відстань пробіжок і прогулянок. Але воно підтримує і додаткові категорії активності з сторонніх додатків. Для цього:

Крок 1: Виберіть розділ «Активність», щоб переглянути рекомендовані програми з App Store;

Крок 2: Скачайте необхідну програму для відстеження активності та збору інформації за допомогою «Здоров'я»;

Крок 3: Після закінчення установки програми відкрийте його і налаштуйте для синхронізації з «Здоров'ям»;

Крок 4: Поверніться до програми «Здоров'я», перейдіть в розділ «Джерела» і виберіть категорії для відображення.

Якщо додаток «Здоров'я» не вказує активність, перейдіть в «Джерела», виберіть аксесуар в розділі «Пристрої», перейдіть в «Налаштування конфіденційності»\u003e «Рух і фітнес». Переконайтеся, що «Відстеження фітнесу» тут включено.

Збирайте дані за допомогою Apple Watch

Після початкового налаштування Apple Watch пристрій автоматично відправляє дані про вашої активності в додаток «Здоров'я» на iPhone. Для перегляду даних про кроки, розминках і цілях перейдіть в розділ «Медданние» і виберіть «Активність».

Щоб переглянути інформацію про пульсі, перейдіть в «Медданние»\u003e «Основні показники»\u003e «Пульс». А для перегляду даних з програми «Подих» виберіть розділ «Медданние» і перейдіть в меню «Усвідомленість».

Слідкуйте за даними часу і якості сну

Щоб скласти графік сну, задайте кількість часу, який потрібно приділяти відпочинку щоночі в програмі «Годинник». Вона буде регулярно нагадувати, коли пора йти спати, і будити вранці. Налаштування відбувається так:

Крок 1: Відкрийте програму «Годинник» і виберіть розділ «Режим сну»;

Крок 2: Натисніть «Приступити» і дайте відповідь на запропоновані програмою питання;

Крок 3: Після закінчення процесу налаштувань підтвердіть зміни кнопкою «Зберегти».

Для перегляду всіх потрібних даних з категорії «Режим сну» відкрийте додаток «Здоров'я» і перейдіть в розділ «Сон». Програма покаже демонстраційне відео про якість сну і статистику сну за останні дні.

Використовуйте щоденний прогрес «Здоров'я»

Відкрийте програму «Здоров'я» і перейдіть в розділ «Сегодня» для перегляду повного переліку основних даних на сьогоднішній день. Щоб оцінити інформацію за одною день, виберіть відповідну дату у верхній частині інтерфейсу.

Виберіть будь-який показник зі списку для перегляду додаткової інформації. На iPhone 6s і більш пізніх моделях можна виконати сильне натискання на пункті і переглянути додаткові дані за допомогою 3D Touch. Будь пункт можна позначити як вибраний.

Вводите дані після візиту до лікаря

Щоб додати інформацію про тиск і інші медичні дані після візиту до лікаря, скористайтеся ручним введенням додатка «Здоров'я» - таким чином зберете статистику для контролю фізичного стану. Це можна зробити так:

Крок 1: Виберіть розділ «Медданние» і перейдіть в категорію відомостей про здоров'я;

Крок 2: Визначте тип даних і натисніть на кнопку із зображенням «+» для додавання інформації;

Крок 3: Відзначте дату, час і дані для показника;

Крок 4: Натисніть «Додати» для збереження введених результатів.

Зверніть увагу, що вся інформація, введена в програму, захищена шифруванням. Так що ви можете не турбуватися за її конфіденційність.

Смартфони та інші мобільні гаджети можуть служить не тільки для спілкування та розваг, але також і для контролю за власним здоров'ям. Особливо в цьому напрямку досягла успіху компанія Apple, яка впровадила унікальне додаток «Здоров'я» (англійською Health або HealthKit) в свою операційну систему iOS 8.

Додаток «Здоров'я» на IOS 8: особливості та корисні функції

Додаток Health є єдиним центром, де зібрані всі медичні показники і дані фітнес-додатків, встановлених на IOS 8. Воно приймає найрізноманітнішу інформацію:

• дані серцевого ритму;
• інформація про рівень глюкози в крові;
• дані про кількість спалених калорій;
• інформацію про пройдені кроки;
• графік сну і неспання, тощо

Додаток «Здоров'я» для IPhone збирає і обробляє інформацію з будь інтегрованих в телефон датчиків, що носиться електроніки - годин Apple Watch або фітнес-браслетів (Jawbone UP / UP24, FitBit). Один з головних плюсів полягає в тому, що воно дає доступ до всієї інформації через єдиний інтерфейс.

