Советы по ведению дневника. Дневник для души и тела: как начать личный дневник. Как начать ведение дневника

Ведение личного дневника помогает упорядочить мысли, желания и потребности. Психологи сходятся во мнении, что это отличный способ самопознания. Но не каждый человек понимает, как вести личный дневник. Одни путают его с еженедельником, другие считают несерьезной детской забавой. На самом деле он может стать инструментом в построении личности, местом, где можно высказаться, быть услышанным и понятым. Ведь самое важное – научиться понимать себя самому. Существует несколько простых рекомендаций, как сделать процесс ведения ежедневника удобным и необременительным.

1. Выбрать удобный формат.

Кому-то привычней писать от руки, другие предпочтут электронный текстовый редактор, а третьих заинтересуют онлайн-ресурсы, предлагающие бесплатное хранение секретов. Особого значения формат не играет, главное, чтобы это было удобно. Многих интересует, как красиво вести личный дневник. Творческий подход в данном деле поощряется.

Это то самое место, где можно рисовать на полях, использовать цветные ручки, краски, выражать не только письменно, но и графически. Например, охарактеризовать день можно смайликом (грустным, улыбающимся, смеющимся, влюбленным и т.д.), картинкой из интернета или реальной фотографией, сделанной в этот день. Далее описать произошедшее словами.

Но слишком изощряться необязательно. Ведение ежедневника можно свести исключительно к словесному формату. Желательно выделять даты или важные события/эмоции, чтобы можно было легко их отыскать, когда нужно будет перечитать записи.

2. Быть честным.

Главное правило – честность! Зачем вести дневник, если в нем будут искаженные данные? Смысл личного ежедневника состоит в том, чтобы проговорить волнующие вещи, указать самому себе на слабые и сильные стороны, постараться быть максимально непредвзятым и беспристрастным. Можно попытаться рассмотреть ситуацию со стороны, дать оценку своему поведению.

Нужно не бояться признавать плохие поступки. Некоторые ситуации и мысли будут вызывать при их описании стыд, отвращение, стеснение. Но именно поэтому их нужно проговорить, понять, откуда они взялись и что их вызывает. Дневник является тайником секретов, закрытым для посторонних глаз, здесь можно говорить честно и открыто. Чтобы сделать это комфортно, достаточно позаботиться о конфиденциальности данных. Для этого можно поставить пароль на файл или надежно спрятать бумажный вариант.

3. Определить «собеседника».

Люди отказываются от ведения личного дневника, потому что не могут вести обезличенное общение. Если сложно просто описывать случившееся, можно выбрать ментального собеседника. Как вести свой , решать только вам. Кто-то предпочитает обращаться именно к дневнику, другие так общаются с Богом, третьи пишут умершим родственникам, как правило, кому-то из родителей, или ушедшим из жизни друзьям. Так создается впечатление реального общения. Можно обращаться к себе, вплоть до употребления своего имени, будто обсуждая себя со стороны. Например: «Маша, сегодня ты была на высоте, но меня расстроило, как ты повела себя с лучшей подругой».

4. Казнить нельзя помиловать.

Нельзя корить себя за плохие поступки, пугать наказаниями. Каждый человек имеет право на ошибки. Нужно разрешить себе их допускать. Как вести дневник, чтобы не превращать его в обвинительный приговор? Нужно еще раз вспомнить правило беспристрастности и объективности. Если в жизни произошла ситуация, в которой человек повел себя не так, как хотел бы или поведение вызвало сожаления, нужно разобраться, что двигало им в тот момент, почему именно так он поступил. Если ситуация привела к нежелательным последствиям, необходимо постараться нивелировать или смягчить их. Такой подход эффективнее самоедства. Похвале также найдется место. Достижения и счастливые моменты станут украшением мемуаров.

5. Эмоции важнее событий

Начиная вести дневник, нужно помнить, что события в жизни лишь отражают внутреннюю атмосферу. Описывая произошедшее за день, нужно обязательно давать ему эмоциональную окраску, показывать свое отношение. Беспристрастность проявляется во время анализа, но сначала нужно дать выход чувствам. Разрешается злиться, ненавидеть, жалеть себя, быть слабым. Это поможет увидеть, какие именно жизненные ситуации и поступки вызывают эти эмоции и искоренить их.