Крім іншого, «Здоров'я» здатне не тільки зберігати інформацію, а й безпосередньо взаємодіяти з додатками (). Наприклад, воно може автоматично відправляти дані про споживаних вами калорій в фітнес-програми. В цілому «Здоров'я» є таким собі командним центром, що регулює роботу всіх додатків для здоров'я та фітнесу, встановлених на ваш смартфон. Підібрати необхідні вам програми для Health і завантажити їх ви можете в App Store:

• MyFitnessPal,
• Nike + або Nike Running,
• MapMyRun,
• AskMD,
• MotionX 24/7 та інші.

Як користуватися і внести дані?

Як користуватися додатком «Здоров'я»? Насправді все просто:

• • Шукаєте серед списку додатків іконку «Здоров'я» (біла іконка з сердечком є \u200b\u200bнавіть у чистій системі), натискаєте на неї.
  • Якщо ви запускаєте програму вперше, найкраще відразу переключитися на вкладку «медкарті», це дозволить швидко створити свою персональну медичну карту. В екстремальних випадках вона буде дуже корисна, адже лікарі зможуть швидко дізнатися вашу групу крові, минулі захворювання та ін.

• Після того, як ви введете всю потрібну інформацію: ПІБ, номер медкарти, бажані медикаменти та інше, можна переходити у вкладку «Медданние». Там потрібно вказати інформацію про своє харчування, вазі, особливості сну і т. Д.
• Нарешті, в додатку є розділ «Все», куди можна занести додаткову інформацію: рівень тиску, шкідливі звички і інше

Додаток «Здоров'я» на айФоні збереже всі ці дані і дозволить з користю застосовувати дану інформацію, навіть ділитися зі своїм лікуючим лікарем, який відображає стан вашого організму.

Сам інтерфейс складається з кольорових вкладок-віджетів, які показують графік сну, неспання, фізичної активності і т.д. (Див. На скріншоті вище).

Розібратися в управлінні досить легко, плюс його завжди можна підлаштувати під свої звички і потреби. Творці Health зробили все, щоб в їхній програмі зміг розібратися кожен, так що управління інтуїтивно зрозуміле і просте.

Як підключити фітнес-браслет або додаток до Health?

На наш погляд, найцікавіша функція Health - імпорт і експорт даних з однієї програми до іншої (і агрегація їх в самому «Здоров'я»). Якщо ви хочете їй скористатися, то дотримуйтесь інструкції:

1. 1. Відкриваємо додаток на айФоні (наприклад, MyFitnessPal).
   2. Заходимо в настройки і шукаємо пункт, пов'язаний з імпортом і експортом в додатки (в нашому випадку це безпосередньо «Додатки»).
   3. Шукаємо Apple HealthKit, натискаємо «Підключити».

1. 1. Заходимо в «Здоров'я», знаходимо наш додаток і відзначаємо дані, які будемо синхронізувати.

Так виглядає екран «Здоров'я», в яке ми імпортували дані про пройдені кроки з програми:

Як відстежувати сон з Health?

Само по собі програма не відстежує сон, але ви можете імпортувати в нього дані з додатків. Кращими ми вважаємо: Jawbone (фітнес-браслет стежить за сном і відправляє дані в додаток при синхронізації) і Sleep Better від Runtastic - розумний будильник від відомих розробників.

Ми подумали, що щорічні промови про необхідність приводити свій організм в порядок навесні занадто нудні. І вирішили зайти з тилу, а точніше - з боку нових технологій і всіма улюблених програм, яких нудними точно ніхто не назве

Наш спеціальний топ-10 для смартфонів схожий не на моралі про здоровий спосіб життя, а на веселу гру. Тут і сервіси, які відстежують хід сну, і додатки, які мотивують користувачів міцним слівцем. Так що включайтеся!

Для початку про програму «Здоров'я», яке в iOS 8 вбудовано спочатку. Воно є єдиним центром збору даних з будь-яких інших медичних і фітнес-додатків в вашому смартфоні. «Здоров'я» стежить за пульсом, кількістю витрачених калорій, вмістом цукру і холестерину в крові. Додаток зберігає всю цю інформацію в єдиному інтерфейсі, так що для отримання точного огляду досить одного дотику. Тут також можна створити коротку медичну карту для екстрених випадків, вказавши, наприклад, вашу групу крові і алергени, до яких ви чутливі. Карта буде доступна прямо з екрану блокування без необхідності введення коду-пароля. Так що не полінуйтеся і заповніть: інформація про здоров'я в екстрених ситуаціях зайвою не буде. І так, деякі з нижчеописаних додатків підтримують зі «Здоров'ям» обмін даними, що допомагає збирати всю необхідну інформацію в єдиному сервісі.