6. Не заставлять себя делать записи.

Если рассказывать не о чем или сегодня нет желания писать, делать это насильственно не стоит. Если бы был свод правил, как правильно вести дневник, это бы стояло в самом начале. Ведение личного ежедневника – это добровольная исповедь, когда мысли и эмоции невозможно удержать в себе и хочется выплеснуть их. Если потребность в этом не ощущается, можно забросить откровения на несколько дней или даже недель.

7. Фирменный стиль.

Задумываясь о том, как завести личный дневник, люди считают, что у них нет к написанию, который здесь совершенно не нужен. Это личная территория, где не ругают за грамматические и орфографические ошибки, тут допускается сленг, выдуманные словечки. Чем более индивидуальным будет ежедневник, тем лучше.

8. Комментарии из будущего.

Если дневник ведется в электронном виде, можно периодически возвращаться на несколько месяцев или лет назад и комментировать свои записи. Делать это можно в скобочках, выделяя высказывание другим цветом. Важно не исправлять уже написанное, а просто дополнять, опираясь на опыт. Например, оставив в мае запись о том, что человек потерял веру в и больше никогда не влюбится, в июле он может дополнить запись пометкой «как же я ошибался». Это часть работы над своей , наглядный способ борьбы со мышления.

9. Онлайн-блог.

Можно вести дневник онлайн в формате блога. Личным назвать его будет сложно, ведь он станет достоянием общественности, но зато другие люди смогут комментировать записи, давать советы, делиться похожим опытом. Не исключено, что появятся и недоброжелатели, готовые осудить.

В интернете есть ресурсы, где можно как начать вести личный дневник с публикацией, так и без нее. То есть он сохраняется на сервере, к которому всегда есть доступ, но кроме автора его больше никто не увидит. Преимущества такого варианта в круглосуточном доступе с любого устройства. Некоторые сайты предлагают дополнительные инструменты для удобного ведения личных записей – индивидуальное оформление, форматирование текста.

10. Перечитывать дневник.

Как начать вести дневник, теперь понятно. Но также важно периодически его перечитывать. Особенно это необходимо, когда в жизни возникают ситуации, которые уже происходили. Тогда записи помогут избежать повторения старых ошибок. Иногда бывает просто интересно прочесть историю собственной жизни. Можно проанализировать свой рост или, наоборот, понять, когда появилось отклонение от намеченного жизненного курса.

Помните, что нет правил, как вести личный дневник. Это личное пространство человека, его мир, в котором он рассказчик и читатель одновременно. Он должен быть полезным, успокаивать, расслаблять, помогать избавиться от груза, делать счастливым.

В русском языке есть два слова – дневник и ночник. Процесс словообразования для этих терминов совершенно одинаков, но смысловое несовпадение очевидно. Более того, эти слова легко одновременно использовать в одной фразе: «Включу ночник, напишу дневник». При этом, поменяв слова местами, видно, что дневник имеет множественное значение и его даже можно как-то включить, например, одновременно с компьютером или предположить, что это образное выражение. А вот написать ночник, пожалуй, не получиться никак. Итак, сегодня мы обсудим, как вести дневник, ведь с ночником все достаточно ясно.

Какие бывают дневники

В лексике школьного учителя, диетолога, тренера часто встречается замечательное слово дневник. И в соответствии с этими специальностями можно выделить следующие их виды:

• Школьный дневник с заданиями, оценками, замечаниями и сообщениями.
• Дневник питания с меню, подсчетом калорий, описаниями диет для здоровых и больных людей.
• Дневник похудения с подсчетом калорий, отметками о нарушении калорийности питания, описанием занятий фитнесом и соотношение этих данных с изменениями веса тела.
• Дневник успеха для карьерного роста с частым фиксированием своих достижений и анализом ошибок на службе.
• Дневник спортивных тренировок , в котором фиксируют нагрузки и продолжительность занятий, что позволяет вносить коррективы для повышения выносливости и улучшения результатов.
• Дневник расходов или финансовый дневник , в котором отображают доходы и различные виды текущих расходов, большие покупки и способы экономии средств для будущих планов и значимых расходов (обучение детей или покупка дома).
• Ежедневник для планирования и напоминания о деловых и личных встречах, телефонных звонках, днях рождениях родственников и друзей, датах погашения кредита и других текущих проблем.

Это далеко не все варианты. Очень популярны дневники наблюдений . Объектом этих наблюдений в первую очередь являются дети, но и комнатные цветы, и домашние животные нуждаются во внимание, описании и уходе. К этому же классу относятся дневники путешествий и отпусков. Несомненно, что все эти виды являются своеобразными документами, главное назначение которых – контроль над разными событиями в жизни и повышение ее качества. Например, школьный документ может помочь повысить успеваемость, а ежедневные скрупулезные описания в дневниках питания или похудения – иметь отличную фигуру. Эти записи помогают человеку в приближении и достижении заветной цели. Школьный дневник, при этом, стоит несколько особняком, он обязательный документ практически для каждого ученика наших , кроме некоторых гимназий с маленьким количеством учащихся. Остальные дневники – дело добровольное, и выбор узнать, как вести дневник и начать это делать или отказать от контроля над жизнью всегда принадлежит самому человеку и никакой тренер или психолог не может заставить вести записи.

Что такое личный дневник

Польза ведения личного дневника

Таким образом, преимуществами человека от ведения личного дневника можно назвать получение дополнительной свободы от негатива, отрицательных эмоций и избыточной информации, а также возможность подробного анализа событий в личной жизни.

Однако такие записи таят в себе проблему. Если это настоящий, искренний, беспристрастный, правдивый, без преувеличений и украшений разговор с самим собой, он не предназначен для чужих , это тайна, которую надо тщательно оберегать. Если образ жизни и традиции семьи предполагают наличие у каждого человека личной жизни и личного безопасного пространства, куда никто не вторгнется без спроса, проблем нет. В противоположном случае, для него нужно приготовить тайник, о котором никому нельзя рассказывать.

Еще одна проблема, которую могут спровоцировать личные записи в судьбе замкнутых и стеснительных людей – ограничение общения с близкими и знакомыми. Дневник и свобода, которую он дает, может уменьшить нормальные человеческие контакты. Этого допускать нельзя.

Как вести личный дневник в интернете

Конкретный выбор определяется целями, которые человек ставит перед собой, и задачами, которые собирается решить. Записи в Твиттере или ЖЖ имеют безграничную доступность для читателей. Чаще всего тексты, которые там размещают, носят публичный характер. Это неравнодушное описание, наблюдение, анализ и трансляция событий в общественной и личной жизни, которые не только интересны или забавны, но могут быть полезны большому количеству людей. Очень часто человек, который ведет Интернет-дневник, этим способом хочет не только громко рассказать о себе миру, но и сделать этот мир лучше. Для достижения популярности личного дневника в интернете стоит придерживаться определенных правил:

• Постараться создать личную индивидуальную манеру письма. Она может быть и сухой (изложение фактов), и эмоциональной, восторженной или саркастической.
• Описывать только те события и явления, которые вызвали реальную реакцию, реальные эмоции, положительные или отрицательные.
• Давать честную информацию о событиях и своих личных оценках этих событий, в противном случае, это будет не личный дневник, а обезличенная газетная статья.
• Надо следить за грамматикой и пунктуацией. Ошибки – это неуважение потенциального читателя.
• Имеет смысл публиковать тексты достаточно регулярно. Описание продолжительных явлений, отпуск или эксперимент, можно разделить на главы и обещать продолжение. Только это обещание надо выполнять. Обманывать Интернет-читателей нельзя, они легко найдут для себя новое чтение.

Стабильное соблюдение этих правил не только удовлетворит желание высказаться, но поможет стать лучше. Они заставляют расставаться с вредными привычками и ленью, заниматься самообразованием и самосовершенствованием, приучают к дисциплине и порядку. Ведь никто не хочет выглядеть неграмотным и ненадежным неучем в глазах окружающих, в том числе и незнакомых людей.

Кроме того, часто ведут электронные дневники наблюдений – похудения или тренировок, тем более, что разработаны специальные формы для таких записей с подсказками и советами. На этих же сайтах можно обсудить и результаты с коллегами по проблеме. А вот для сокровенных размышлений компьютер походит мало, разве, что он не имеет выход во Всемирную паутину и на нем стоит очень мощный пароль.