7 minute Workout - безкоштовно

Ефективна 7-хвилинна зарядка відмінно підбадьорить протягом дня, а підтримка додатки «Здоров'я» дозволить враховувати спалені вами калорії в рамках занять з цим додатком.

Lark - безкоштовно

Додаток Lark створено тільки для роботи з новою програмою «Здоров'я» в iOS 8, пропонуючи ту чи іншу допомогу на основі зібраних вашим iPhone даних. Наприклад, додаток може нагадувати про необхідність відпочити від роботи або переключитися на зарядку. І все це в формі живого чату, де користувач може задавати будь-які цікаві для це запитання.

UP by Jawbone - безкоштовно

Jawbone UP - вірний помічник на шляху до здорового способу життя. Спочатку UP познайомиться з вами (відстежуючи протягом деякого часу активність, сон і режим харчування), а потім запропонує набір простих рекомендацій. Завдяки iOS 8, тепер вам навіть не знадобиться спеціальний браслет: просто підключіться і увійдіть в додаток «Здоров'я» - UP почне відстежувати сон і активність. Якщо ви використовуєте iPhone 6, то «Здоров'я» також буде підраховувати ваші кроки.

MyFitnessPal - безкоштовно

MyFitnessPal - простий і зручний лічильник калорій для iPhone і iPad. Включає в себе одну із самих великих баз даних про продукти, що містить більше 4 млн найменувань і неймовірно легку у використанні систему введення інформації. Чудово підходить для відстеження успіхів дієти. Підтримує обмін даними з програмою збору інформації «Здоров'я» в iOS 8 на iPhone 6. Щоб вам було цікавіше, можете дотримуватися дієти в компанії з друзями: додавайте подруг і діліться досягненнями.

CarrotFit - 99 руб.

Додаток CarrotFit пояснює користувачам в агресивній манері, що пора зайнятися фізичними вправами, щоб скинути зайву вагу. Синхронізація з додатком «Здоров'я» в iPhone 6 дозволяє більш точно відслідковувати всі зміни у вашому тілі. Більш того, додаток може давати коментарі на адресу власника, і не завжди в позитивному ключі, як це роблять багато інших аналоги. Так що тим, хто хоче завантажити програму, будуть потрібні не тільки iOS 08 (або пізніша версія), а й почуття гумору.

WebMD - безкоштовно

WebMD - це корисні поради від лікаря на основі інформації, зібраної вами в додатку «Здоров'я» в iOS 8.

Fitnet Personal Fitness Workouts - безкоштовно

В описі сказано, що Fitnet дозволяє ставити і досягати цілей (звучить вдохновляюще), що стосуються вашого фізичного розвитку. У нього входять зручний тижневий календар і підтримка додатки «Здоров'я».

Sleepio - the sleep improvement app - безкоштовно (iPhone)

Додаток з детальним підходом до поліпшення якості сну. Sleepio дозволить контролювати і вести облік вашого ритму життя, розкладу сну і пробудження, якості обстановки в спальні і навіть ваших думок - все це на основі рекомендацій професури Оксфордського університету. Програма чудово інтегрується з додатком «Здоров'я» вашого iPhone, а також дозволяє звернутися за порадою до експертів в будь-який зручний для вас момент.

Sleep Better - безкоштовно (iPhone)

Розумний будильник Sleep Better від розробника спортивних рішень Runtastic - це перший будильник, який був інтегрований в додаток «Здоров'я» в iOS 8. З ним можна відстежувати цикли сну і покращувати свої звички, щоб прокидатися легше вранці. Sleep Better пропонує простий спосіб поліпшити якість сну, навіть якщо ви відчуваєте проблеми, прокидаючись ночами. Додаток здатний визначити, як ваша денна активність впливає на ефективність сну.

MotionX-24/7 - 59 руб. (IPhone)

MotionX-24/7 став одним з перших додатків для моніторингу активності протягом дня з метою поліпшення сну. В його основі лежить 7-річний досвід досліджень по темі біомеханіки людини. Сервіс здатний вимірювати ваш пульс, пройдену за день дистанцію, враховувати зміни в вашу вагу, оповіщати про наявність хропіння (!) І проводити паралелі між цими показниками. MotionX-24/7 інформуватиме вас про необхідність невеликого фізичного навантаження, щоб залишитися в формі. І найголовніше - програма здатна розбудити вас в оптимальний для цього проміжок часу з урахуванням вашого циклу сну-неспання. Також повністю підтримується інтеграція і обмін даними з додатком «Здоров'я» в iOS 8.