Видео советы

Как вести личный рукописный дневник

Эпиграфом к этому разделу хочется поставить пословицу: «Что написано пером – не вырубишь топором». Расшифровать ее в контексте вопроса, как вести дневник, можно двояко. Если это записи наблюдений, предполагающие публичность, помните об этом при описании событий. В случае ведения личного дневника, храните свои тайны тщательно.

Современная полиграфическая промышленность оказывает помощь. Кроме красивых тетрадей и блокнотов, она выпускает специальные дневники для девочек и мальчиков, в которых выделены специальные разделы, где ребенок пишет о себе. На первый взгляд, вопросы анкеты, которые есть в этих тетрадках, кажутся примитивными, но отвечая на них, ребенок учится думать и понимать самого себя. Вероятно, что и многим взрослым такая анкета пошла бы на пользу, просто можно дать более откровенные и подробные ответы.

Чтобы личный дневник принес реальную пользу, при его заполнении советуют соблюдать некоторые правила.

Советы по ведению личного дневника

1. Записи лучше делать в уединении, в комфортной и уютной обстановке. Обязательно надо указывать дату и даже время. Писать надо только от первого лица, вы главный герой этой книги.
2. Заполнять страницы лучше всего регулярно, каждый день в одно и тоже время, например, вечером или рано утром. Вначале записи могут оказаться короткими, ведь к дневнику надо привыкнуть, с ним надо подружиться, о нем стоит вспоминать в течение дня и представлять себе, как он будет постепенно заполняться.
3. В случае пропуска одного или нескольких дней, не надо себя ругать. Дневник должен улучшить, а не ухудшить жизнь. Не сразу, но спустя какое-то время ведение записей станет необходимым действием, которое будет начинать или завершать день.
4. Кроме описания событий, надо обязательно рассказывать о своих впечатлениях и ощущениях, о своем настроении и своих размышлениях.
5. Вначале не стоит концентрироваться на оформление внешнего вида страниц, строить таблицы и разделять события по формальным признакам. Надо писать все подряд, можно перескакивать с одной темы на другую, ведь это разговор, а не отчет. Хотя существует и противоположная точка зрения, когда советуют сразу все раскладывать по полочкам, выделяя разным темам разные места на странице. Вероятно, конкретный способ каждый выбирает сам.
6. Тут можно рисовать и сочинять рассказики о себе и своих друзьях. Это будут модели, с помощью которых можно реализовать в будущем свои планы и желания.
7. Здесь возможно вложить театральную программку, билет на самолет или засушенный цветок, как дополнительные напоминания о приятных или неожиданных событиях.
8. Дневник — это не место самобичевания, обязательно надо отмечать хорошее, что случается в жизни, все мелочи.
9. Время от времени надо пролистать дневник назад, вспомнить об удачах и обдумать ошибки. Читая старые страницы, можно понять, куда уходит время (магазины или телефонные разговоры) и как это изменить, можно оценить реальные (а ненадуманные) приоритеты и при необходимости их заменить, можно отследить реальную мотивацию для конкретных действий и осмыслить ее. Короче говоря, старые записи должны помочь понять себя и найти способ улучшить свою жизнь.

Итак, подведем некоторые итоги. Как вести личный дневник, что это может дать, стоит ли тратить на это действие свое время и свою душу? Дневник – хранитель мыслей, событий, времени и самой жизни. А жизнь состоит из политики и экономики, службы и детского сада со школой, шоппинга и отпуска. Со всех сторон раздаются призыва – надо все успеть! надо все достичь! Быстрее, быстрее, еще быстрее! И все меньше людей умеет жить «здесь и сейчас», умеет оценивать и наслаждаться текущим моментом, а ведь именно из них и состоит наша жизнь. В отличие от цвета или вкуса, человек не может воспринимать текущее мгновение, ведь для этого нет специального органа чувства. Все мыслят категориями прошлого или будущего. Зная, как вести дневник, мы ощущаем этот краткий миг. Все, что промчалось через нашу жизнь в течение дня, вернется к нам вновь вечером, в записях и размышлениях, и подготовит нас к следующему мигу, дню, к продолжению жизни!

Какой дневник ведете вы?

В детстве практически все вели дневники. Правда, не могу утверждать, что у мальчишек тоже были тайные тетрадки, но вот практически у каждой девочки была своя тетрадка или блокнот с заветным замочком и надписью «Личное!». Туда записывались все секреты и все переживания: слезы о неразделенной любви, радость от мимолетом брошенного взгляда и постоянные жалобы на абсолютное непонимание со стороны родителей. Дети росли и постепенно переносили свои привычки описывать свою жизнь и свои мысли с бумаги во Всемирную Паутину с одним лишь отличием — дневники мы писали исключительно для себя, для того чтобы потом перечитать и вспомнить те ощущения, понять и отыскать причины настоящего в прошлом, а вот сетевые дневники предназначены для общего чтения.

Писать просто для себя стало неинтересно, потому что хочется увидеть ответную реакцию, почувствовать, что твои мысли совпадают с мыслями десятков, сотен, а может быть и тысяч человек. Это приятно, и писать просто так в пустоту, без получения положительной ответной реакции, становится неинтересно. Но на самом деле, ведение закрытых дневников исключительно для себя может очень помочь вам при принятии важных решений. Многие люди помнят либо только хорошее, либо только плохое, и эта довольно однобокая точка зрения, которая мешает объективно (насколько это вообще возможно для человека) оценивать ситуацию.

Создатели электронной версии дневника Day One поделились своими мыслями о том, почему вам стоит вести такие закрытые дневники, и как это делать правильно.

На Лайфхакере уже было несколько публикаций на тему ведения личных дневников, не важно, бумажный это или цифровой вариант — « », « » и « ». И если вам действительно интересна эта тема, рекомендую прочесть эти статьи.

Теперь перейдем непосредственно к советам от создателей .

Как уже говорилось выше, основная проблема в ведении таких закрытых дневников заключается в вопросе «А что туда записывать?!».

Сокровенные мысли

Запись очень личных, сокровенных, можно даже сказать интимных мыслей, является основой ведения такого дневника. Когда вы записываете все свои переживания, будь то гнев, радость, тоска, разочарование, любовь, страсть, вы осознаете все это еще раз более глубоко, когда записываете свои ощущения на бумаге. А затем, перечитывая все это через несколько дней, месяцев или лет, вы можете снова переосмыслить все те эмоции и понять, почему принимали то или иное решение, можете увидеть, как вы эволюционировали и развивались как личность.

Вещи или события, которые повлияли на ваши решения

Еще одна хорошая идея — записывать в журнал отрывки из понравившихся статей, цитаты, книги или идеи. И потом развивать свою мысль, записывая все размышления в дневнике. Ведь важны не сами статьи, цитаты или книги, а то, какое влияние они на вас оказали.

Цели

Если вы публикуете в личном блоге или в социальных сетях свой список целей на год, то почему бы не делать то же самое в личном дневнике? Это не обязательно должны быть очень важные и долгосрочные цели. Вы можете записывать и более мелкие, текущие цели, которых вы хотели бы достичь. Можно писать к ним сопроводительные комментарии, а потом просматривать их и отмечать для себя, чего удалось достигнуть из намеченного, чем все это сопровождалось, и, если что-то не получилось, почему именно произошло так или иначе? Это хороший способ понять, где вы были, на каком уровне находитесь сейчас и куда собираетесь двигаться.

Впечатления от прочитанных книг, просмотренных фильмов и прослушанной музыки

Книги и фильмы сказываются на наших желаниях и действиях гораздо сильнее, чем мы думаем. Записывать мини-рецензии на прочитанные книги и просмотренные фильмы — хороший способ переосмыслить полученную информацию еще раз и выделить для себя наиболее важные моменты. Это касается не только образовательных книг, но и художественной литературы, которая иногда влияет на нас гораздо сильнее, чем очередная книга об умном.

Такая каталогизация полезна не только в этом. Вы можете посоветовать своим друзьям что-то новое и интересное, или, пересмотрев записи, решить, стоит ли пересматривать этот фильм или перечитывать книгу еще раз.

Маленькие радостные моменты жизни

«Дорогой дневник, сегодня был невероятный день!» — куда еще это писать, как не в личный журнал? На самом деле, именно из таких моментов, радостных и не очень, складывается наша жизнь, и, если вам кажется, что подобные записи не несут в себе никакого смысла, то со временем именно такие записи будут составлять для вас самую большую ценность. Они будут напоминать нам, как нам было хорошо с кем-то и почему мы тогда проводили так много времени вместе. Они напомнят нам о том, кем мы были и кто мы есть, и почему все произошло именно так, а не иначе. И они же предостерегут нас от принятия неправильного решения на эмоциях, когда кровь стучит в висках, сжимаются кулаки и хочется только одного — разрушить все и послать всех к черту, а потом собирать по кусочкам осколки своей жизни.

Любимые или поразившие вас блюда

Всего несколько строчек о чем-то новом просто для того, чтобы потом повторить заказ или, возможно, найти рецепт понравившегося блюда.

Места, в которых вы побывали

Пусть это будут короткие записки путешественника, которые отмечает свои первые впечатления о новом месте. Вы можете добавить туда геометки и фотографии, и тогда эти записи будут напоминать вам о том, почему путешествовать — это так здорово, и почему стоит еще раз вернуться (или никогда больше не заезжать) в этот город.

Вы можете записывать в личный дневник все, что угодно, поэтому, скорее, сложнее решить, не что туда писать, а от каких записей стоит воздержаться. Не стоит превращать его в свалку барахла и записывать, сколько новых друзей в социальных сетях у вас появилось. Это должны быть вещи, которые действительно дороги вашему сердцу и которые помогают вам жить осмысленно, не пропуская ни одного момента. А для свалки можно оставить социальные сети, которые и так заполнены непонятным мусором вроде многочисленных селфи, фотографий обедов и странных статусов из одной фразы;)

А у вас был личный дневник? Если да, то ведете ли вы его до сих пор и что вы туда записывали?

Казалось бы, что ту сложного – вести личный дневник? Сесть и написать в блокноте все свои мысли. Но ведь хочется, чтобы этот “сборник” имел какую-то свою изюминку. Чтобы дневник вас вдохновлял, достаточно знать небольшие хитрости его заполнения.

Как вести личный дневник – начало

Для начала подберите блокнот, тетрадь для ваших записей. Предпочтение отдавайте бумажным носителям с твердой обложкой. Ведь дневник будет путешествовать с вами долгое время и может порядком потрепаться. Задумайтесь, для чего вы заводите дневник? От этого уже отталкивайтесь, подбирая дизайн блокнота или тетради. Некоторые заводят электронные дневники. Существуют специальные программы для ведения записей в компьютере. Можно использовать обычные текстовые редакторы.

Как вести личный дневник – инструментарий

Обязательно подберите красивые ручки разных цветов. Подберите наклейки, маркеры, закладки и прочие мелочи для того, чтобы выделять свои мысли, цитаты, интересные фразы. Можно подобрать обложку для дневника, сделать ее своими руками. Начинайте облагораживать ваш маленький мир такими мелочами.

Как вести личный дневник – идеи

Никто не запрещает подсматривать идеи ведения дневников в интернете и копировать их себе.

Чтобы дневник был интересным, используйте:

• вырезки из журналов, фантики от конфет;
• памятные фотографии;
• рисунки на необычных материалах (салфетках, живых листьях);
• сушеные цветы и травы;
• ткань;
• старые открытки и календари.

Как вести личный дневник – систематизируйте

Дневник можно разделить на части специальными маркерами. Например: “Любовь”, “Путешествия и приключения”, “Мысли вслух”, “Цитаты из книг” и т.д. В каждый раздел пишите соответствующую информацию. Так вам будет проще найти нужный материал в будущем.

Как вести личный дневник – скетчбук

Сейчас стало очень популярным вести именно скетчбук. Тут большое внимание уделяется рисункам. Скетчбук отлично подойдет творческим “душам”, которые крутятся в мире рукоделия, дизайна и любят постоянно зарисовывать свои идеи, подписывая их несколькими фразами. Таким образом, скетчбук можно превратить в сборник рецептов с авторскими рисунками, в сборник комиксов. Со скетчбуком можно заняться дудлингом. Чтобы понять смысл этого слова, вспомните свои длительные переговоры по телефону. Вы берете ручку и начинаете рисовать бессмысленные каракули на клочке бумаги. Это и есть дудлинг. “Отключаете” мозг и просто рисуете.

Ведение дневника – это увлекательно путешествие. Благодаря ему вы сможете выговориться, сгенерировать новые идеи, стать писателем или даже художником. Психологи рекомендуют регулярно вести дневники. Не отказывайте себе в удовольствии и приступайте к ведению дневника!

Сегодня в силу развития технологий многие не помнят, что раньше существовали личные дневники, сохраняющие секреты, тайны и желания владельца.

Сегодня многие ведут блоги в интернете, но все понимают, что заветную книжечку с личным не заменит даже посещаемый, востребованный блог.

Да, личные дневники остались для людей в прошлом. Но есть люди, для которых ведение личного дневника – это не хобби или интересное занятие, а способ жизни.

В личный дневник записывается самое сокровенное, то что, не хочется оглашать общественности, то что хочется навсегда сохранить в памяти и сердце.

В ведении дневника нет границ, правил. Это отображение чувств, желаний и души человека. Такая книга по истечении лет напоминает о самых важных событиях жизни, сохраняет в памяти трогательные моменты и переживания.

В западных странах психологи советуют заводить подобные блокноты и книжечки, вбирающие в себя настрой человека.

Ведение дневника помогает разобраться в своих желаниях и стремлениям, понять лучше собственное эго и принять себя таким, какой есть.

Личный дневник можно смело назвать энциклопедией собственной жизни. Прочитывая его, вы поймёте ошибки и упущения, научитесь правильно поступать и не допускать погрешностей в будущем.

Чтобы в будущем книга вызвала такие эмоции, стоит вести личный дневник правильно, отображая в нём переживания, настроение, детали и тонкости вашей жизни.

Обратите внимание! Первый шаг на пути к ведению блокнота с секретами заключается в выборе того самого блокнота. Новичкам лучше начинать с книг с маленьким количеством страниц.

Не стоит бояться, что вы их не испишите. Жизнь многообразна, радость сменяется печалью, а улыбка слезами, поэтому у вас всегда будет, что поведать бумажному другу.

Таблица: правила ведения «бумажного друга»

Внешний вид	Чтобы в будущем книга восхищала, выбирайте красивый блокнот. Стоит уделить внимание плотности бумажного изделия. Дневник предназначен для того, чтобы сопровождать вас на протяжении жизни, поэтому лучше купить добротную письменную книгу.
Оформление	Оформить книгу нужно своими руками исходя из увлечений и характера человека.
Информация	В книгу записывайте все эмоции и переживания: от злости и непредвиденных вспышек гнева до невиданной радости. Это разнообразит дневник и сделает его тематически красивым. Делитесь с ним сокровенным, ведь потом данная информация понадобится для самоанализа. Письменная визуализация эмоций помогает обрести гармонию, правильно расставить приоритеты и цели в жизни.
Хранение	«Бумажного друга» храните в месте, недоступном для других членов семьи. Если у вас есть отдельная комната, то лучше положить его под подушку и обращаться к нему по необходимости.
Частота ведения	Не стоит думать, что при наличии такого блокнота нужно каждый день в него что-то записывать. Вписанная информация должна исходить из души. Ведение – это желание высказаться и передать эмоции, ведь многим не с кем разделить ни радость, ни горе. Поэтому для них личный блокнот с переживаниями, страхами и увлечениями просто находка. Записывайте туда всё, то вас поразило, покорило, обрадовало или обеспокоило. Неважно насколько часто вы будете писать. Главное изливать на бумаге настоящие эмоции, а не художественное сочинение о вашей жизни.
Что писать	Записывать в дневник нужно все события, которые хочется оставить в памяти. У каждого человека они разные. Многие пишут о любовных романах, страданиях и переживаниях. Другие предпочитают описывать походы в театр, выражать своё восхищение окружающим миром.
Конфиденциальность	Вести дневник желательно в одиночку. Только один на один сам с собой человек раскрывается и признаётся себе в том, о чём ранее молчал. Не стоит никому говорить о ведении книги.

Идеи для личного дневника

Что такое идея ведения личного дневника? Это тематика, которой будет посвящено данное творение.

Идей для ведения подобных вещей множество, но чаще всего девушки заводят дневники с такими целями:

1. Запечатление важных моментов в жизни.
2. Записывание целей, желаемых достигнуть в будущем.
3. Описание желаний.
4. Записывание впечатлений от просмотренных театральных сцен или кинофильмов.
5. Запечатление только радостных моментов.
6. Описание любовного романа.
7. Записывание любимых рецептов.
8. Описание эмоций от путешествий.
9. Записывание вдохновляющих цитат.

Важно! Чаще люди создают личные блокноты с целью конспектирования своих чувств, которые не показывают другим людям.

Ведь на страницах можно быть слабым и уязвимым, а в реальности допустить себе подобное могут не все.

Оформление личного дневника

Как показывает статистика доверять переживания бумаге больше склонны девушки, нежели парни. Поэтому в данной статье мы рассмотрим идеи для оформления личного дневника для представительницы прекрасного пола.

Первая страница. На главной странице отобразите:

• Желания.
• Стремления.
• Описание характера.
• Цели.
• Портрет.
• Нрав.

Опишите себя, честно признайтесь дневнику чего хотите от жизни и напишите это на главной странице, чтобы никогда об этом не забывать.

Оформление первой страницы:

• Если блокнот с потайными желаниями предназначается для девушки, то нарисуйте своими руками картинки в виде амурчиков, сердец, бабочек или любимые принты.

  Можно вырезать из журналов распечатки или распечатать на принтере предварительно выбранные и понравившиеся рисунки.

  Оформление зависит от характера и темперамента девушки. Если он спокойный, то оформите книгу в мягких пастельных тонах.

  Если у девушки взрывной характер, то в цветовую гамму не помешает добавить бардовый, красный, серый или фиолетовый цвета.

• Книга для девочек оформляется в более нежном, спокойном и немного детском стиле. Рекомендуется нарисовать срисовки любимых мультипликационных героев или персонажей сказки или книги.

  Личный дневник для маленькой девочки должен пестрить красивыми и яркими рисунками.

Обложка. Чтобы дневник стал классным, уникальным и красивым для него потребуется сделать чехол.

Идеи для создания чехла:

• Свяжите чехол на книгу из ниток крючком.
• Заверните блокнот в плотную разноцветную бумагу.
• Сшейте чехол из ткани. Это самый практичный вариант, ведь его всегда можно снять и постирать при необходимости.

Оформление других страниц. На ответ, что записывать в блокнот, однозначно ответить нельзя.

Но что можно нарисовать зависит от тематики и идеи задуманного бумажного творения:

• Издание для того чтобы записывать любовные переживания. Наполните страницы рисунками сердечек, стрелочками любви и обручальными кольцами.
• Книга, предназначенная для записывания радостных событий и путешествий, должна быть оформлена ярко и непринуждённо. Нарисуйте солнце, море, ракушки, горы, улыбки людей, весёлые физиономии, различные тематические рисунки.

Идеи для оформления других страниц:

1. Страница с секретом внутри. Вырежьте небольшой кусочек бумаги и прилейте на страницы всего за один край, имитируя дверцу. В тайном месте напишите секрет или желание.
2. Книга – органайзер. Вырежьте сбоку страницы в блокноте по дате, чтобы напоминало записную книгу с алфавитом. Так вы сможете всегда найти событие по нужной дате.

Заполнить дневник можно такими техниками оформления, как:

1. Скрапбукинг. Это технология оформления крафтовой бумагой, бечёвкой, кружевами, атласными лентами и др.
2. Аппликация — вырезанный элемент, приклеенный на бумагу клеем.
3. Дудлинг – детальная роспись по клеточкам страницы абстракций.
4. Фотоколлаж. Книга сохранит в себе написанные воспоминания о молодости и фотографии, где владелец данного дневника выглядит непринуждённо, молодо и счастливо.
5. Квилинг – декорирование тонкими бумажными полосками.
6. Приклеивание страз, наклеек.